Краткий отчет, писать особо нечего )
За день съела около 600 г филе куриного в запеченом виде. Из нарушений банка ред була - 8 ккал, и 200 мл пепси зеро
Голодно не было, ужин был даже через силу, надо было не есть
Отвес - 0 )
Идем дальше
Сегодня ровно месяц моего похудетельного марафона.
Подвожу приятные итоги. Начинала я с веса 129 кг. Сегодня на весах цифра 124.5. Рада! Не надеялась на такой результат, потому что ставила цель 500 граммов в неделю. Тем более приятно осознавать, что "выполнила и перевыполнила". Хотя не всё ещё наладила в питании, есть проблемы с белком, с дневным калоражем пока определяюсь опытным путём. Но я над этим работаю. Наконец-то научилась пить воду...
Читать далее»
Дорогие друзья!
Новогодние каникулы остались позади, вместе с тем завершился и наш конкурс "Поделись новогодним настроением". Пора подводить итоги и объявлять имена победителей.
В первую очередь, хотим поблагодарить всех, кто принял участие в конкурсе! Все фотографии нам очень понравились: они заряжают позитивом и дарят ощущение праздника.
Итак, лучшими по мнению жюри стали следующие фотографии:
- "Пряничные домики" (автор - KLULYA)...
Читать далее»
18-ый мини-круг
Белковый день
Завтракала изюмом с кофе.
Обедала запеченным окорочком с маринованной капустой.
На полдник съела кефир (без шуток, закваска называлась "кефир", но получилось нечто очень густое).
Ужинала у мамы. Она приготовила мне свиную рульку в духовке (кожу не ела).
Крахмальный день
Завтракала яблоками.
На обед и ужин приготовила себе плов из чечевицы с рисом по рецепту Вождя Краснокожих (ищем его здесь).
Углеводный день...
Читать далее»
Всем, привет. Эти мини-круги у меня прошли как-то не так. Блюда стали примитивнее, отношение к диете - небрежнее. Я умудрилась не только по своему воспроизвести последовательность дней, но и поменять местами обед с ужином и завтрак с обедом. Наверное, сказывается общая усталость, нет, не от диеты, а от жизни. Год кончается, дел накопилось не мало, и хочется привести в порядок всё и вся. Голова от этого идет кругом. Но как-то худеть все же удается.
16-ый мини-круг
Белковый день...
Читать далее»
Всем привет!
Белковый день
На завтрак у меня были хурма и груша, так есть хотелось после водного, что накинулась на фрукты, не успев их сфотографировать.
Потом я перекусила лавашом, подсушенным в тостере, и кофе.
На обед была буженина из свинины и овощи, запеченные на мангале (покупала готовые в баночке, состав идеальный, но цена кусучая).
На ужин ела адыгейский сыр с овощами (подсела я на адыгейский сыр и на тосты, бороться с собой уже и не пытаюсь).
Крахмальный день...
Читать далее»
Всем привет! Решила написать сразу о 9 своих днях, а заодно подвести итоги двух больших кругов.
13-ый мини-круг
Белковый день
На завтрак были китайская груша и королек с "Зимним чаем".
На обед приготовила себе судака на гриле и цветную капусту с морковкой на пару. Овощи заправила чайной ложкой горчичного масла.
На полдник мне захотелось перекусить сыром (адыгейский и камамбер) с кофе.
Ужинала у мамы, специально для меня она приготовила куриные голени в овощах...
Читать далее»
Про обещанный коктейль на ужин:
Запеченое яблоко промалывается в блендере и добавляется в кефир, туда же добавляется пол чайной ложки кардамона, корицы, имбиря и мускатного ореха. Очень вкусно
День прошел хорошо, кушать не хочется.
Спокойной ночи!
P.s: завтра будет возможность взвеситься, надеюсь я не разочаруюсь.
Расстроенная как никогда, все раздражает.
Обед сдвинут на 17:30, больница перекрыла все планы. Состояние хорошее, не считая режущей боли в ноге, есть не хочется, куру толкала в себя силком. Теперь сон, только сон.
ДОБРАЛАСЬ ДО КОМПА! УРА!!! Мой маленький карапуз требует все больше времени, ему скоро годик!!! Надо готовиться к празднику!
Всем огромный привет!!! Все никак не могла найти время, подвести итоги января!
Январь был у меня короткий, так как менять себя я начала, примерно, с середины месяца, но довольно продуктивно!
А самое главное во мне появилось очень много энергии, которая придает мне сил и уверенности, что я все делаю правильно...
Читать далее»
