Мы обещали, что не будем вам давать рекомендации по питанию и диктовать диеты. И свои обещания мы нарушать не собираемся. Сегодня мы расскажем о способе, которым вы можете сами составить себе диету для выхода на почти любой разумный вес.
Мы не будем рассказывать что поможет сбросить вес, что не поможет, а что поможет набрать - про калории и питательную ценность мы уже говорили в других выпусках, и наверняка скажем ещё. Сразу перескочим к способам рассчётов и работе...
Читать далее»
Всем привет!
Я на "диете", а именно контролирую свой рацион и считаю калории . В принципе, это не сложно. У меня есть электронные кухонные весы. Я читаю этикетки продуктов и беру калорийность и БЖУ оттуда. Вбиваю в свою таблицу питания, не ленюсь, то-есть все как можно точнее. Я люблю покушать и такой путь для меня - самый правильный. Я могу позволить себе разные блюда и продукты (с упором на здоровую пищу, разумеется), но в то же время держу себя "в узде".
Вопрос вот в чем...
Читать далее»
жизнь продолжается!
11 часов назад