гантели

Результат поиска: найдено 48 материалов.

Статьи (6) Дневники (36) Фото (5) Пользователи (1)

	Вопрос по поводу гантелей и штанг, план для начинающего	8 ноября 2012 года
	Юльчитай

У меня нет возможности купить сегодня-завтра нормальные гантели и штангу. Да и хочется по началу немножко войти в ритм спортивных занятий. А то как всегда, впаду в максимализм, потом быстро остыну и все закончится. И, не бейте тапками, хочу убедиться, что это не обычное трехдневное увлечение.
Да думаю и я еще не готова к нагрузкам. Но к началу декабря я все же планирую перейти к нормальным силовым занятиям.
План на этот месяц:
утро - ходьба на работу со скоростью 5 км/ч, 4-5 км... Читать далее»

+14 | Комментарии (81)

Похвастушки :)	8 ноября 2012 года
Alehandra

Ну во-первых, на весах сегодня было 67,4, несмотря на КД! Что же будет по их окончанию?..
Во-вторых, сегодня я сделала маникюр по сертификату, подаренному подружкой. Очень аккуратно сделали, но, даже несмотря на мое 20минутное сидение и сушку, в итоге всё-равно 2 ногтя смазала немного.
В-третьих, я забрала сковородку-гриль, которую мы заказали в качестве вознаграждения за баллы много.ру. Очень большая и крутая... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (23)

	КАКОГО ВЕСА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГАНТЕЛИ?	18 октября 2012 года
	umka-6525

Вопрос к знающим людям!!
Занимаюсь дома по диску, программа Дениз Остин, там много упражнений с гантельками. У меня гантели весом 1,3
килограмма, чувствую что мне теперь их все стал маловат.
Каким образом наращивать вес гантелей? Какой следующий должен быть их вес?
И как часто его изменять? Заранее спасибо !!

1 фотография

+2 | Комментарии (4)

	Упражнения для похудения рук!	5 октября 2012 года
	Танюша82

Т.к. для меня самой это является большой проблемой, подумала, вдруг кому-то тоже пригодится.
Борьба с лишним весом для многих женщин является обычным занятием. Так, чтобы избавиться от пары килограмм, стоит лишь походить в спортзал и посидеть на диете. Самая главная проблема заключается в том, что вес уходит не с тех мест, с которых надо. Например, справиться с полнотой рук не так уж и просто... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Эх, где наша не пропадала! Пора браться за ум... Т.е. за себя-любимую	8 мая 2012 года
	aksinya11

Ну вот, уж очень я последние полгода вольно себя вела, наслаждаясь результатами предыдущего периода активности. Расслабилась по полной программе, перестала заниматься спортяшкой, да еще всяких дел навалилось вперемешку - и приятных и не очень... Короче, загналась в депресняк, тоска душу грызть начала... Да еще отходняк нахлынул после свадебных событий... А тут Маришка Президент напомнила, что 8 мая у меня когда-то назначалось датой "Ч", про что я не то, что забыла - просто забила... Читать далее»

2 фотографии

+28 | Комментарии (57)

	Степпер наш лучший друг	3 мая 2012 года
	Елена_Ю

Пусть моя первая запись в дневнике будет позитивной, и несет хороший настрой.
Морить себя голодом, сидеть на диетах, это, конечно, иногда бывает благородно, но согласитесь - без физической нагрузки пользы будет намного меньше, чем с ней.
К сожалению, бегать по утрам я не могу - увы, просыпаться раньше 7 для меня смерти подобно. Вечером - тоже не вариант, ибо к тому времени как я прихожу с работы уже слишком темно.
Спортзал откладывается на лето, когда будет больше свободного времени... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Как подобрать вес гантели?	10 апреля 2012 года
	ZoyaGor

Девочки, нужен грамотный совет! Занимаюсь с Джилиан Body Revolution. Мне все нра..., но не уверена какой вес должен быть у гантелей. Как подобрать правильно? Может, кто-то знаком с рекомендациями самой Джил в этом вопросе. Буду очень благодарна за советы.

+17 | Комментарии (23)

	Флай-Спорт. 7 марта. РУКИ.	7 марта 2012 года
	Нежность Севера

Всем-Всем-Всем Большой Привет!
Значит, как всегда
Задание МЕСЯЦА - прыжки через скакалку.
Новички - 300 раз.
Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз.
Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз.
ПЕРЕРЫВ до 5 минут!
Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами
СЕГОДНЯ нам понадобятся лёгкие гантели (бутылки с водой)... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

	Debbie Siebers: Slim in 6	24 декабря 2011 года
	Карамелька

Всем здравствуйте!
Хочу рассказать о программе Дебби Сиберс "Слим ин 6"
Программа от столь полюбившейся многим на Диетсе Вeachbody, что и было основным критерием при выборе.
Slim in 6 преобразит ваше тело за 6 недель. Тренировки данной программы сочетают кардио и силовые движения, помогая вам сжигать жир и формировать стройное, сексуальное тело, уделяя особое внимание мышцам пресса, бедрам и ягодицам... Читать далее»

3 фотографии

+32 | Комментарии (10)

	Хочу фитбол	3 октября 2011 года
	Anna-Helena

Последнее время начала во время сидения неметь попа Вот куплю массажный фитбол и буду на нем сидеть
Вообще сначала хотела купить только гантели весом в 1,5 кг, но потом увидела фитболы... Кстати, кто знает, зачем нужны гимнастические палки?
Вот. А еще: сегодня первый раз после болезни позанималась калланетикой. Сил хватило только на разминку, пару упражнений из основного комплекса и растяжку. Все мышцы трясутся мелкой дрожью, стыдно
Торжественно обещаю взять себя в руки и привести себя в форму... Читать далее»

+15 | Комментарии (58)