спорт и питание

всем приветик, сегодня прошел 9 день с джиллиан 1 уровня шредов, тренировка становится легкой, гантели 2 кг-вые уже не тяжко поднимать, посмотрим, что будет во втором уровне..вечером была тренька с леонардо.. Cardio Axe 30 минут и High and Tight 35 минут, с утяжелителями упражнения для ягодиц и бедер трудновато делать, забивается всё))в общем вот такая я умничка спортсменочка а терь фотки
эт мой пресик невидимый))
а вот мой дневник питания... Читать далее»

приветик вчера отзанималась 7 день с джиллиан, отжимания, которые я делала с анитой, теперь я стараюсь делать с натали, силы в ручках стало больше, единственное, что от джилл у меня перестали болеть мышцы, и я добавила на ноги утяжелители по 1 кг и тренировалась с ними, в последнем упражнении на пресс ваще с ними забились и бедра и пресс))с леонардо тоже была тренировка вечером Cardio Axe 30 минут и Bum Bum 35 минуттоже прыгала с утяжелителями, вся взмокла, крутая тренька, особенно кардио)) мое... Читать далее»

всем приветик, сегодня прошел мой 6 день с джиллиан первого уровня шредов, всё жду-не дождусь, когда мне станет легко выполнять первые силовые упражнения в данной тренировке, отжиматься очень тяжко после того, как гантельки вверх подымаешь, может 2кг - вые гантельки эт слишком))2 тренировка была с леонаро Cardio Axe 30 минут и High and Tight 35 минут... Читать далее»