Девчонки, не могу не поделится с вами
Все!! Купила я гриф
Теперича буду приседы делать, как модная
Не пойму, сколько он весит Весы мои дурные, то 7 то 8 кг показывают А на самом и в магазине не было уточнений. Ну да ладно, 1кг это не так страшно я думаю.
Гантельки я уже в ход пустила
Честно говоря, я думала крепатура мне даст подняться с кровати, ан нет Ну была и была, так сказать бывало и похуже Так что я еще посмотрю, и наверное через несколько тренировок блинчиков таки накину...
Читать далее»
Мои наблюдения за изменениями тела мягко говоря - не радуют(. Это не тело, а сплошной целлюлит. Я бывает показываю на уроках фильмы, где во время операции врачи работают с органами, заплывшими жиром. И всегда представляю, каково им будет работать со мной (тьфу-тьфу-тьфу!). По весу - худею, внешне - заплываю. Правда, четыре дня, да нет, почти неделю я не занималась. Калории тратила (ноги стерла до мозолей), но больше физики никакой. Вернулась домой, приобрела гантели, небольшие по 1,5 (пока везла - как
Читать далее»
Я тут озаботилась проблемой красивых рук. Гантельки готовы.
А lena-lenina поделилась упражнениями со мной. За что ей огромное спасибо!
А я решила поставить их в дневник. У меня они будут перед глазами и может еще кто-то захочет позаниматься
Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для девушек!
---------------
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей
Читать далее»
Комплекс упражнений с гантелями в картинках. Упражнения с гантелями которые можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Универсальные упражнения с гантелями, для мужчин и женщин. Приобретя в магазине всего пару гантелей можно начать свои физические упражнения и повысить их результативность. И оставаться в хорошей физической форме.
Жим лежа с гантелями
Самое распространенное упражнение. Техника такая же, как при жиме лежа, только в данном случае используется пара гантелей.
Читать далее»
Короче, в понедельник у меня поднялось давление. Мало того, я такая еще паникерша, чуть что у меня крышу сносит, пульс зашкаливает, представляю всякие ужасы. Короче сегодня пришлось ночью в 2 часа скорую вызывать - муж так и не смог меня успокоить. И дышать заставлял, и просто успокоиться, и валокардином с глицином кормил - у меня паника реальная. Как ложусь - кажется в груди жжет. Вскакиваю, начинаю бегать, как останавливаюсь - опять кажется, что труба..
Приехали два дюжих молодца...
Читать далее»
Лично я не очень люблю сложные упражнения, которые выматывают до предела. Конечно когда их делаешь в комплексе и уже с багажом умений они приносят множество плюсов и общий тонус.
Я же хочу поделиться довольно эффективными упражнениями на некоторые проблемные зоны. В данный момент на верхнюю часть рук.
Вроде и бицепсы есть, и регулярно выполняем упражнения на трицепс, а поднимая руку вверх, мышцы все равно провисают. Что делать? Исправлять тренировку...
Читать далее»
Сегодня перед походом в солярий сделала кофейный скрабик.
Плюсы:
1. Безотходное производство (ничего не надо готовить специально)
2. Супер-пупер гладкая кожа!
Минус:
1. мыть ванну
Подробнее:
Вчера, попив кофе (а я пью только натуральный, молотый, "варёный"), я не мыла чашки, сохранила кофейную гущу. Сегодня взяла эту кофейную гущу с трёх чашек (2 вчерашние + 1 сегодняшняя утрешняя), добавила туда оливкового масла и натёрла в душе хорошенько всё тело...
Читать далее»
Всем привет! Не могу удержаться и не поделиться радостным событием! Я теперь как норамльный человек буду тренироваться с гантелями, а не с бутылочками. Выпросила у мужа в счет дня рождения подарок. День рождения, правда в июне, но мне невтерпеж. По советам Sveta-u купила разборные. Действительно хороший совет, т.к. я могу увеличивать/уменьшать вес сколько угодно...
Вот такие у меня красавицы.
Когда покупала, на меня с какими-то странными глазами и улыбками смотрели рядом стоящие мужчины...
Читать далее»
После всего здесь прочитанного поменялись цели. Я не хочу весить 50 кг, хочу тело как у Холли Берри.
Если буду выглядеть как она, какая мне разница что покажут весы!
Изменила в профиле цель: вместо 50 поставила 55кг.
Начала осваивать силовые. Я в восторге! За 15 минут я прочувствовала каждую мышцу. Как экономично по времени! Но это, наверное, только по-началу. Не хватает мне кое-какого инвентаря, вместо гантелей использую бутылки по 1,5 л, чувствую маловато...
Читать далее»
Приветики, стройняшки!
Вчера наконец-то занялась собой в послеобеденное время.
Посмотрела на Ольгу и мне стало стыдно. Я сижу дома с ребёнком в декретном отпуске и ни как не могу найти себе времени, хотя бы минут 15-20 для занятий спортом.
Вот вчера их нашла - украла у интернета
Сегодня немного болят мышцы под мышками - не знаю как они правильно называются. Парни ещё их "крыльями называют".
И немного фоточек моих упражнений...
Читать далее»
Комплекс упражнений с гантелями в картинках.
