выход из диеты протасова

первый день выхода прошел просто отлично!!! очень понравилась кашка на завтрак. (хотя раньше кашу терпеть не могла) целый день была сыта.. даже не было перекусов и не ела овощ перед сном!!!
целый вечер посвятила так называемому моему спорту...
1) пешком пошла в магазин. (спецом в самый дальний, в итоге туда и назад час.)
2) крутила обруч мин 15. (тяжелый 2.5 кг)
3) покрутила велотренажер примерно мин 15 (думаю начать нужно постепенно)
муж глядя на меня стал заниматься с гантелями... Читать далее»

через неделю выход... я начала переживать как и что добавлять, в какой последовательности.. вообщем нашла вот такую информацию..
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня... Читать далее»