"Секретные материалы" О. Терна появились на моем столе, потому что я снова начала играть в "пятнашки". Дубль 2, так сказать.
Утром за завтраком ("пятнашечным"), читала, правда, другую книгу: И. Кириллова о "Стресс-серфинге".
А уже позже в дневнике одной нашей девочки (https://www.diets.ru/post/951564/) прочла:
Ученые установили, что чтение - лучший способ борьбы со стрессом
Это ж у меня двойная польза получается от утреннего чтения: и интересно-полезное, и антистрессорное...
Читать далее»
Воскресенье - день запланированных вредностей. Или - "зигзаг-плюс" по "пятнашечной" системе, к которой я всю неделю примеривалась.
Вредность, как и положено, я себе намечтала заранее. И решила, что завтрак - самое для нее хорошее место.
Итак...
1-й завтрак - грейпфрутовый фреш, кофе, бельгийская вафля со сливками и клубничным соусом:
Ну, и как положено, все про мечту:
Лингвисты полагают, что слово "вафля" произошло от немецкого «die Wabe» - соты, ячейки...
Читать далее»
Сегодня я только про еду - потому что по уши в своих бумагах, пытаюсь написать что-то умное
В перерывах готовила еду и даже сбегала, поставив вариться суп, в магазин напротив - за чесноком и хлебом.
Вот что наготовилось.
Завтрак - сок, кофе, мюсли с молоком и клубникой:
Обед, часть 1-я - фасолевый суп:
Обед, часть 2-я - ризотто с креветками и зеленым салатом:
Ужин - тушеное мясо, кабачки (в отрубях), салат (айсберг, огурец, авокадо, помидор, с маслом):...
Читать далее»
Продолжаю работать над собой. Лечение отнимает много сил и времени: поистине, чтобы ходить по врачам, нужно быть очень здоровым человеком .
Сегодня поставила в тупик врача-физиотерапевта: после 8 процедур разве что обострение нивелировалось. Получила "продолжение банкета": еще 6 процедур, теперь уже магнито-фарез. Зашла к врачу ЛФК - я уже как-то давным-давно имела с ней дело, она мне нравится. На вторник назначено первое занятие. Ну, посмотрим, посмотрим... Попробуем под присмотром...
Читать далее»
Сегодня будет отчет просто гастрономический. Продолжала развлекаться игрой в "пятнашки" - примериваюсь, чуть сократила порции...
Завтрак - сок, кофе, каша 4-х зерновая на молоке с орехами:
(1 злаки, 1 белок, 1 фрукты - выжатые)
Перекус - виноград, 100 г (1 фрукт).
Обед - часть 1-я: борщ (постный и без картошки, так что 1 овощи):
Обед - часть 2-я: тост с салатом и креветками и лососем + тертая морковь с йогуртом:
(1 злаки, 1 овощи, 1 белок)...
Читать далее»
Продолжаю свои "тренировки" - по режиму, по питанию, по физическим нагрузкам, по... мало ли чему еще (о работе к ночи как-то не хочется).
Сегодня уже проснулась в 6.30 без будильника . Это радует, значит, биоритм восстанавливается.
Сделала какую-никакую гимнастику под хруст позвоночника (наклоны, повороты туловища, ноги, бедра, пресс, вращения плечами).
Сходила на магнитотерапию.
Ох, она меня так размагничивает...
Читать далее»
Как положено, начала с понедельника новую жизнь . Накануне себе вправляла мозги долго, пыталась понять, как жить дальше.
Поняла, что нужно срочно восстанавливать структуру своей жизни. Дело в том, что я - человек "режимный". Моей нервной системе проще работать пять дней в неделю, начиная и заканчивая в одно время, чтобы все было "одинаково". Но с моими творческими профессиями так не получается...
Читать далее»
С Днем Победы! Это мой любимый праздник - из государственных. День единения - ветеранов и юных, никогда не нюхавших пороху.
И мне очень нравится сложившаяся народная традиция одаривать в этот день ветеранов цветами. Те, кто встретил войну ребенком, тоже - ветераны, потому что они помнят, каково это было.
Мы ходим в этот день на Поклонную гору - ходим в буквальном смысле слова, потому что это недалеко от нашего дома...
Читать далее»
С Вербным вас воскресеньем!
Каждый раз я работаю, как и в Светлую Пасху. Но, наверное, так работать можно - это же интеллектуальный труд, а не грязная работа?
Сегодня после позднего приезда домой из командировки, подготовки к работе, очень трудно было проснуться.
Хотя спалось мне сегодня уютнее - муж рядом посапывал Он вообще - просто молодец, в ливень пошел меня встречать вчера на вокзал, чтобы я своим надорванным бицепсом не тягала дорожную сумку. Соскучился ...
Читать далее»
Я вернулась - из командировки в Тверь, которая мне очень и очень понравилась. Я вообще люблю такие короткие путешествия - на 3 дня, а по ощущению - будто прошла неделя. Даже когда больше устаешь, чем отдыхаешь, психологическая разгрузка происходит. Что и требовалось в этот момент. Если бы еще и дождь не пошел вчера в середине дня... Но мы все же успели побродить по городу, прежде чем отчалить.
Попала я туда, потому что Тверской университет проводил конференцию...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад