День 6 этапа Закрепление.
Отвес 600г. На весах снова 61,5 кг.- основной вес, к которому я пришла после этапа Чередование. И ещё, кажется бёдра уменьшились в размерах на 1 см! Теперь ОБ 101, ОТ 75.
Это радует, а то я уж думала, что теперь буду только поправляться.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог
Обед жареная куриная грудка с брюссельской капустой на пару.
Ужин- белая рыба с варёным яйцом
В течение дня хлеб, отруби, кефир, мандарин.
День 5 этапа Закрепление диеты Дюкана.
Привес 700г (( На весах 62,1 кг. За пять дней килограмм прибавила. Что я делаю не так?
Больше двух кусочков хлеба не ем. (Хлеб чёрный или зерновой). Больше одного фрукта в день не ем. Вчера на обед спагетти с томатным соусом съела. Но это надо было сделать раз в неделю.
Завтрак- творог
Перекус хлеб с ветчиной.
Обед- спагетти с томатным соусом
Ужин -салат Цезарь с курицей, два бокала вина.
Правда, два дня не занималась с Джиллиан.
День 2 диеты Дюкана. Этап Закрепление.
Привес 600г. На весах снова 61,5 кг.
Вчера
Завтрак- творог
Обед- щи
Ужин -бородинский хлеб с лёгким плавленным сыром, ветчина, кабачковая икра, салат из помидоров-перцев-огурцов.
Апельсин.
Как же здорово было съесть два кусочка настоящего хлеба после двух месяцев диеты!
Джиллиан 1 уровень.
Итак, наконец-то я начала этап Закрепление! Буду записывать задним числом.
День 1. Вес минус 600г. Итого, на весах 60,9 кг. ОТ 74, ОБ 102.
Наконец-то можно есть каждый день овощи! Теперь будет легче готовить и покупать продукты. Вчера умяла полбанки кабачковой икры.
Завтрак- творог
Обед- мясо тушёное и шпинат\
Ужин- немного риса, помидоры и кабачковая икра.
Мандарин.
ура свершилось!!!
сегодня ровно 140 дней моей диете по Дюкану.и минус 12.300 лишних кг.очень рада что довела это дело до конца!
на улице весна хочется порхать бабочкой и радоваться жизни!
2-й день настроение на нуле да ещё и погода за окном какая-то не радостная. Сижу дома. Вес на утро был 59.3, а так как сегодня ЧБ день, то по логике вещей, завтра будет отвесик , надеюсь На завтрак были сырнички Дюкановские бездоповые. На обед голень куриная запеченая(1 шт. еле осилила) и вареное яйцо.. Кофе с молоком обезжиренным на полдник. И все пока... Что-то меня мутит сегодня, аппетита нет, скорее всего это из-за кд. Вообще себя чувствую не очень что-то. Измерю-ка я давление и лягу спать...
Читать далее»
Ощущение какой-то тяжести можно списать на КД...плохое настроение-тоже. И плюс 400гр.веса, на них же... Жду очень завтрашнего белкового дня. Сегодня на завтрак был апельсин и 1/2 яблока, творог0,5% с ч.л. обезж.какао и кофе с молоком. Обед-грибной суп и бутерброд (ветчина с Дюкановской лепешкой). Кофе. На ужин-хек жаренный и морская капуста 100 гр. Чай зеленый и вода в течении дня. Выпью ещё кофе с молоком точно. Заметила, что стала злоупотреблять с ним в последнее время. Почему-то организм требует
Доброе утро. Мне сегодня жутко хотелось есть, поэтому я решила перейти на систему диеты Магги (28 дней). Я думаю, вы знаете, что она из себя представляет. Более-менее сбалансированное питание, думаю, отлично подойдет в качестве выхода из жесткой диеты. А то я же понимаю, что произойдет, если сейчас начать обычно питаться
Так что на этом похудение не заканчивается
Мобильное приложение Худелка основано на известном во всем мире методе доктора Пьера Дюкана. В приложении содержится все, что необходимо тем, кто сидит на диете: дневник диеты, график веса, список разрешенных продуктов, книга рецептов и основная информация о диете. Как рассказывают создатели из дизайн-студии Logomotiv — " Мы старались сделать самую простую диету еще прощу. Похоже, у нас это отлично получилось!"
Предпосылками создания мобильного органайзера стал опыт одного из наших сотрудников.
Читать далее»
Случайно отправила запись в свой дневник вместо группы. Повторно писать лень, кому интересно вот ссылка https://www.diets.ru/post/1240259/
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад