Всем привет!
Решила провести эксперимент, скорее психологический Представлять свое тело идеальным и когда хочется что-то съесть , представлять свое идеальное тело и думать, стала бы я это есть, имея такое тело. Эксперимент буду ставить до 1 мая, поделюсь результатом, как изменилось мое пищевое поведение
Всем отвесиков и красивых, стройных и здоровых тел!
Я осознаю, что все мои негативные переживания, связанные с … (далее переживания, связанные с тем, что вам не нравится в вашем теле), мешают мне жить и не являются следствием некрасивости моего тела. А являются причиной моего переедания и избыточным требованием к внешности, то есть следствием того, что я считал, что мое тело должно быть другим...
Читать далее»
«Осторожный едок»
Помешан на здоровом питании, как он его себе представляет. Не смешивает белки с углеводами, а углеводы с жирами. Не ест простых углеводов, ГМО или ест только органическую пищу. Практикует сыроедение или вегетарианство. Закупка продуктов на неделю – приключение на полдня, поскольку состав каждого купленного продукта изучается с особым тщанием. Супермаркет для осторожного едока – примерно то же, что заминированное поле для сапера...
Читать далее»
Знаете, к какому открытию я пришла спустя 3 месяца диеты?)
Рассказываю: если мне куда-то надо из дому, и я не испытываю голода - можно спокойно собираться и идти.
скорее всего ты завершишь дело раньше, чем проголодаешься. Даже если ты проголодаешься - скорее всего ты не умрешь от голода пока будешь добираться до дому) Даже если ты проголодаешься смертельно - ты всегда можешь заскочить куда-нибудь за бутылочкой кефира и благополучно дожить до дома. просто встань, и иди. еда - не главное...
Читать далее»
Как я худею?-Спрашивали.-Отвечаю.
Все очень банально я создала для себя коридор калорииности на день и считаю ккал. Высчитываю КБЖУ(калорийность, белки, жиры, углеводы), исключила для себя некоторые продукты, такие как сахар, белый хлеб, и все продукты содержащие рафинированные сахара и жиры т.е сладости, клбаска, копчености и т.д. Но нет правил без исключении, кое что из сладкого я тоже кушаю, вопрос только в том в каких колличествах, в какое время суток и что это...
Читать далее»
Нет, я не пропала. Начала читать Роберта Шварца "Диеты не работают". Голощапову прочитала, но это, по сути, пересказ Шварца, так что читаю теперь его и честно выполняю упражнения. Что-то получается, что-то нет, всё равно хочется "вкусненького", так же присутствуют проблемы с ощущением чувства голода...
Читать далее»
Удивительно, но наша тяга к вкусной выпечке, картофельным чипсам или сочному стейку напрямую связана с отрицательными эмоциями, которые мы накапливаем в течение дня.
Какие проблемы мы «заедаем» калорийной пищей?
Специалист в области расстройств питания и пищевых пристрастий, психотерапевт Дороти Ветью считает, что именно стресс, тревога и чувство стыда побуждают нас налегать на сладкое или острое...
Читать далее»
Есть вещи, о которых очень сложно начать говорить. Но каждому из нас рано или поздно жизнь предписывает диалог с самым сложным оппонентом, с самим собой.
Я долго не понимала, что от него не уйти.
Начну просто – я ненавидела себя. Сколько помню, всегда стыдилась своей квартиры, внешности, семьи, стыдилась, что не обладаю талантами, что нет денег. Меня воспитывала мама, она решила меня родить в 40 лет. Отец умер рано, и ей пришлось упорно, как лошадь, пахать даже ночами, чтобы мы с сестрой были одеты
Читать далее»
Ну вот... снова я начала эту песню. Сегодня с самого утра так хорошо позавтракала, такую вкуснющую и полезную кашку себе сварила - с корицей и яблочком, добавила пол чайной ложечки меда, изюм и прям была счастлива от такого удовольствия! Но нет! Захотелось еще. Ладно думаю, позволю себе кусочек горького шоколада 80%, в нем сахара почти нет совсем. Порезала и без того маленькую дольку на кусочки, растянула удовольствие... а потом начала все подряд мести - в столе оказалось лежала шоколадка, горькая, за
Читать далее»
Прямо крик души какой-то у меня...
Ну да, когда то мне уже удалось похудеть на много килограмм, питаясь одним яблоком в день. Ну была молодая, да ранняя, как говорится, всего 20 годков. С тех пор - жизнь между диетами, зависимость от них полнейшая. Прошло очень много лет! И ведь сколько умных книг прочитано, и "Диеты не работают" Шварца (чудесная книга), и дневник Светлячка в ЖЖ читаю (о психологии полных людей), да все никак.
Читать далее»
А какой едок ты?
