лактоза

Всем привет!
Я продолжаю свою эпопею по тестированию диеты без глютена, сахара и лактозы. За два месяца с меня слетело еще 2 кг. Уже бы и не нужно, но вес уходит. Как вы думаете, в чем причина? Если вы откажетесь от этих продуктов, то непременно похудеете?
Мой рацион за день:
Обратите внимание на калорийность. Для меня это ОЧЕНЬ мало. Вот и причина снижения веса... Читать далее»

Всем привет!
Вот и прошел месяц, в течение которого я не ела ничего содержащего глютен, лактозу и сахар.
Самое сложное было в том, чтобы определиться с глютеном. Не могу сказать, что я ем много хлеба, но макароны, например, люблю. И белковые продукты без хлеба раньше тоже не ела.
Сначала пробовала заменить хлеб на рис – но не всегда это можно сделать. Сыр, например, с рисом есть не будешь. Затем просто перешла на хлебцы... Читать далее»

Всем доброго дня!
Интересный вчера разговор зашел у нас в кето-новостях. Кето-гуру (Берг и Делауэр) на днях в хлам разнесли молочку, причем в не зависимых друг от друга материалах. Статистика говорит о том, что количество молокозаводов сокращается, а объемы молочной продукции параллельно этому гомерически растут. Как говорил незабвенный Леонов: "Хотите верьте, а хотите - нет". Гормоны, дорогие друзья. А еще антибиотики. Я предпочитаю в этом случае воздержание. Особенно в России... Читать далее»

9мая продолжается 8цикл буча.
так вот, я исключаю из рациона творог, так как он содержит лактозу, сейчас я сушусь, и чтобы лучше шел процесс, придется пожертвовать моим любимым творогом((( да и животные жиры мне сейчас не нужны.
рацион в белковые: нежирная рыба, курогрудка, морепродукты, изолят протеина. чтобы добирать норму жира буду употреблять растительные (оливковое, льняное масло)+витаминки.рыбий жир(Омега-3).
да.и следить за уровнем натрия в рыбе... Читать далее»