Привет!
Меня зовут Юля, мне 18, и я достаточно давно на этом сайте, но никогда ничего не писала ранее) Но сейчас поняла, что это не будет лишним стимулом к моему похудению)
Худеть я стала достаточно давно для моего возраста: лет 5 назад. Я практически всегда была склонна к полноте и с восхищением наблюдала за стройными сверстницами...
Читать далее»
Дорогие девочки, хотелось бы немного советов мамочек по поводу восстановления после родов как физически так и морально.
Как скоро вы начали заниматься серьёзными физическими упражнениями и с чего начинали?
Чем, по-вашему мнению, можно заниматься а чем нельзя в первые 2 месяца после родов?
Какие виды гимнастики и питания применяли в период лактации?
Как избавлялись от наличия складочек на животике...
Читать далее»
Собственно вопрос в названии. Отзовитесь кто знает ответ
Хочу подтянуть тело, а то возраст и недавние роды сделали его дряблым. Лишних кило не так уж много, а вот тонус так себе, чувствую, что мышцы превратились в кисель, ибо спортом я не занимаюсь уже года три.
Сколько времени потребуется заниматься тем или иным видом фитнеса в неделю, как быстро ждать результатов?
Заранее всех ответивших благодарю
ХЕЕЕЕЛП!!!
ДЕВОЧКИ!!!
ХОТЕЛА ПЕРЕНЕСТИ ИЗ ФОТИКА В КОМП И УДАЛИЛА ПАПКУ!!!
В КОРЗИНЕ НЕТ НИЧЕГО!!!
КТО ЗНАЕТ, ГДЕ ОНО МОЖЕТ ХРАНИТЬСЯ??
ИЛИ МОЖЕТ КТО ТО ПОДСКАЖЕТ КАК ВОССТАНОВИТЬ???
ЦЕЛЕВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ 20-ЛЕТНИХ
1. Плие на тренажере Смита.
Встаньте между стойками тренажера, ноги шире плеч, носки развернуты в стороны на 45°. Опустите перекладину сзади на плечи, удерживая ее прямым широким хватом; локти направлены строго вниз. Снимите перекладину с предохранителя, втяните живот и ягодицы. Выполните максимально глубокое приседание, не позволяя коленям выходить за носки и не смещая таз ни вперед, ни назад. Выпрямитесь и повторите.
Отягощение: 0–12,5 кг с каждой стороны...
Читать далее»
Вот нашла ещё одну статью по окраске волос натуральными средствами, сразу говорю, что опыт не мой..
я сама блондинка, это не пробовала, но может кому то это реально пригодится..
Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.
Вот тут начинается самое противное...
Читать далее»
- Здравствуйте, я по объявлению. Это вы отдаёте сердце в хорошие руки?
- Я.
- Б/у?
- Да. Оно любило три года одного человека.
- Ну-у! Три года эксплуатации - это довольно большой срок! Почему отдаёте?
- Его прошлый владелец обращался с сердцем не по назначению. Он его ломал, резал, играл с ним, вонзал в него острые предметы... Сердце болело, кровоточило, но по-прежнему выполняло свою основную функцию: любило его... И однажды тот, кому оно принадлежало, разбил его...
- Как разбил...
Читать далее»
Привет!
Итак, не так давно, вдоволь наносившись гелевых ногтей, они мне предсказуемо надоели и я их сняла. Что потом? Ага, в конец убитые ногти, хотя, конечно, нужно отдать должное моему мастеру - она прекрасна и снимала все просто ювелирно!
Итак, в таких случаях я всегда применяю одну и ту же ванночку, которая за 3-4 раза прекрасно приводит ногти в порядок.
Ванночка для ногтей йодно-солевая.
Эта ванночка против ломкости и расслаивания. Готовим:...
Читать далее»
В жизни многих людей бывают периоды, когда, казалось бы, вполне достаточный отдых не снимает чрезмерного утомления — физического или психического. Это относится, в частности, к преодолению усталости после интенсивных физических тренировок, которые рекомендуются прежде всего здоровым молодым людям. Такие тренировки обеспечивают постоянное повышение функциональных возможностей организма тем эффективнее, чем рациональнее отдых после нагрузки...
Читать далее»
Наткнулась вот на такую статью на сайте s-body.com. Вставляю сюда, надеюсь многим она пригодится.
Вы можете начать делать эти несложные упражнения через 6 недель после родов. В дальнейшем можно использовать некоторые из них для разминки.
Известный американский тренер Кэти Каелер разработала этот комплекс, чтобы помочь Синди Кроуфорд (и другим молодым мамам) обрести форму после родов...
Читать далее»
Каждому возрасту — свой фитнес! Часть 2
