огурец режу на искось.. что бы была "платформа" так сказать... сверху пластик сыра до 5% жирности. (обычно сама делаю), но можно и творожный сыр, или творог.. затем кружок томата.. на него намазать чуточку чеснока.. кружок яичка. посолить, поперчить..
вообщем палет фантазии..
кстати, можно делать и с кусочком мяска.. ( с 3-й недели)
Запеканка.
Пачка творога, пару ложек ряженки, пару ложек йогурта, яйцо, ванилин. Взбить и выпекать 40 минут на 180 градусах.
если готовить с 3-й недели то можно добавить яблочко.
в лист китайской капусты завернула дольку огурца, дольку помидорки и дольку перчика... у меня вышли 3 рулетика...
лично я готовлю себе их на завтрак не зависимо какая неделя...
Яблоки нарезаем ломтиками, посыпаем корицей и на ночь убираем в холодильник. Утром можно кушать.
Вместо риса берем творог обезжиренный и сыр домашний (перемешать).
Вместо серединки-начинки можно брать что угодно - морковку, огурец, перчик, редиску. с 3-й недели можно брать мяско, рыбку... Приятного аппетита!
Активия 1%. немного добавить чеснока, мелко нарубленную зелень и немного горчицы (по вкусу) или немного хрена
В миксере смешиваются:
любая зелень (кинза, петрушка, укроп)
огурец
сельдерей
1 стакан кефира
В конце можно разбавить водой, но это, скорее, для увеличения объема.
Получается 500-700 мл довольно приятного напитка. Сельдерей придает слегка соленый вкус, кефир - кислинку, огурец - свежесть, зелень - витамины. Петрушка, кстати, отбивает аппетит.
Очень удобно для завтрака или ужина. Можно c c удовольствием долго потягивать перед компьютером.
Берем творог, мешаем с кефиром, крутым яичным желтком, зеленью(чтоб как сметана было)и естественно, солим. Кефира надо чуть-чуть. Вот и все!
1 яйцо взбиваем с 2-3 ложками молока (или активии), обжариваем либо без масла на тефлоне, либо с ооочень маленьким количеством масла. полученный омлет разрезаем на квадратики. его добавим последним. нарезаем мелко 2 помидора+ 2 перца, чеснок. поливаем 2мя ложками активии без добавок, добавляем омлетик и сыр до 5% жирности, я брала самодельный свой. перемешиваем, и сразу кушаем.
если добавить отварное мяско то можно кушать с 3-5 неделю.
