причины набора веса

Причины лишнего веса
Глава IV
КАК РЕГУЛИРОВАТЬ ЗАПАСЫ ЖИРА
Предположим, вы весите 85 кг, а ваш идеальный вес 72 кг, значит, избыток веса составляет 13 кг. Правда, существует представление, что одни люди уже с рождения имеют округлые формы, а другие сухощавы, но это скорее не правило, а исключение. И даже будь это так, это не значит, что метод не сработает с теми, округлость форм которых предопределена природой. Как раз наоборот... Читать далее»

Ожирением называется отложение жировой ткани с увеличением массы тела. Эта патология является следствием нарушения усвоения пищи и расхода энергии. Можно ли говорить об ожирении как о болезни? Это зависит от определения болезни в целом и от социальной оценки. Даже оценка толстого человека как безобразного или красивого зависит от общественных, культурных ценностей и духа времени... Читать далее»

О метаболизме говорят все худеющие. Но много ли мы о нем знаем, кроме того что он якобы «виноват» в наборе лишних килограммов?
Факт № 1. Организм тратит энергию безостановочно.
На дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает.
Факт № 2. Похудение замедляет обмен веществ... Читать далее»

И свадьба, и развод могут привести к набору веса, особенно если вам за тридцать. Разница лишь в том, что женщины набирают вес, когда выходят замуж, а мужчины – когда разводятся.
Исследователи из университета штата Огайо проанализировали ежегодные данные о весе 10000 мужчин и женщин с 1986 по 2008 г., при этом принимались во внимание самые разные факторы, включая беременность, уровень дохода, социальный статус и образование. Оказалось, что до 30 лет изменение семейного положения почти не влияет на вес... Читать далее»

Давно уже уговариваю себя вернуться к нормальному режиму. Тем более что работа и личная жизнь позволяют не экономить время на сне. Твержу себе, что недостаток сна заставляет переедать, и действительно нахожу в своей жизни подтверждения этому факту.
Но были два времясжигателя, которые заставляли меня засиживаться далеко за полночь. С одним я недавно попрощалась, хотя и не без сожалений. Второй решила ограничить... Читать далее»