спорт и питание

Результат поиска: найдено 46 материалов.

	Коротко о моих выходных. Кроссфит, начались настоящие тренировки!!! Операция по замене кроссов	5 июля 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Коротко о моих выходных. Кроссфит, начались настоящие тренировки!!! Операция по замене кроссов

Я так рада, что наконец то снова вышла в зал и начались серьезные, настоящие тренировки
Я чувствую в себе много сил, наверное это они за время карантина накопились
И мне намного легче всё выполнять, не путать с "легко совсем" По сравнению с тем что было конечно В группе на кроссфите все отметили мои изменения и прогресс
Благодаря этим тренировкам я чувствую в себе силу и выносливость и это так круто (наверное нескромно так про себя писать ) но я по настоящему кайфую от этого... Читать далее»

7 фотографий 3 видеоролика

+38 | Комментарии (30)

	Итоги 12-ти недель похудения. Сразу 2 новые цифры за неделю! Мини цель достигнута, новая цель поставлена!	24 ноября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Итоги 12-ти недель похудения. Сразу 2 новые цифры за неделю! Мини цель достигнута, новая цель поставлена!

Подвожу итоги за неделю и с начала похудения что-то мне не нравится больше такая постановка, мне больше нравится преображение
Так вот эта неделя получилась очень продуктивной - я увидела сразу 2 новые цифры! Неделю назад мой вес был 116,8 кг, затем появилась цифра 115
держалась всю неделю, а сегодня я увидела 114,9!
Уррааа! И что самое важное именно такую маленькую цель я себе и ставила - пройти отметку 115, хотя бы на 100 гр шагнуть ниже
Моему счастью нет предела... Читать далее»

18 фотографий

+35 | Комментарии (55)

	Результаты 5-й недели на пп и грандиозные планы Трансформации	6 октября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Результаты 5-й недели на пп и грандиозные планы Трансформации

Очень не хочется писать, но надо. И для истории и для самоорганизации.
А не хочется писать, потому что результатов за эту неделю нет, а даже +500 гр.
Но я рада что всего лишь 500..
Сейчас вес 122,8 держится уже несколько дней, а за неделю доходил до 123,6
Но оно и понятно, всю неделю я не занималась из-за болезни... Читать далее»

7 фотографий

+8 | Комментарии (14)

	Еда/спорт за 14 и 15.06	16 июня 2019 года
	copyright1111

14 июня
З: Запеченные мюсли с кефиром, 3 абрикоса
О: Отварной цельнозерновой рис с 2 запеченными куриными котлетками
П: Две дольки шоколада с ромом и миндалем, 5г маршмэллоу
У: Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный с замороженной овощной смесью "Лечо" куриный фарш
П: 3 абрикоса
Спорт: 6 часов ремонта (в этот раз действительно умаялась, в противоположность предыдущим дням), кач пресса 8 minutes ABS
Уход: массаж и обертывание с АЦ кремом от Витэкс - 30 минут... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Про тренировки	16 мая 2019 года
	olgart

Вчера не пошла на тренировку. Пропускать тренировки не люблю, но надо было позаниматься с дочкой уроками.
А как все начиналось, коллега по работе (стройная девица) начала заниматься TRX, придет на работу и начинает описывать как у нее попа, живот подтянулись. Вот и я пошла, попробовать. Как же было страшно, из спорта у меня были только уроки физкультуры в школе. Но, оказалось не все так страшно. Повезло с тренером, очень грамотная, внимательная, спасибо ей, что давала адекватные нагрузки... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Начало!	24 января 2019 года
	Elfica

Доброго вечера всем! Я тут совсем еще новичок, но мои лишние кгшки меня уже достали. Надо брать себя в руки и стройнеть публично, потому что иначе у меня уже не получается. Завтра встану на весы и заполню тут все, чтобы можно было от чего-то отталкиваться. Удачи мне в этом нелегком деле, ведь лето совсем не за горами.

+8 | Комментарии (4)

	Спорт, спорт, спорт	4 декабря 2017 года
	Natalia Ollive

Весь уик энд гоняли на лыжах. Мороз и солнце - день чудесный, вот так нам повезло с погодой в воскресенье. В субботу правда был туман, похож на обман. Похудеть правда не удалось, выводы:
1. На завтрак только кофе и ничего больше
2. На обед только овощной суп
3. На ужин тоже суп и никаких шоколадных конфет.
Вес 89,4

+2 | Комментарии (0)

	СпортЗал. Первый опыт прота и Л-карнетина	3 мая 2017 года
	Нежность Севера

Всем привет.
Что-то день прям такой насыщенный...
Итак, прот и карнетин приехали еще вчера Просто шоколада не было, взяла ментоловую печеньку. Муж первым снял пробу, развел молоком. Понравилось. Я поужинала Матриксом на воде. Да, сытно! Но прошу учесть, что у нас страшная жара. Аппетит не блещет.
Сегодня утром хряпнула карнитин перед треней. ГАДОСТЬ! Точно больше не куплю. Эффекта энергии не было. Немного поднялся пульс и появилось желание дышать полной грудью, глубоко и активно. НО... Читать далее»

2 фотографии

+35 | Комментарии (43)

	СпортЗал. Протеин.	26 апреля 2017 года
	Нежность Севера

Всем привет!
Был сегодня разговор о протеине и прочем спортивном питании. Девочки, честно скажу, я мало что поняла, потому что это был просто громадный поток совершенно новой инфы. Короче, что уловила:
Протеин подбирается индивидуально. А то одним прям вообще круто, а другим не нравится. Матрикс одобрили, сказали покупать, пить ПОСЛЕ тренировки и можно вместо сонника (последний перекус после ужина) А перед тренировкой посоветовали пить Л-карнитин... Читать далее»

+29 | Комментарии (202)

	О спорте! Худею!	17 января 2017 года
	ryseva

Привет всем!
23 января подойдет к своему логическому завершению серия занятий с Джулией Маклс"стройная фигура за 30 дней"(занимаюсь 3 месяца, на каждый уровень по 30 дней). Стала я замечать что какая то неудовлетворенность что ли остается после тренек, добавляла на неделе по тренеровочке "силовые с гантелями"(мне не очень понравилось )
Так вот к чему я!
Уже 3 дня я добавляю "Революцию тела. workout-1"(пока самый легкий)... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)