https://www.diets.ru/clubpage/1764174/
Девочки, делюсь с вами быстрым кексиком к чаю - нежный, сладенький и очень легкий
Ингредиенты были те, что оказались под рукой :
Мука пшеничная — 120 г
Мука овсяная — 120 г
Яйцо куриное — 2 шт
Яблоко — 1 шт
Изюм — 30 г
Мак — 1 ст. л.
Кэроб — 2 ст. л.
Мед (у меня сироп топинамбура seryogina bio) — 2 ст. л.
Орех мускатный — 1 щепот.
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Молоко — 3/4 стак...
Читать далее»
Всем доброго дня!!!
Тем, кто не знает, что сегодня подать к чаю, выкладываю идею абсолютно диетических печенек! Их можно вегетарианцам, детям и прекрасным девушкам, следящим за своей фигурой!
Нам понадобится:
Мука цельнозерновая (у меня из теффа без глютена от 3 PAULY) — 100 г
Хлопья овсяные (смолотые) — 60 г
Масло кокосовое — 15 г
Пюре фруктовое — 20 г
Изюм — 30 г
Корица — по вкусу
Сода — 0,5 ч. л.
Вода (кипяток!) — 60 мл
Орехи — по вкусу
Ванилин — 1 щепот...
Читать далее»
Сегодня ( уже 23 вечера почти) прожит "0". Я заметила, что если его "проживаешь ", то обязательно " влёгкую"! Если настроя нет, то его прожить не удаётся. А с настроем легко! Уррра. я победитель! На сегодня...
Благодарю бога за эту диету! Я могла за столом метать всё подряд в немеряных количествах! Но... Я метала всё подряд но по уже сложившейся привычке за полгода меряла порции на глазок.. Довольна диетой и собой. Сегодня конечно ещё одно застолье! Но ничего! Я его не боюсь ... С РОЖДЕСТВОМ подружки! Пробуйте диету " 5 ложек".. Я с завтра снова на неё пойду! И теперь ДО КОНЦА! Конец на 90 кеге. Главное что можно всё подряд но в меру
Счастья и успешного пути с " 5 ложками"!!! С ними и не оголодаешь и постройнеешь! Любви вам девчата! Достатка!
Не пойму. Хочу чтобы и в дневник ке запись осталась и в группе надо бы поговорить. Чо блин? Два раза писать одно и тоже??? Короче до сих пор не понимаю... в общем, как уже паписано у меня в дневнике, и видно мою запись всем : отвес минус 4800 за две недели. Сыта и счастлива. Спасибо этому открытию. легко. удобно.
Ура! Ещё минус 200! Итого на ложках за пять дней - 1400!! Эта запись два дня назад.. И снова Ура! Ещё минус. Итого за неделю минус два с половиной! И это без подсчета ккал, без спец готовки, после 18 - кушаем!!! Абалдеть!!! Для меня главное что можно кусочничать! Ведь 200 гр это : один например творожный 100 граммовый сырок и банан на 100 гр! Или два помидора по 100 гр. Или омлет из двух яиц и хлеб кусочек 30 гр с кабачковой икрой 40 гр. Это я сейчас так ем...
Читать далее»
Паровые котлетки из филе курицы
На 100 гр
Б - 14,5
Ж - 0,6
У - 7,8
120 ккал
Продукты:
Филе курицы 300 гр
Картофель 200
Укроп 5
Чеснок 2-3 зубчика.
Филе мелко рубим, картофель на крупной терке, измельчаем укроп и чеснок. Соль и приправы по вкусу. Формируем котлетки. Включаем МВ, наливаем воду, на поддон для пароварки выкладываем котлетки. Включаем на 30 минут.
У меня получилось две порции по три штучки. Вкусно, просто, мало калорий.)))
Надеюсь понравится.
Все, хватит быть коровкой пора становится козочкой.
С сегодняшнего дня я на кремлевке, начинаю с весом 68.3. Иду к первой цели - к 8 марта минус 10 кг.
На сегодня мое меню:8.00-кофе с молоком, 50 гр сыра
10.00- омлет +кофе с молоком.
14.00 жар. кур.грудка, зел.чай с имбирем
15.00 50гр.семячек,1 яблоко(захотелось сладкого)
18-19.00 обезжиренный творого 200 гр, кофе с молоком.
Постараюсь после 19 не есть, если будет голодно умну 1 вар.яйцо.
утром запишу результат.
