Всегда слышала о пользе контрастного душа, но из личной практики могу сказать, что каждый раз применяя его на своём теле сталкивалась с проблемами со здоровьем...
Учавствую в весеннем марафоне на нашем сайте, и одним из заданий на эту неделю - применение контрастного душа, печальный опыт его применения отправил меня бороздить просторы интернета
и вот нашла интересную статью, хочу с вами поделиться:
ПОЛЬЗА И ВРЕД КОНТРАСТНОГО ДУША...
Читать далее»
Приветик, красатульки мои))
Ну что, на весах всего -100 гр... как так то?...
вчера питание было без срывов.
Занималась с Мариной Корпан, пошагала с Лесли.
Джиллиан я пока отложила на потом...
Вечером приняла душ
+ баночный вакуумный массаж. да так хорошо помассировала, что места массажа стали краснючими.
+ контрасный душ. решилась таки)))) хватило меня на 3 раза сменить t воды. на третью стало уже полегче, не так сильно захватывало дыхание.
+ сыворотка липпокорректор...
Читать далее»
Вчера был приобретен второй абонемент в зал на 8 занятий. С этой недели увеличиваю количество посещений до трех в неделю - двух мне кажется недостаточно. Из-за небольшой простуды пришлось отложить бассейн на целую неделю, поэтому планирую понабежать в туда на этой неделе, но не на 40 минут, а на хороших два часа, с ныряниями и сауной. Хорошо, когда в городе есть несколько бассейнов с увеличенным временем посещения
Ниже набросала образ питания и физических занятий.
Что я делаю в зале:...
Читать далее»
Оказывается, одним из лучших средств от целлюлита, дряблости кожи, а также чудесным тонизирующим и бодрящим средством является контрастный душ.
Перелопатив добрый десяток разных статей сделала вывод, что негативных сторон в такой практике нет, кроме того, это очень полезно для сосудов и сердца, а также должно поднимать настроение и бодрить (тут уж точно... холодная вода все же).
С завтрашнего дня попробую такой чудесный метод на себе, будет интересно посмотреть эффективен ли он.
Вот несколько
Читать далее»
Все знают, как полезен контрастный душ. Но решится принимать его далеко не каждый. На первых порах эта процедура ничего, кроме ощущения дискомфорта, не вызывает. Требуется, конечно, определенное мужество, чтобы начать. Но главное – сделать первый шаг.
Суть процедуры
Вы становитесь под тугие струи горячей воды, греетесь в них, ваше тело наслаждается, все клеточки «разворачиваются», поры раскрываются. Затем – раз! И на расслабившееся тело обрушивается ледяной «Ниагарский водопад». И что происходит...
Читать далее»
Часто мы хотим подтянуть кожу после похудения. Скептики скажут, что нужно думать не о том, как подтягивать ее после, а о том, как худеть, чтобы кожа не потеряла тонус. Технически, они правы. Можно подобрать темпы снижения веса так, чтобы и кожа после похудения не обвисла, и скорость избавления от лишнего веса была адекватной...
Читать далее»
Плохо я питаюсь, ой плохо. Вполне закономерно, что жирки не желают меня покидать. Нет, так не годится! Пора перестать страдать фигней. Скоро лето, и мне нужны мои 42кг. 1-го апреля куплю батарейку для весов и взвешусь, а пока время внести коррективы в свой т.н. режим...
Короче, план питания будет таков:
-завтрак: обычно углеводы, каша или запеканка; возможно иногда омлет
-обед: нечто белковое (мясное, яичное, рыбное) с овощным гарниром...
Читать далее»
Еще раз о боннском супчике.
В общей сложности две недели ровно на нем. В конце нарушала, не скрою, но не злостно так слегка...
После недели на боннском вес остановился и стоял до 9 ого дня, потом медленно стал снижаться. То отвес грамм в сто, то в двести. Дома двое весов механические и электронные, очень удобно, особенно когда надо сто раз удостовериться...
Читать далее»
Задачи на 15.02.2012
1. Попробовать контрастный душ. Это чередование холодной и горячей воды при принятии душа.
Если честно, то пробовать страшно , так как холодную воду не очень люблю. Мне кажется просто пулей выскочу из душа и не смогу терпеть. Но надо так надо .
2. Обязательно купить льняное масло ...
Читать далее»
Занимаясь саморазвитием, не следует забывать о своем здоровье. Хороший способ помочь своему здоровью это контрастный душ.
Горячая вода расслабляет тело, а холодная улучшает мышечный тонус и гибкость, так же как и физические упражнения. Также горячий душ открывает поры на коже, а холодный наоборот. Поэтому контрастный душ отлично помогает очистить кожу.
Терапевтический эффект контрастного душа
Контрастный душ отлично регулирует работу нервной системы...
Читать далее»
ОСТОРОЖНО - КОНТРАСТНЫЙ ДУШ!
жизнь продолжается!
2 дня назад