ночная еда

10 декабря. Очень важная тема, хотя вот сколько искала материалов на эту тему, так пока не нашла действительно эффективного способа, который помог бы избавиться от этой привычки.
Вечером, а тем более ночью обмен веществ вроде бы должен замедляться, и конечно, если человек будет вставать ночью, чтобы перекусить, то вес должен увеличиваться.
Плюс плохой момент, что при таких ночных ужинах, выспаться нормально тоже не получается. Поэтому приходится применять какие-то ухищрения... Читать далее»

Вроде всё спокойно, стрессы утряслись. За питанием и кбжу слежу уже несколько дней по дневнику питания. Стараюсь соблюдать принцип "не менее 0,8 г белка на 1 кг веса и не менее 1г жиров на 1 кг веса". Понимаю, что быстрые углеводы могут давать скачки ложного аппетита, поэтому планирую на день что-то из сложных углеводов (чтобы поддержать уровень энергии и уровень сахара в крови в течение дня).
Но вот так и не знаю что делать с таким неприятным моментом, как еда по ночам... Читать далее»

Сегодня второй вечер, как я не ем перед сном.
Обычно я в самых разных делах и развлечения до трех ночи- должна же я почувствовать себя после работы дома!
А сегодня нет сил- готовить, подбирать рецепты, печь хлеб, смотреть кино, читать...
А лягу-ка я спать!

Страшно хочется закончить день чем-нибудь достойным...
...тост с "Филадельфией" и хамоном"? - не, чета больше не хочу уже
...зефирка, еще одна и все... ну та же была еще утром... ой-ой, не бить по голове!
...шоколадка горькая с миндалем, четвертый квадратик за сегодня, больше не буду, а?..
... ну ладно, ладно...сварю овсянку на половине молока...все, заткнись, на воде...
...ушла за остатками капустного салата из холодильника.

Продукты, которые можно есть на ночь
Продукты, которые можно есть на ночь
Оказывается, есть на ночь без ущерба для фигуры разрешено. Главное делать это грамотно. Диетологи считают, что если ужинать «специально разрешенными» продуктами, то возможно сохранить вес в норме и даже… похудеть.
1. Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их и сварите... Читать далее»

Здрасти всем!!! Девочки-красавицы, помогите, подскажите, как НЕ ЕСТЬ НОЧЬЮ!!! Днем я такая молодец:и много воды пью, и не переедаю, и физ.упражнения делаю, а вот ночью... прям вот бесит меня это. Дайте ОГРОМНОГО пендаля!!! Если бы не ночной прием пищи, давно бы уже стройняшкой была. Девчат, подскажите, можт какие психологические приемы есть, а? Спасибо, всем кто не прошел мимо моей проблемы.

время 00-46, есть хочу так, что уснуть не могу. сижу пью зеленый чай с молоком. мечтаю о рыбке, запеченной с лимонной цедрой и черным перцем. НЯМ! посмтрю одну серию теории лжи и все же отправлюсь на боковую.