Ну вот добралась до желаемого веса 60,5. Пора переходить на закрепление и страшно. Думаю посижу еще на чередовании до выходных, чтоб уж надежно На диете Дюкана второй раз, в первый помню и на закрепе худеть продолжала, тогда и вес быстро ушел, а нынче без боя не сдавался, вот и трушу... Три месяца трудов, как ни как, минус десять кг
0,600 гр куриных бедер (без шкуры)
0.600 гр куриной грудки
1,5 чайной ложки приправы для мяса ( нашла приправу состоящую только из разных специй без улучшителей вкуса и всяких Е)
0,5 чайной ложки мускатного ореха
4 зубчика чеснока
1 чайная ложка соли
1 пакет 30 гр желатина...
Читать далее»
День 70 этапа Закрепление. На весах 58,3!
Я и не думала, что я достигну таких результатов! И мечтать не могла. С начала диеты я сбросила около 10кг!
Вчера разбирала шкаф, достала летние вещи. Оказалось, что многие вещи на мне просто висят! То есть, я похудела на целый размер или даже два!
После родов я поправилась на 5 кг. А сейчас похудела на 10 кг. То есть, пришла к весу, который у меня был, когда мне было 18 лет.
Ещё бы мышцы подкачать... Пока ребёнок не даёт заниматься...
Читать далее»
66 день закрепления. Отвес 700г. На весах 58,6 кг!
Вчера просто умаялась с ребёнком, много ходила на прогулке. А сегодня встала на весы и увидела вот такую цифру!
Меню
Завтрак-творог, кефир с отрубями, хлеб с сыром лайт
Обед- борщ, салат из огурцов и редиски со сметаной 10%. йогурт фруктовый жирный 3,5%.
Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки
А сегодня устраиваю себе ЧБ четверг. Даже хочется мне есть белковую пищу. Борщом я как-то не очень наедаюсь...
Читать далее»
60 день Закрепления.
Вчера был ЧБ разгрузочный четверг. А сегодня у меня рекорд! На весах отвес 800г, и цифра 58,5!
Это минимальный вес с начала диеты.
Вчера надела летние брюки, которые носила в юности- они даже слегка свободны мне.
Вчерашнее меню
Завтрак - сырники по Дюкану.
Обед- куриная грудка в лёгком бульоне.
Ужин-сибас на пару.
До конца этапа осталось совсем немного. В общем-то, у меня уже просто правильное питание...
Читать далее»
59 день этапа Закрепление.
Эту неделю почти не делала записи. Могу сказать, что вес колебался в пределах 59,3-60,1 кг. Сегодня на весах 59,3 кг. И это при том, что я не очень строго соблюдаю режим питания. Вчера, например, вечером съела несколько кусочков сыра больше дневной нормы. Несколько дней назад выпила кофе с куском торта в Шоколаднице, а на следующий день привеса не было.
Но в общем, благодаря диете Дюкана я стала правильно питаться!
И сегодня, как обычно, я устраиваю себе ЧБ четверг...
Читать далее»
52 день закрепления.
Вчера устроила себе чисто-белковый разгрузочный день. Вместо четверга, перенесла на среду.
Сегодня на весах рекорд- отвес 1200г на весах 58,9 кг!
Вообще как-то странно у меня получается. Вес в течении недели колеблется на 1,5 кг туда-сюда. Максимум 60,7, минимум был сегодня 58,9.
Вчерашнее меню.
Завтрак-творог, кефир с отрубями
Обед-мясной бульон с куском говядины и яйцом.
Ужин- сибасс на пару.
Немного с Джиллиан позанималась.
День 50 этапа Закрепление. Вес скачет. Вчера на весах было уже 60,7. А сегодня 59,4!
Никак не могу войти в колею и заниматься с Джиллиан. На выходных дети и муж дома, никак не собораться было. Хочется возобновить занятия.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, кефир с отрубями
Обед- шашлыки!
Ужин йогурт жирный 3,5%
День 44 закрепления. Опять на весах 60,5кг. Привес 700г.
Вчера ела спагетти. Ведь надо два раза в неделю себе позволять крахмалосодержащие продукты. Может от этого?
Завтрак- творог, хлеб с сыром
Обед- спагетти с томатным соусом
кефир
ужин- хлеб с ветчиной
Перекус-апельсин.
Сегодня ЧБ день. Посмотрим, что завтра весы покажут.
День 43 этапа Закрепление. Отвес 400г. На весах 59,7!
Вчера сделала обычный белково-овощной день.
Завтрак- творог, бородинский хлеб с сыром лайт.
Полдник- йогурт ягодный.
Обед- брюссельская капуста с котлетами.
Перекус- обезжиренный фруктовый йогурт.
Ужин салат из сельдерея, яблок и куриной грудки.
В общем, я поняла, что вес сейчас качается от 59,5 до 60,5. И мне надо перебороть себя, чтобы нормой стала цифра 59.
жизнь продолжается!
9 часов назад