Девочки, подскажите пожалуйста:
В какой день можно есть оливки и маслины? в витаминный можно?
Позади 10 дней. Чувствую себя замечательно, особых ограничений не вводила. Стараюсь не кушать после 20.00 (ложусь около часа ночи). Хотя вчера сгрызла перед сном огурец и чуть-чуть ветчины и не корю себя. Сладкого позволяю себе две печенюшки с утра и 20 грамм шоколада за чаем на работе. Если ну оооочень хочу сладкого съедаю еще желе фруктовое. Максимально налегаю на овощные салатики, фрукты, оливки, йогурты, творог, яйца, куриную грудку.
Вес 81.5, итого отвес 2 кг за 10 дней. Кто-то скажет медленно,
Читать далее»
С утра согрешила и слопала 20 грамм шоколада и 2 сухарика. В обед - греческий салат и куриная грудка (готовила в духовке). Ужин - оливки и немного паштета. Стараюсь выпивать 2 литра воды, но пока что больше 1,5 литра не получается. Внутри легкость, готова горы свернуть! Первую неделю решила не взвешиваться, чтоб не севрнуть с пути. Ровно через 7 дней стану на весы.
С физическими нагрузками пока что туго, болею ангиной. Как вернусь в строй, добавлю бассейн, ходьбу, думаю выходить за 2-3 остановки от
Читать далее»
Нам понадобится:
- Хлеб ржаной
-Майонез
-Хрен (горчица и т.п.)
-Селедка (скумбрия, форель и т.п.)
-Яйца перепелиные
-Маслины, оливки
-Зелень
Привожу рецепт так, как его делала я, но возможны разные вариации - все зависит от вашей фантазии. Итак,
1. Отрезаем кусок хлеба
2. Формочки смазываем растительным маслом и вырезаем мякиш
3. Затем аккуратно пальцами утрамбовываем внутрь формочки. Ставим в горячую духовку на 5-7 минут. (Хлеб должен только схватиться, чтобы держал
Читать далее»
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (250 г)
Томаты (парниковые) (150 г)
Лук зеленый (перо) (4 г)
Оливки консерв. без косточек (100 г)
Сметана 20%-ной жирности (20 г)
Сыр плавленый (100 г)
Расчет на 100 грамм.
13.6 - белки
6.5 - жиры
1.7 - углеводы
120 - ккал
Состав оливок и их польза
Эти плоды богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витамины и множеством микроэлементов: калия, кальция, фосфора, марганца, серы, железа, меди и других. И конечно, они богаты растительным маслом в своем составе.
Оливковое масло – это уникальный диетический продукт, отличающийся от прочих масел тем, что не окисляется при нагревании, и потому в нем не образуются канцерогенные вещества...
Читать далее»
Ингредиенты:
16 крупных оливок, фаршированных миндалем,
16 тонких прямоугольных ломтиков бекона, 1
6 тонких ломтиков сыра,
зелень кинзы
зубочистки.
Приготовление:
Разложите на противень приготовленные тонкие ломтики бекона. Ломтики сыра выложите поверх кусочков бекона и посыпьте все мелко нарезанной зеленью кинзы. Заверните каждую оливку в полоски сыра и бекона и скрепите зубочисткой. Поместить противень с оливками в разогретую до 250°С духовку на 10 минут...
Читать далее»
Стоит только по утрам выпивать по чайной ложке оливкового масла или кушать около десятка оливок, и ожирение обойдет вас десятой дорогой, считают ученые.
И не стоит думать, что оливки – это только жирная и питательная пища. Отнюдь! В числе достоинств этого продукта входит укрепление нашего организма на клеточном уровне, нормализация работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также укрепление костной ткани, что особенно важно для пожилых людей...
Читать далее»
Проблема лишнего веса, которая так беспокоит большинство из нас, как оказалось, легко решаема.
Стоит только по утрам выпивать по чайной ложке оливкового масла или кушать около десятка оливок, и ожирение обойдет вас десятой дорогой, считают ученые.
И не стоит думать, что оливки – это только жирная и питательная пища. Отнюдь...
Читать далее»
Оливки улучшают метаболизм, очищают организм от шлаков и токсинов, выводят "плохой" холестерин, а также положительно влияют на работу поджелудочной железы.
Существует мнение, что сьедая по утрам, натощак 10 штук оливок можно снизить вес.
Источник "Худеем легко"
Селедочка в хлебных корзиночках
