приветик, девчули)
вы меня не потеряли? что то времени нет совсем... я забегаю набегами... слежу за вами))))
у меня все в процессе)))))
правда, в выходные немножко нарушила, но повротят дни не стала... иду дальше...
за 15 дней у меня ушло 3.300 кг...
считаю, что не плохо...
по физ нагрузке - не изменная Джиллиан, но с пропусками... не всегда получается с утра попрыгать...
сейчас еще решила помимо душа и самомассажа добавить 2 раза в неделю обертывания... нужно кожу подтянуть...
Читать далее»
доброе утро, дорогие мои стройняшки!
вчера у меня был крахмальный день.
З: 2 яблока
О: рис тушеный с овощами
У: рис с овощами + чай
замечаю за собой, что как села 90-дневку забывать стала про воду...
так то я та еще водохлёбка... а тут что то меньше пить стала...
надо это исправлять!
с утра была Джиллиан
душ + самомассаж + кремик антиц.
по весу - еще -200 гр
отличного дня! и удачи нам!
Добрый утер))))
вчера был 2 день - крахмальный.
питашка:
утром кофе с молоком
в 12:00 два банана...
в 15:00 еще банан
обед у меня откладывался на позднее время
17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров)
19:30 тоже самое, что и в обед..
с утра попрыгала с Джиллиан, душ + скраб + самомассаж. Ну и из физ нагрузок еще работа... весь день на каблуках проносилась... сегодня ступни ног до сих пор болят...
Читать далее»
Приветик, мой дневничок!
Приветик и тем, кто меня помнит))))
много времени пролетело с последнего посещения меня здеся))) так вот я в очередной раз возвращаюсь...
последний раз я здесь была в весе 108(август 2013 г)...
со вчерашнего дня я снова взялась за 90-дневку + Джиллиан + самомассаж...
вес мой вчера был 106,5 (первый белковый день), сегодня я с утра уже 105,8!
цель до конца месяца 99 кг))) очень хочется перейти на двузначное число))))
ох, что значит давно не писала...
Читать далее»
отвеса после вчерашней рыбы нет, даже привес +200 еще больше теперь не люблю рыбу...
у мужа, кстати, тоже привес +500, он больше рыбы съел
Завтрак: цикорий и сливы
Обед: тушеные овощи + салат из свежих и вареная кукуруза в початке
Ужин: половина обеда без кукурузы
вчера сделала обертывание на живот и ноги, пропотела как следует, сегодня в планах массаж щеткой с кремом на ночь.
Ищу спорт программу, чтобы времени немного занимала, но эффективную, планирую со следующего цикла начать.
Читать далее»
Тело:
Лицо:
Стопы:
Уши:
Здравствуйте милые Женщины! Пришла весна и пора возобновить наши задания, чтобы пробудить свою красоту от зимней спячки ! Я постараюсь выкладывать задания ежедневно, но все мы люди и бывает форс-мажор, так что простите если будут перерывы в заданиях.
Счастливое задание. Состояние женщины – это главная козырная карта женщины, в нём вся сила и энергия...
Читать далее»
Бороться с целлюлитом и избыточным весом необходимо и самостоятельно в домашних условиях. Основная задача при лечении целлюлита — восстановить нормальное кровообращение на тех участках тела, которые являются потенциальными зонами целлюлита или уже затронуты им...
Читать далее»
Юдлав Эрик
100 дней для здоровья и долголетия.
Руководство по даосской йоге и цигун Пожалуй, это самая полезная книга для здоровья, которую я когда-нибудь встречала!!!
Скачать можно в библиотеке koob.ru
Но я ее купила очень давно, еще в прошлом веке, в 1999-м!
Вы только представьте – всего 100 дней и вы можете стать здоровым до конца своей жизни. Но у меня эти сто дней растянулись:-)…
И все-таки очень много практик выучила и применяю.
Сегодня расскажу о сухом умывании лица...
Читать далее»
Девоньки подскажите, кто от целлюлита спасается??? И какими методами? я во купила такую штуку, и гоняю по ляшкам , пишите, кто пользовался таким, и через солько замете эффект??? очень уж хочется привести свое тело в нормальный вид, достала апельсиновая корка(((
Красивое задание на 19.03.13 - самомассаж для похудения!
жизнь продолжается!
7 часов назад