криветки

Жара продолжается и спадать не обещает Очень плохо. Хотя я вот вспоминаю свои прошлые летние деньки и понимаю, что по сравнению с тем временем сейчас прям прогресс. Раньше летом у меня не было вообще никаких дополнительных физических нагрузок. Не переношу я их во время жары. И то, что я сейчас заставляю себя что-то делать дает мне надежду
Меню.
Завтрак:хлопья цельнозерновые с молоком.
Перекус:голубика, слива.
Обед:суп куриный.
Перекус:арбуз.
Ужин:креветки вареные

Время приготовления:
до 30 мин
Сложность: легко
Калорийность: 41 ккал
на 1 порцию
Что нужно:
1 ч. л. васаби
10 сырых неочищенных креветок
400 мл приготовленного риса
Что делать:
шаг 1
* Креветки для суши должны быть сварены особым способом.
Сырые креветки тщательно вымыть, удалить головы. Нанизать каждую креветку на деревянную шпажку, протолкнув ее под панцирь.
шаг 2
В широкой кастрюле вскипятить подсоленную воду... Читать далее»

Время приготовления:
30 мин
Сложность: легко
Калорийность: 74 ккал
на 1 порцию
Что нужно:
соус соевый – 1 ст. л.
70 мл куриного бульона
300 г сырых или вареных креветок
1,5 ст. л. мелко рубленного зеленого лука
1 ст. л. хереса или рисового вина
кусочек свежего имбиря длиной 2 см
Что делать:
Креветки очистить (можно для украшения оставить хвостики), высушить с помощью бумажного полотенца. Имбирь мелко порубить... Читать далее»