Рецепт приготовления нежных, воздушных оладушек из тыквы. Готовим тыквенные оладьи на кефире.
Тыква - 230 г
Яйцо - 1 шт.
Кефир - 100 мл
Сода - 1 г
Сахар - 5 ч. л.
Мука - 3 ст. л.
Масло растительное для жарки - 30 мл
Проблема похудеть волнует и будоражит умы многих.
Казалось бы о каком мучном изделии может идти речь, когда вы решили немного скинуть вес и добиваться тонкой талии? Просто абсурд какой-то! Но блинчики при соблюдении диеты Дюкана — дело особое. Как оказалось такими блинчиками можно лакомиться без угрызений совести уж точно! Почему? Да потому, что обычной пшеничной муки здесь нет, но присутствует масса некоторых полезных продуктов.
Сегодня учимся готовить диетическое блюдо из овсяных отрубей...
Читать далее»
Когда желаемый вес достигнут, в воскресный выходной можно побаловать себя вкуснейшими блинчиками с клубникой и бальзамическим кремом.
Рецепт для поддержания веса. Расчет калорий здесь:https://www.diets.ru/products/calculator/386104/
На 100г - 96,9 ккал, в порции 200-250 г. Завтрак, воскресный завтрак.
Время приготовления - 20-25 минут.
Ингредиенты на 6 порций (по 2 блинчика на порцию):
Мука Макфа в\с - 1 стак.
Молоко 0,5 % - 2 стак.
Яйцо куриное - 2 шт...
Читать далее»
Ингредиенты:
мука ц.з. 50 гр
молоко 0,5% - 90 мл
1 яйцо
Масло оливковое 10 гр.
немного соли
сах. зам (3 табл. размельчить)
Ванилин по вкусу
Приготовление:
Яйцо взбить, смешать с мукой, добавить молоко, оливковое масло, соль, сахзам и ванилин. Выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковороде.
Сверху немного полить медом (15 гр.)
На 100 гр.: (с медом)
К - 180,7
Б - 6,7
Ж - 7,8
У - 20,9
Приятного аппетита!!!
Девушки, поделитесь с малокалорийными рецептами блинчиков
Несколько дней подряд у меня не работал поиск по сайту, так что я по тэгам искала не выкладывал ли кто такого рецепта. Пока не нашла. На этот рецепт я натолкнулась давно, не обратила особого внимания, хоть и он манил меня своей простотой. Но вот неделю назад про него заговорила со мной моя клиентка и я решила, что пришло время эксперимента. Это блинчики из 2(!) ингредиентов. Яйца и банан. И все.
Итак приступим. Пропорции элементарные: на один спелый банан нужно два яйца:...
Читать далее»
Ингредиенты
2 яйца, 1.5 стакана теплого молока, 1 стакан муки, 150 гр твердого сыра на мелкой терке, 1 ч. ложка соли, 1 ч. ложка сахара, 1 ч. ложка разрыхлителя, 1 ст. ложка растительного масла, небольшой пучок рубленной зелени.
Яйца взбить миксером с солью и сахаром в крепкую пену, влить молоко,
добавить муку и разрыхлитель, еще раз взбить. Сыр натереть на среднюю
терку. Желательно твердый, но у меня сыр был обычный, типа
“российского”. Зелень укропа мелко порезать...
Читать далее»
Ингредиенты:
Отруби пшеничные — 50 г
Молоко 0.5% — 100 мл
Яйцо — 1 шт.
Творог 0% — 50 г
Клубника — 100 г
мед, сахар.зам, корица, соль — по вкусу
Приготовление:
1. Смешать отруби, молоко, яйцо, сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. Вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. Начинка :Творог 0 % 50 гр. + мед. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
4. Клубника +заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик...
Читать далее»
1. Блины с начинкой из яиц
Состав: 4 яйца, 50 гр. зеленого лука, 5-10 гр. укропа, соль.
Отварить 4 яйца. Натереть вареные яйца на терку. Обжарить зеленый лук 50 гр. Укроп 5-10 гр. Соль по вкусу.
2. Творожная начинка в блины
Состав: Творог 500 гр., 1 желток яйца, 2 столовые ложки сахара, 50 гр. изюма.
Берем творог, добавляем в него один желток, сахар, перетираем все с творогом.
В получившуюся массу добавляем изюм. Предварительно замоченный в
кипятке.
3...
Читать далее»
156 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира 200 мл.
1 яйцо.
4 ст. л. муки около 60 гр
сода. погасить 50 мл теплой воды
масло для жарки -15 гр (масло уходит меньше, если наносить кисточкой)
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием...
Читать далее»
Оладьи из Тыквы - Вкусные рецепты из тыквы
