Люблю Брина слушать. А вы?
Только что прочитала новую статью Брина. Выкладывать не буду, большая и с матюками. Но всем советую.
Старички и так знают, но читать все равно приятно, а новичкам настоятельно советую
http://brinblog.ru/kak-sostavit-zhiroszhigayushhuyu-programmu-trenirovok/#comment-10214
"Трудно дышать полной грудью в полной жопе» (Я. Брин) Мало того, что сама по себе фраза восхитительна, так еще и удобна в использовании, потому что понимать ее можно как угодно!
Доброго времени суток всем жителям планеты Diets!!! Это снова я и мой план стройнения на 4 месяца. Решила что хватит растягивать диеты на большие срока, срываться, снова начинать. Недавно мне напомнили о чудном человеке-Ярославе Брине. Я поситила его вебинар, скачала и начала читать его книгу, нашла кучу материала по его прошлым практикам. И вот... Поставила цель!!! За 4 месяца постройнеть на 25 кило!!! Расчитала калорж дневной, колличества белка, купила витамины, предупредила всех и друзей и
Читать далее»
За окном мороз, а солнышко такое, будто весна погостить пришла! И на душе сразу такой подъем, что хочется обновлений)))
Я месяц не писала здесь о продолжении своего эксперимента https://www.diets.ru/post/1074054/
Не потому, что забросила, а потому что не было времени: на теории и практике осваивала кучу новой информации и по нашей общей "красивофигуристой" теме, и по своей частной - детской психологии.
Тренировки не прекращала. Включала и силу, и кардио. Последние две недели делала только силу,
Читать далее»
Доброго времени суток, вы находитесь в недрах 2й части эпопеи о БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОМ ЧЕРЕДОВАНИИ, вещать по старой традиции будет Ярослав Брин, и сегодня мы рассмотрим различные модификации данной диеты, в зависимости от ваших целей.
Первая часть статьи, где рассматривается классическая схема с целью похудения, находится
вот здесь: http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/
Если вы её не читали, то она обязательна к прочтению, отдельно вторую часть читать нет никакого смысла...
Читать далее»
Вес не особо радует: за отвесом неминуемый привес. Вода гуляет туда-сюда, а жиросжигание так и не идет... Сегодня выполнила первую аэробическую тренировку "по Брину": натощак 40 мин. бега в среднем темпе, потом 40 мин. без еды - чтобы не прекратить сжигание гликогена. Вероятно, надо две отдельные аэробические тренировки добавить к моим двум силовым в неделю и запастись терпением .
После трех дней без подсчетов и деньрожденных застолий войти сразу в нормальный режим было сложно. Доедались остатки праздничных блюд: тортик, селедочка под шубой, запеченная свинина и отварной язык. В результате по калориям вписалась, а вот жиров опять чересчур много:
Почитала блог Ярослава Брина, посмотрела два из его видеоуроков и решила пожестче изменить режим питания, потому как мягкие ограничения в течение двух недель никак не сказались на моей фигуре...
Читать далее»
У меня обруч есть. Такой, который надо на шиномонтажке накачивать. Купила его в ту давнюю пору, когда еще тешила себя иллюзией, что кручение его приведет к уменьшению жирка на талии. Но слава Богу, даже когда прозрела - не пришлось жалеть, что приобретение бесполезное. Его прекрасно можно использовать и для других упражнений - правда, честно сказать, как-то крайне редко я его все же беру в руки...
Читать далее»
Статья с brinblog.ru - блог фитнес тренера Ярослава Брина.
Девушки с красивыми формами груди вызывают у мужчин:
-Уважение;
-Восхищение;
-Вдохновение;
-Да, что там говорить, ЭРЕКЦИЮ они вызывают
Здравствуйте. Меня зовут Ярослав Брин, и как вы уже догадались, речь пойдёт о тренинге женской груди с целью изменения её форм, размеров, визуальных эффектов, и стимуляции функции слюноотделения у противоположного пола...
Читать далее»
Продуктовая корзина на Диете. Брин идет в Ашан / ФМ4М часть 2 из 8
Счастье любит тишину!!!
3 дня назад