Добрый всем вечер!
Закончила вчера я свои "6 лепестков". Перенесла их довольно легко. Видимо был нормальный настрой. Итак, что было.
Что стало?
Итого минус 3кг 600гр. Настраивалась потерять от 3 до 4 кг. Потеряла среднее. Надо было точнее настраиваться, килограммов на пять)). Но результатом я довольна.
Рыбный день - минус 500гр.
Овощной день - минус 800гр.
Куриный день - минус 1 кг
Злаки - минус 400гр.
Творожный день - минус 500гр.
Фруктовый день - минус 400гр.
Объёмы
Читать далее»
Привет!
Вес утром 82,8 вместо вчерашнего 82,9 (минус 100 гр)
19,01,14 Завтрак Кусок пиццы, половина тарелки ячневой каши на молоке с яблоком, стакан Несквика с молоком 2,5%. Оставшаяся половина съета на полдник.
19,01,14 Перекус - кусок пиццы, капуста, огурец, кофе бс бм
19,01,14 Обед 2 куска запечённой говядины, запечённые без масла овощи
19,01,14 Ужин Пол-порции борща, 1 кусок запечённой говядины, овощи, капустный салат, кусок отрубного хлеба
6 стаканов воды по 300 мл.
Куча пиццы
Читать далее»
Добралась до последнего лепестка! Шестой - фруктовый! Фрукты не люблю, но было время за пять предыдущих дней настроиться. Поэтому день прошёл нормально.
Утром весы показали 71,4кг. значит вчерашний творожный день унёс 500гр. Итого за пять дней 3,2кг. Нормально!)
На завтрак были по половинке: свити, яблоко и банан.
На два перекуса разделила пачку яблочных чипсов.
На обед половинка груши, половинка хурмы, три дольки свити и маленькая веточка винограда (всё не съела, не смогла).
На ужин всего
Читать далее»
Добрый вечер!
Вес утром 82,9 и вчера утром был 82,9 (+-0). Что после вчерашних объеданий удивительно, но приятно.
По объёмам и вредностям (сгущёнка, майонез) сегодня опять двояк мне. А за овощи можно поставить пИтёрку. Итого 3,5 баллов.
Воды кипячённой 7 стаканов по 300 мл. Я пью кипячённую оттого что холодно щас холодную пить. А тут ещё и подружка сказала, что нашли птичий грипп, якобы, в воде. Сырую из-под крана не пить. Благодаря воде - исчезли у меня чаепития и кофепития почти, а с ними и
Читать далее»
Итак, день пятый - творожный.
Утром весы показали 71,9кг. Значит вчерашний злаковый день унёс 400 гр. Итого за четыре дня минус 2,7 кг. Считаю хороший результат.
На завтрак был обезжиренный творог и молоко 1,5%.
Взбила их в блендере, добавила ванилин. Получился вот такой коктейль. Он же был и на два перекуса.
На обед и ужин был 2% творог "Президент".
Добавила в него сухой чеснок, свежий укроп и немного посолила. Получилось вполне съедобно.
Пила много воды и зелёный чай.
Как обычно
Читать далее»
Привесик! Ой … Приветик!
Вес утром 82,9 вместо 82,7 (+200 гр)
17,01,14 Завтрак Пол-груши, присыпанной творогом 0%, половина банана, бородинский с сулугуни, 2 печенья отрубных, 1 Тоффифи, последнее) Чай чёрный бс. Есть не хотелось, заставила себя - и вон скоко скушала. Задала... тональность...
При чём сладостей не хотелось, а я съела конфету и печенья - Чтоб Не Захотелось Вечером. Мож это я глупо так делаю...
17,01,14 Перекус половина банана
17,01,14 Обед 650 мл!!! борща, бородинский с
Читать далее»
Доброго вечера! Сообществу!)
Вес утром 82,7 вместо 83,3 вчера. То бишь разгруз на гречке и кефире принёс отвес в 600 грамм. Сначала - спросонья - увидев циферки на весах расстроилась (определённо зажралась. Как смотреть пару месяцев на 85-87 так ничё, а как минус 600 грамм - так уууу))))) ). А потом!
Дошла до трюмо на кухне - зеркало почти в полный рост. Покрутилась... померяла талию... в последнее измерение перед КД она была на 5 см больше. Приятно удивилась. Подумала что надо повторить замеры и
Читать далее»
Вот уже и четвёртый день - на злаках.
Начался он с приятного сюрприза. Встала на весы, а там после дня на курице минус килограмм! Фото не очень качественное получилось, но всё же размещаю. Почему-то думала, что на курице потеряю грамм 300 не больше, в общем была приятно удивлена).
Итого за три дня минус 2,3кг. Мне нравится результат).
А сегодня весь день на кашах. На завтрак были пшеничные хлопья.
Залила кипятком на 3мин. и добавила тыквенные семечки. Всю порцию не съела. Половину доела на
Читать далее»
Ну что же. Вчера ходила злая, так как на весах с утра был плюс, а я вообще много не ела + проблемы со стулом. Решила провести эксперимент и есть гораздо больше. Плюс пить еще больше воды.
Ну что я могу сказать...эксперимент удался Мало того что после вчерашнего БО у меня было -400г, так я сегодня еще и с самого утра в туалет сходила!!! Ураааа!!!
Радости моей нет пределов. А вот и мое фотоменю вчерашнего дня
Завтрак как всегда ЛС1 с отрубями и чаек.
На обед у меня было большооое меню. Я
Читать далее»
Вот и третий день... На курице...
Начался он с положительных эмоций. Встала на весы и они показали, что за овощной день меня покинули 800 гр., итого за два дня - 1,3кг. Очень даже хорошо).
На завтрак была запечёная курица с укропом.
На первый перекус, который проходил на работе, опять же она...
Пила сегодня, как обычно, воду и травяной чай.
На обед, опять же на работе, отварная курица и бульон. Всю порцию доесть не смогла, поделилась с кошкой, гуляющей во дворе.
И дома на ужин опять всё
Читать далее»
жизнь продолжается!
6 часов назад