По традиции - мой отчет. 28-й день марафона, план выполнен. Иногда я сама себе удивляюсь.. В принципе, я - человек целеустремленный, настойчивый, но чтоб так упорно заниматься тем, что не было в сфере моих приоритетов Удивительно...
И ведь не только выполняю, но и получаю удовольствие.
А на следующей неделе у меня медицинское обследование и будет понятно - можно мне в зал или пока нет...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Мы с вами живём в удивительное время, планеты на небе и вся Вселенная вероятно очень желают, чтобы наши с вами желания исполнялись,
поэтому предоставляют нам удивительную возможность планировать, загадывать желания, проводить всевозможные ритуалы для красоты,
привлечения денег, любви и того, чего каждому из нас не хватает
Для нас важно в эти моменты оставаться Благодарными!!! (о Благодарности поговорим отдельно! )...
Читать далее»
Весь мой психологический "расколбас" в последние недели вылился в то, что впервые в жизни решила я составить план на 2019 год .
Сижу уже 3 часа, меня колбасит "не по детски" , а ведь я только начала, составляю пока Колесо жизни. Что там вылезло!!! Зато проявились направления деятельности. Как оказалось, это работа не на один день. Дала себе время до конца года, возможно, с базой справлюсь раньше.
Девочки, а вы составляете планы, они у вас есть...
Читать далее»
Выбор - это личное дело каждого! Ваш вес, ваше питание - то, что вы едите и в каких количествах, тоже является результатом выбора. Главное, научиться соизмерять свои желания и возможности. чтобы вам было комфортно с этим. Маргарита Королёва
Основные этапы "лёгкого пути к стройности" от диетологов. Методическая разработка автора поста
I этап - Формулирование задач:
- чего все таки я хочу?
- какова моя мотивация?
- какова моя цель? при помощи каких задач я достигну этой цели...
Читать далее»
А ещё, несмотря на привес за неделю 600г, у меня мой личный праздник.
Вчера у меня была 100-я в этом году тренировка в тренажерном зале.
В январе поставила себе план, который с удовольствием (а иногда и с насилием над собой) выполняла.
Это единственная сознательная вещь, которую я спланировала и выполнила.
Получается, что нужно планировать свою жизнь?
Хочу посоветоваться с "давно худеющими". Может ли помочь дисциплинировать себя в питании заранее (ну хотя бы утром на текущий день, или лучше с вечера на следующий) составленный план питания (что, сколько и во сколько)?
Ну и соответственно всё должно быть приготовлено заранее. Никогда так не пробовала, просто думаю, что а вдруг мне не захочется то, что приготовлено заранее?
Но в последнее время заметила, что если переедаю лишнего, то почти всегда стихийно, по текущим эмоциям...
Читать далее»
Выполняя задание нового клуба составляю план на 2017 год)) Надеюсь и верю что все обязательно будет именно так как надо и если что-то нарушит мой план, то только в лучшую сторону)))
Приступим
На год:
1. В июле родить здорового и красивого ребеночка
2. Как только разрешат, ввести в свою жизнь спорт
3. К НГ иметь красивую фигуру и вес 50-53 кг
На месяц:
1. Раз в месяц эпиляция
2. Два раза маникюр
3. Баловать себя вкусненьким и не ППшным 1-2 раза
На неделю:
1...
Читать далее»
Решив возместить пропущенный понедельник, устроила себе три дня спортзала подряд. В общем, не повторяйте мои ошибки.
С самого утра день не задался, пить не хотелось, зато напал жор. Боже, благослави кефирчик.
Поехала в зал на автобусе, закончила треню кое-как, продолжительность - час вместо привычных двух, тонус никакущий, настроение на нуле.
Восстановила равновесие примеркой новых колготочек, прослушиванием аудиокниг и готовкой ужина для мужской половины дома
Или прощай, телевизор!
Пообещала поделиться этой статьёй Игоря Сафронова в комментариях под "К чёрту мой жир" или "Закон вакуума". С удовольствием выполняю! Итак, пошаговое руководство к действию!
Только что напечатал эти интересные мысли. Каждое кредо тщательно проверено на личном опыте. Обязательно распечатайте эту информацию и читайте на протяжении 30 дней по 2 раза в день!
Итак, 20 кредо для успешной жизни:
1...
Читать далее»
Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана. Вместо её мацони и творог-думаю там пользы будет больше...
Читать далее»
20 кредо для успешной жизни!
жизнь продолжается!
1 час назад