Подвожу итоги за неделю и с начала похудения что-то мне не нравится больше такая постановка, мне больше нравится преображение
Так вот эта неделя получилась очень продуктивной - я увидела сразу 2 новые цифры! Неделю назад мой вес был 116,8 кг, затем появилась цифра 115
держалась всю неделю, а сегодня я увидела 114,9!
Уррааа! И что самое важное именно такую маленькую цель я себе и ставила - пройти отметку 115, хотя бы на 100 гр шагнуть ниже
Моему счастью нет предела...
Читать далее»
Подвожу итоги 11-ти недель похудения
Вес сегодня 116.8 это ровно минус 12 кг за 2,5 месяца (я начала худеть со 2 сентября)
Ура! наконец то я увидела новую цифру на весах, как же долго я ее ждала!
Очень не легко у меня стал уходить вес и это продолжается на протяжении месяца. Смотрю свои записи в дневнике, 20 октября (7 недель) вес был 118,8, а сегодня 116,8, т.е. за 4 недели всего 2 кг, маловато вроде, но если подумать, то 500 гр в неделю не так уж мало...
Читать далее»
Сегодня подвожу итоги за 2 месяца (9 недель) похудения на п/п и занятиях спортом
За 2 месяца ушло:
Вес -11,2 кг начальный был 128,8 кг, сейчас 117,6кг (за первый месяц -6,2кг, за второй-5 кг)
Вес у меня долго держался-колебался между 118 и 119 кг, никак не хотел уходить, но наконец то сдвинулся и сейчас 117,6 кг
Объемы за 2 месяца:
Талия - 15 см
Бедра - 13 см
Живот - 10 см
Грудь - 8 см...
Читать далее»
Наконец то пишу отчет за неделю
Результаты недели - всего минус 1 кг
зато пройден рубеж минус 10 кг с начала похудения а это с начала сентября, т.е. за 1,5 месяца примерно
Сегодня вес 118.8, а начинала я со 128,8
Ох уж и упирался этот 1 кг, ну никак не хотело 120 кг сдавать рубеж. Но я его добила кроссфитом, т.ч. тут без вариантов
Теперь обо всем подробнее.
Неделя выдалась очень сложная...
Читать далее»
Эта неделя была очень продуктивной
Результат просто шикарный я считаю - 3 кг за неделю!!!
Неделю назад вес держался на отметке 122,8, а сегодня мой вес уже 119,8!!!
И к тому же я перешагнула барьер 120кг!!!
Конечно, вес еще покачается и цифра 120 возможно еще покажется на весах, но это уже победа над ней! надеюсь теперь навсегда!
А общий результат за 6 недель составил - 9 кг! еще 1 кг и будет -10! первый круглый результат...
Читать далее»
Сегодня по традиции кроссфит но как-то тренировка не зашла, медленно и тяжело
Вроде ничего сложного: стандартная разминка, отработка силовых упражнений и WOD
Сегодня отрабатывали: швунг - это жим штанги стоя, только с подседом, и второе упражнение - взятие на грудь с виса (не ниже колена), но я делала с пола.
Вес был не большой, всего 35 кг...
Читать далее»
Вчера, в воскресенье, я поняла, что заболела, усиленно отлеживалась и сегодня потопала на тренировку. Не люблю я болеть, болею часто и если уж развозит, то это недели на две я выпадаю из тренировок, а потом еще две недели вкатываюсь в режим, в итоге месяц потерян
Сегодня практиковали тяжелоатлетическое упражнение - рывок и подводящие к нему упражнения...
Читать далее»
Обычно по пятницам нам дают мега-тяжелые тренировки, но сегодня как-то хорошо зашло, можно, я бы даже сказала, и потяжелее.
Схема стандартная: разминка, силовая часть, WOD (основная) и пресс + растяжка.
Разминка 3 круга:
- 200 м бега
- 5 становых тяг (пустой гриф 15-20 кг)
- 5 фронтальных приседаний(пустой гриф 15-20 кг)
- 5 good morning (наклоны с пустым грифом 15-20 кг на спине)
- 5 взятий на грудь + жим (пустой гриф 15-20 кг)...
Читать далее»
Добрый вечер! Я очень давно борюсь с лишним весом, сколько себя помню я всегда была полной и когда дошла до 100 кг решила все-таки взять себя в руки, тогда мне было 17 лет, честно говоря как я скинула первые 20 кг я не могу сказать, та часть жизни будто стерта из головы, я многое не помню, лишь какие-то фрагменты связанные с работой, учебой...
Читать далее»
Песня нашумела, но каверы - это отдельное мега)
