диета и похудение!!!!!

Вчера не писала в своем дневничке времени вообще не было... У меня был пятый день Атаки, мой вес 64,3 медленно, но верно вес тает, точнее жир Подумала и решила атаку продлить на один день, устроить себе недельный курс атаки))))) и взвешиваться буду раз в 3 дня на чередовании... Хочу ещё и спорт подключить !!! Вот такие планчики на ближайшее будущее

Четвертый день Атаки меня не порадовал ... вес стоит...печалька... посмотрим что будет завтра... Нужно пересмотреть свое питание!!! Сегодня на Завтрак омлетик+ кофе, Обед-куриные котлетки+зеленый чай, Ужин творог обезжиренный+активия+чай...и два литра водыыы ... ну что не так...

Сегодня у меня третий день Атаки Мой вес сегодня 64,9... Всё идет по плану, двигаюсь к намеченной цели Менюшка на сегодняшний день Завтрак-омлет +кофе, Обед -салатик (семга слабосоленая, крабовые палочки, творожок и яичко всего по чуть-чуть)+чай, Ужин-тушеная куриная печень со специями+чаек, на перекусик взяла на работу активию натуральную...

Сегодня второй день Атаки мой вес 65,3 -ушло 700гр. Чувствую себя отлично, голода вообще не испытываю, за это мне и нравится Дюканчик!!! Моя менюшка на сегодня : Завтрак- 2 яичка приготовленные в микроволновке+чашечка кофе, Обед-салатик нежность(отварная курочка,1 вареное яйцо,2 ст.ложки йогурта натурального, соль, перчик по вкусу)+зеленый чай, Ужин-творог обезжиренный с йогуртом+чаек. И 1,5 литра воды

Ну вот...в очередной раз натрескала лишние кгешечки ...и опять я возвращаюсь на свою любимую диеточку!!! Скоро новый год, решила заняться собой, привести себя в порядок . Стартую с веса 66 кг, необходимо сбросить 10 кг. Люканчик рассчитал: на Атаке я должна посидеть 6 дней, Круиз 40 дней и Закрепление 98 надеюсь выдержууууу)))))Сегодня первый день Атаки чувствую себя отлично!!! Менюшка на сегодня: Завтрак- омлет из двух яиц,1 ст ложка отрубей и 2 ст. ложки молока и чашечка кофе... Читать далее»

Оказывается, цвет способен повлиять не только на настроение, но и на аппетит. Особенно если это цвет посуды. Если знать несколько секретов в оформлении цветовой гаммы, то можно похудеть и умерить свой аппетит и при помощи посуды. Как же это сделать? Посмотрим какие цвета посуды как влияют на нас.
Желтый цвет посуды
Противоречивый цвет, который может и повышать аппетит и ускорять чувство насыщения пищей. Поэтому тарелки желтого цвета надо подавать с первыми блюдами, то есть с супом... Читать далее»

Похудела я на правильном питании, используя систему частичного замещения питания, и продолжаю. Разумеется кроме правильно питания каша гречневая с кефиром, йогурты и творог не жирные, ем ещё и витамины, потому что в продуктах питания (к примеру, листовые салаты, овощи, фрукты) уже нет нужного кол-ва витаминов. Спорт - само мой, я делаю зарядку утром через день (своя программа) на нужную группу мышц. массаж который себе составила... Читать далее»