Ела много и вкусно, а по калориям что-то средне-паршиво получилось. Мнде, не так просто плавно поднять калораж
Завтрак: каша из кукурузно-рисового кус-куса, яблоко, индюховетчина, камамбер и козий мягкий сыр (да, гастрономический оргазЬм с утра пораньше)
Обед: суп (рыбный бульон, вакаме, горошек и рис), помидорки черри и каракатица (по уму ее бы надо с айоли, но не было у меня, а заводить свадьбу ради 1ч.л. соуса не хотелось), мандарин...
Читать далее»
Всем привет!
Отчитываюсь за вчерашний вторник. Утром было +100 гр, но я спокойно на это отреагировала, т.к. догадываюсь о причинах.
Что касается питания, в целом, все хорошо. Жиров маловато, зато белков в самый раз.
Итак, мой вторник.
Завтрак: пудинг тыквенный - 141 гр, остатки пшенной каши с тыквой - 82 гр, ряженка 1% - 141 гр. Итого: 265 ккал.
Ланч: 1 груша (взвесить не получилось). Примерно: 96 ккал.
Обед: суп чечевичный Масурдал на курином бульоне (ммм, пальчики оближешь...
Читать далее»
Сегодня мне ужасно холодно, голодно и сонливо
Утром было всего +10, умотавшись шарфом и пуховиком, я бежала к машине, повизгивая "мать...мать...мать". А мужу хоть бы хны. Ну, прохладно. Но он в тонюсенькой куртке и с голой шеей чувствовал себя нормально
Ладно, по еде.
Завтрак: творог с финиками и молоком, яблоко, чай
Обед: овощной суп с сырком, редька+морковка с маслом (вкусную горчичную заправку забыла дома) и 2 копченых курокрыла. Апельсин.
Ужин: салат, хек, творог с мёдом...
Читать далее»
Доброе утро.
Отчитываюсь за вчерашний день. Минус 100 гр - порадовало, потому что думала, что после хлеба с паштетом на ужин будет привес.
Есть и за что похвалить себя, и за что поругать. Вчера у двух девочек на работе были ДР. Одна принесла "паек": шоколадку, тульский пряник, 1 чокопай, маленькую пачку сока. Ни к чему не притронулась, отнесла домой "на пмс". Вторая девочка принесла пирожные и фрукты. И я выбрала фрукты. Вот за это я себя очень даже хвалю...
Читать далее»
Как и намеревалась, возвращаюсь к отчётам. Дисциплинирует, однако
Завтрак: творог с молоком, сушеной клюквой и кедровыми орешками; мандарины и чай
Обед: суп (рыбный бульон, горошек и яйцо), индюшачья ветчина, яблоко
Ужин: протертый суп из кабачка и лука-порея, салат, кусок индюхоноги с горчицей. Раффаэллка
Чуть меньше 1500ккал, но по протеину я прост-таки чемпион: 144гр
Пошла на завтра кашеварить (суп с кольраби, салат с редькой, в общем, развлекаться по мере сил )
Всем привет!
Сегодня мне есть, за что себя похвалить. Пошли в город, незапланированно. Попали в ТЦ, в котором есть кафешка "У Палыча". У нас в городе это, наверное, самые вкусные десерты на вынос. И самые натуральные. Так что мы там всегда что-нибудь берем. И вот сегодня был выбор - брать мои любимые апельсиновые маффины или нет. Решила сразу не брать, подумать...
Читать далее»
Сегодня суббота, и этим все сказано.
На ужин мы ходили в Il Патио, а там практически невозможно поесть низкокалорийно. Но я старалась как могла. Лишних калорий 255. Но точно знаю, что могло быть и больше. Кстати, очень спасает план еды на день. Если бы не загнала сразу ресторанную еду, в обед съела бы больше супа и печенек, это точно. А так, свела калории к возможному минимуму.
Кстати, кто там писал про то, что вчера у меня жиров мало было? Не волнуйтесь, я сегодня все компенсировала...
Читать далее»
Всем привет.
Моя попытка номер -дцать) Зато это уже 34-ый день, а так далеко я только однажды добиралась) Так что решила снова попробовать выставлять свое меню с фотками сюда: во-первых, чтобы посмотреть, где я допускаю ошибки и какие; во-вторых, может, это еще будет кому-то интересно. Я, например, очень люблю фото-отчеты, можно много идей так насобирать)
Итак, моя пятница.
Завтрак: Творог "Вкусный день" - 164 гр, клубничный джем - 58 гр, пекан - 15 гр, инжир - 1 шт...
Читать далее»
С белком сегодня было получше, с калориями - как вчера: 1540, в целом неплохо. Жутко хочется спать, так что рапортую и убегаю
Завтрак: киви, овсянка с отрубями, чай
Обед: тушеный нут со шпинатом и чисторрой, салат из редьки, моркови и яблока и кусочек говядины. А, клементинка
И на ужин догонялась протеином и витаминами: салат, жареная свиная колбаска, запеченая индюхогрудь, последние кусочки копченой скумбрии. Еще было полграната на десерт. Сейчас они как раз вкусные пошли...
Читать далее»
Завтрак: овсянка с отрубями и сушеной клюквой, киви и чай
Обед: стручковая фасоль и брюссельская капуста, 2 варёных яйца с айоли, гранат и творог с молоком и кунжутом
Ужин: если б я не бегала по поликлиникам и потом по супермаркетам, я бы успела перекусить и не была похожа на тайфун, сметающий всё на своем пути, ко времени ужина. Но этого не случилось Так что ужин выдался мощный, на 644ккал Но как же мне похорошело...
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад