Хочу предоставить Вашему вниманию очередной рецепт очень нежной, сочной и диетической запеканки которою можно приготовить не только на ужин, но и на праздничный стол.
Необходимые продукты:
Куриное филе - 500 гр.
Творог мягкий обезжиренный - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Петрушка - 1 пучок ( у меня была замороженная)
Кефир обезжиренный - 50 гр.
Крахмал кукурузный - 1,5 стол.ложки
Сыр обезжиренный - 50 гр.
Помидора свежая - 50 гр.
Масло растительное - 10 гр...
Читать далее»
Необходимые продукты:
Филе куриное - 500 гр.
Шампиньоны - 250 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Яйца куриные - 2 шт.
Масло подсолнечное - 0,10 гр.(1 чайн.ложка )
Йогурт обезжиренный - 0,50 гр.(2 стол.ложки)
Соль
Перец
Время на подготовку - 20 мин., время готовки - 20 мин, калорийность на 100 гр.готового блюда 75,9 ккал., соотношение Б/Ж/У - 14,6/1,3/1,5...
Читать далее»
Необходимые продукты:
Филе куриное - 500 гр.( 2 шт.)
Печень куриная - 200 гр.
Сердечки куриные - 200 гр.
Желудки куриные - 200 гр.
Луковица среднего размера - 1 шт.
Морковка среднего размера - 1 шт.
Кефир 0% - 50 гр.
Горчица столовая - 0,05 гр (0,5 ч.лож.)
Масло подсолн. - 0,1 гр ( 1 ч.лож.)
Соль - по-вкусу
Время на подготовку - 60 мин., время готовки - 20 мин, калорийность на 100 гр.готового блюда 131,6 ккал., соотношение Б/Ж/У - 20,6 /5,1 /0,9...
Читать далее»
Необходимые продукты:
Филе куриное - 500 гр.( 2 шт.)
Печень куриная - 200 гр.
Сердечки куриные - 200 гр.
Желудки куриные - 200 гр.
Луковица среднего размера - 1 шт.
Морковка среднего размера - 1 шт.
Кефир 0% - 50 гр.
Горчица столовая - 0,05 гр (0,5 ч.лож.)
Масло подсолн. - 0,1 гр ( 1 ч.лож.)
Соль - по-вкусу
Время на подготовку - 60 мин., время готовки - 20 мин, калорийность на 100 гр.готового блюда 131,6 ккал., соотношение Б/Ж/У - 20,6 /5,1 /0,9...
Читать далее»
Рецепт я привезла давно - с Украины, из-под Черкас. Бабушка, у которой мы купили ведро яблок, спросила: а кабачки вы с яблоками умеете делать?
Удивившись, мы заинтересовались... и получили инструкцию, которой я сейчас с вами и поделюсь.
Составим примерно такой натюрморт из кабачка (500 г), моркови (200 г), яблока (200 г), помидоров (200 г), репчатого лука (60 г).
Еще нам понадобятся 1 измельченный зубчик чеснока и мелко нарезанная зелень (петрушка, сельдерей, кинза)...
Читать далее»
грибы - 500 г.
зелень - небольшой пучок
яйцо - 2 шт.
масло растительное - 60 г.
1. Грибы промыть, отварить, откинуть на дуршлаг.
2. Зелень мелко нарезать, выложить на смазанную масло сковороду. Добавить грибы, соль, перец и обжарить.
3. Смазать форму для запекания маслом, выложить в нее грибы.
4. Яйца немного взбить при помощи венчика, залить ими грибы и поставить в духовку.
5. Запекать до образования легкой золотистой корочки.
По желанию можно добавить лук...
Читать далее»
Индийское овощное рагу - вкусное, пикантное диетическое вегетарианское блюдо.
Для 4 порций нужно взять:
200 г отваренной чечевицы, 1 крупную луковицу, порезанную полукольцами, 125 г цуккини или кабачка, ломтиками, 125 г моркови и 125 картофеля, порезанных кубиками, 1 маленький баклажан (ломтиками), 225 г помидоров (кубиками), 2 зубчика чеснока, 1 зеленый горький перчик (если не любите острое, возьмите такое же количество сладкого), 1 ч.л. зиры, 1 ч.л. молотого кориандра, 1 ч.л...
Читать далее»
Придумала сегодня салатик из подручных средств: морковки, кабачка, яблока и креветок и кальмаров из банки.
На 1 порцию взяла:
100 г морковки, 100 г кабачка, 50 г яблока, по 50 г кальмаров и креветок (в рассоле, Fish House), зелень, сок лимона, растительное масло, соль, перец.
Готовила так:
1. Морковку порезала крупными кружочками, с кабачков сняла стружку, яблоко порезала кубиками.
2. Все потушила( минут 5-7) с 1 ч.л. подсолнечного масла.
3...
Читать далее»
Дорогие девочки, боюсь что я не в теме на этом сайте с моим рецептом, но вроде название группы позволяет и я решилась... Это блюдо из нескольких составляющих, оно ну очень вкусное и мое любимое! Нельзя сказать, что это мое национальное блюдо, но мои родители жили в Дагестане и поэтому оно стало уже и нашим)))) у блюда хинкал несколько вариантов приготовления, но чаще мама делала нам этот, "тонкий хинкал", теперь я готовлю его для своей семьи))) и как уже сказала с хинкали не путать!
Ингридиенты:...
Читать далее»
Сегодня приготовила очень яркое, красочное, вкусное блюдо! К тому же белковое, низкокалорийное, вкусное, полезное и сытное - идеальная еда даже для искушённых худеющих
Понадобится:
100 г бобовых (я брала киноа и чечевицу Белуга, можно взять любой микс вплоть до риса с горохом)
400 г нежирного мяса (я брала индейку, можно взять говядину или курицу)
1 большой сладкий перец
1 морковка
1/2 маленького кабачка
лук, чеснок, специи - по вкусу
оливковое масло для жарки...
Читать далее»
