ПП+ спорт - больше нечего добавить!
Результаты до:
Вес - 55
91/71/91
После:
Вес - 48
86/62/86
Ингредиенты:
Для первого:
Куриные грудки 1 кг
лимон 1 шт
крахмал 1 ч.л.
сода пищевая 1 ч.л.
мука (для панировки)
соль/перец по вкусу
Для второго:
Куриная грудка 500 г
сыр Пармезан 250 г
яйцо 2 шт
мука ок.100 г
соль/перец чёрный молотый
растительное масло для жарки
Приготовление:
Читать далее»
Один килограмм жировой ткани тела человека может содержать запасов энергии примерно на 7000 килокалорий За один урок аэробики высокой интенсивности человек может использовать примерно 350 ккал Таким образом, один килограмм жировой массы может быть израсходован как источник энергии за 20 занятий, соответственно на 10 килограмм жировой массы потребуется около двухсот занятий. При трехразовых тренировках в неделю, на это может уйти до полутора лет.
Читать далее»
После занятий с Джиллиан жор(((((((((Привес уже в килиграммм
Минус 3,4 кг, минус 14 см по основным объемам.
Бодифлекс вышла на 55 мин занятий и 21 базовое упражнние - слава БФ и глубокому дыханию! Остатки легких со скрипом разрабатываются, отдышка значительно меньше, сердце тоже начинает пахать.
Тренажерка 4-6 дней в неделю, лёгенькая, осталось 4 занятия из 14, продлевать не буду - пульс больше не зашкаливает, держится в пределах 22-23/10 сек, а ихних дамских гидротренажеров мне становится мало. И после тренировки есть сильное желание "догнаться"...
Читать далее»
было у меня уже подобное фото в прошлом году до беременности
Короче, купила я себе сегодня новые джинсы. 33 и 32 размер, думаю можно было на и 31 замахнуться, но не стала как никак скоро зима, соответственно куча поддевок и все такое
Это изменения размера с мая по октябрь. С 36 размера до 32...
Читать далее»
Сегодня ночью отвратительно спала... мучила одышка, было так тяжело...
все пора начинать худеть, а то совсем распустилась
спорт опять забросила жру как свинья а по выходным еще и вино
в общем ставлю точку и начинаю заниматься собой
Всем приветик, сегодня начался второй уровень шредов..это нечто, я так устала ужасно, некоторые упражнения делала с передышками, ручоночки еще совсем слабенькие))по расписнию у леонардо сегодня выходной))поэтому я ограничилась одной тренировочкой..весы сегодня порадовали, показали минус 500, итого я ровно 62 кг))фотки решила выставлять раз в неделю, а то не вижу на них никаких изменений..сегодня удалось на время тренировки дочу в прыгунки запихать, хоть не мешала мне..завтра как и планировала, встаю на...
Читать далее»
всем приветик сказала я сегодня ПРОЩАЙ первому уровню шредов Джилл, жалко..я ж этот уровень выучила наизусть, посмотрим, что будет во втором))также сегодня тренировочка будет вечерком Леонардо Bum Bum 35 min и Tummy Tuck 20 min,
а теперь фоточки, чет я вообще не вижу изменений по фоткам, только по себе ощущаю, что шорты, которые были в обтяг, теперь на ляхах сидят свободно..вес, кстати, сегодня 62,5..минус 200..))здорово, тают по маленьку мои жирочки))...
Читать далее»
С 27 августа начала второй заход в диету 6 лепестков. Перерыв был неделю. За это время набрала 500-600 гр. И пока на этом уровне. Надеюсь, что со вторым заходом отвес будет лучше, так как решили еще использовать гимнастику с Джиллиан.
Кто уже опробовал на себе эту гимнастику?
Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы похудеть на 10 кг?
жизнь продолжается!
1 день назад