Я так рада, что наконец то снова вышла в зал и начались серьезные, настоящие тренировки
Я чувствую в себе много сил, наверное это они за время карантина накопились
И мне намного легче всё выполнять, не путать с "легко совсем" По сравнению с тем что было конечно В группе на кроссфите все отметили мои изменения и прогресс
Благодаря этим тренировкам я чувствую в себе силу и выносливость и это так круто (наверное нескромно так про себя писать ) но я по настоящему кайфую от этого...
Читать далее»
Подвожу итоги за неделю и с начала похудения что-то мне не нравится больше такая постановка, мне больше нравится преображение
Так вот эта неделя получилась очень продуктивной - я увидела сразу 2 новые цифры! Неделю назад мой вес был 116,8 кг, затем появилась цифра 115
держалась всю неделю, а сегодня я увидела 114,9!
Уррааа! И что самое важное именно такую маленькую цель я себе и ставила - пройти отметку 115, хотя бы на 100 гр шагнуть ниже
Моему счастью нет предела...
Читать далее»
Очень не хочется писать, но надо. И для истории и для самоорганизации.
А не хочется писать, потому что результатов за эту неделю нет, а даже +500 гр.
Но я рада что всего лишь 500..
Сейчас вес 122,8 держится уже несколько дней, а за неделю доходил до 123,6
Но оно и понятно, всю неделю я не занималась из-за болезни...
Читать далее»
14 июня
З: Запеченные мюсли с кефиром, 3 абрикоса
О: Отварной цельнозерновой рис с 2 запеченными куриными котлетками
П: Две дольки шоколада с ромом и миндалем, 5г маршмэллоу
У: Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный с замороженной овощной смесью "Лечо" куриный фарш
П: 3 абрикоса
Спорт: 6 часов ремонта (в этот раз действительно умаялась, в противоположность предыдущим дням), кач пресса 8 minutes ABS
Уход: массаж и обертывание с АЦ кремом от Витэкс - 30 минут...
Читать далее»
Вчера не пошла на тренировку. Пропускать тренировки не люблю, но надо было позаниматься с дочкой уроками.
А как все начиналось, коллега по работе (стройная девица) начала заниматься TRX, придет на работу и начинает описывать как у нее попа, живот подтянулись. Вот и я пошла, попробовать. Как же было страшно, из спорта у меня были только уроки физкультуры в школе. Но, оказалось не все так страшно. Повезло с тренером, очень грамотная, внимательная, спасибо ей, что давала адекватные нагрузки...
Читать далее»
Доброго вечера всем! Я тут совсем еще новичок, но мои лишние кгшки меня уже достали. Надо брать себя в руки и стройнеть публично, потому что иначе у меня уже не получается. Завтра встану на весы и заполню тут все, чтобы можно было от чего-то отталкиваться. Удачи мне в этом нелегком деле, ведь лето совсем не за горами.
Весь уик энд гоняли на лыжах. Мороз и солнце - день чудесный, вот так нам повезло с погодой в воскресенье. В субботу правда был туман, похож на обман. Похудеть правда не удалось, выводы:
1. На завтрак только кофе и ничего больше
2. На обед только овощной суп
3. На ужин тоже суп и никаких шоколадных конфет.
Вес 89,4
Всем привет.
Что-то день прям такой насыщенный...
Итак, прот и карнетин приехали еще вчера Просто шоколада не было, взяла ментоловую печеньку. Муж первым снял пробу, развел молоком. Понравилось. Я поужинала Матриксом на воде. Да, сытно! Но прошу учесть, что у нас страшная жара. Аппетит не блещет.
Сегодня утром хряпнула карнитин перед треней. ГАДОСТЬ! Точно больше не куплю. Эффекта энергии не было. Немного поднялся пульс и появилось желание дышать полной грудью, глубоко и активно. НО...
Читать далее»
Всем привет!
Был сегодня разговор о протеине и прочем спортивном питании. Девочки, честно скажу, я мало что поняла, потому что это был просто громадный поток совершенно новой инфы. Короче, что уловила:
Протеин подбирается индивидуально. А то одним прям вообще круто, а другим не нравится. Матрикс одобрили, сказали покупать, пить ПОСЛЕ тренировки и можно вместо сонника (последний перекус после ужина) А перед тренировкой посоветовали пить Л-карнитин...
Читать далее»
Привет всем!
23 января подойдет к своему логическому завершению серия занятий с Джулией Маклс"стройная фигура за 30 дней"(занимаюсь 3 месяца, на каждый уровень по 30 дней). Стала я замечать что какая то неудовлетворенность что ли остается после тренек, добавляла на неделе по тренеровочке "силовые с гантелями"(мне не очень понравилось )
Так вот к чему я!
Уже 3 дня я добавляю "Революцию тела. workout-1"(пока самый легкий)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад