Полезные советы

Результат поиска: найдено 110 материалов.

	Первый день как первый блин - комом.	15 мая в 11:00
	svetik26ru

Вот он первый день диеты...
На завтрак были съедены не те продукты, которые значатся в меню.
Придя на работу, сотрудники угостили пирожками и пирогами и конфетами, помянуть усопших... Ну как тут откажешься.
Ладно... , на обед у меня всё по "феншую": Аджапсандал без масла, зеленый борщ без картошки. пару кусочков черствого хлебушка. На полдник скорее всего будут пирожки, принесенные сотрудниками (почему-то вылетело из головы что на полдник надо что-то брать)... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Дисциплинированность или целеустремленность? Получено или сформировано?	30 марта 2021 года
	SvetLook

Дисциплинированность или целеустремленность? Получено или сформировано?

Задумалась тут на досуге, после общения в комментариях - дисциплинированность присуща мне? Или все же я целеустремленная?
И вот результат моих рассуждений
Учитывая, что я - личность творческая, то мне присущи эмоциональные всплески, творческие порывы, стихийные повороты, но с раннего детства у меня было качество, которое двигало меня к достижению поставленной цели и это - упорство и целеустремленность, а если от цели у меня "мурчит", то я могу сдвинуть горы и меня сложно остановить... Читать далее»

+14 | Комментарии (10)

	Шиповник как источник вит. С	21 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

ИСТОЧНИК ИНСТАГРАМ
АВТОР timofeeva.olesja
Суперфуд - источник витамина С - шиповник
На айхербе ажиотаж, больше 5 банок в одни руки не дают. В наших аптеках запасы витамина С стабильно уменьшаются, люди бросились закупать чуть ли не единственное средство, рекомендуемое против коронавируса.
А мне вчера напомнили про всем известное средство - настой шиповника... Читать далее»

+15 | Комментарии (23)

	Изменения, они такие..изменения...	7 февраля 2020 года
	SvetLook

Решила поделиться с вами одним интересным наблюдением.
Какое-то время назад длительная психотравмирующая ситуация могла вызвать у меня тяжелое психологическое состояние, которое могло затянуться и выйти из такого положения удавалось с применением огромное количества сил: и внутренних, и внешних.
Так было... Читать далее»

+35 | Комментарии (22)

	Ваши вопросы о ведении бюджета.	10 января 2020 года
	SvetLook

После моих постов о планировании поступает много вопросов, просьб посоветовать и подсказать, поэтому решила объединить вопросы и ответить всем, с кем-то работаем в личке - стараюсь помочь, чем могу.
Итак, погнали? много буковок
Вопросы 1. С чего начать вести бюджет? Хочу вести бюджет, но не знаю как подступиться? Расскажите с самых первых шагах по ведению семейной бухгалтерии.
Отвечаю: Начать ведение бюджета вы можете в любой день, необязательно с 1 числа и с начала года - главное - НАЧАТЬ... Читать далее»

+27 | Комментарии (41)

	Утро начинается.	14 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Ничего не рекламирую, никого не агитирую, никуда не зову, ничего не продаю.
Это так, предупреждение, чтоб потом лишних вопросов не было.
Итак, приступим.
С чего начинается ваше утро? Не в том смысле, что утро начинается с кофе. А вот с самого начала.
У вас зазвонил будильник, вы его выключили, перетекли из положения лежа в положение сидя. Открыли глаза (опустим эмоциональные терзания на ранний подъем))) и...
Что дальше?
Идем умываться? Или существует другой ритуал... Читать далее»

+25 | Комментарии (60)

	КАК НАЙТИ ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СЕБЯ	13 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Автор: olgar_keto ИСТОЧНИК - ИНСТАГРАМ
Наша еда должна включать:
8 незаменимых аминокислот, 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 60 минералов, 3 незаменимые жирные кислоты и сотню фитонутриентов.
- В еде не должна быть:
Токсичных компонентов (Е-добавок: консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов, красителей)
Провокаторов воспаления(глютен, семечковые масла).
Сложно? Да, первое время нужно потрудиться над рационом... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Хотите похудеть? Четыре контрольные точки.	9 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Взято в ИНСТАГРАМ - аптор:ketogenic.d
Хотите похудеть? Постройнеть? Подтянуться? Омолодиться? Оздоровиться?
Вот вам четыре пункта:.
1 Еда.
2 Сон.
3 Физическая активность..
4 Работа со стрессом.
Все 4 пункта должны быть отмечены каждый день.
У вас ничего не получится, если будет 1,2 или 3 из 4..
1 ЕДА.
Неважно какую диету выберете!
Принцип простой: цельные, натуральные продукты без промышленной обработки.
Идеального домашнего приготовления..
2 СОН... Читать далее»

+23 | Комментарии (17)

	Что надо сделать перед ЛЮБОЙ диетой?	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Автор - Людмила Агадецкая.
Но считаю, что эти правила нужно выбить на скрижалях и впечатать в мозг каждого худеющего!!!
1. Купить себе блокнотик и ручку
2. Записывать туда:
- что съедено, когда и сколько (да! В граммах)
- какое было самочувствие через час после еды (каждой)
- как быстро захотелось есть после еды?
- какое было самочувствие в течение дня
- как спалось
- как просыпалось
- какая была физическая нагрузка и где
- какие были применены БАДы и лекарства... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)

	Похудеть без диет: простые но эффективные Советы	16 ноября 2018 года
	Смирнова Яна

1)Ешьте медленно, 2)Спите достаточно 3)Потребляйте больше овощей,4)Не забудьте про суп 5)Сделайте ставку на цельные зерна6)Откажитесь от бекона7)Сократите количество сахара 8)Ограничьте алкоголь 9)Пейте зеленый чай 10)Возьмите тарелку поменьше 11)Ешьте небольшими порциями12)

+7 | Комментарии (3)