Меню на день 1 Атаки 30.06.2014:
ЗАВТРАК - омлет из 2 яиц деревенских с 120 гр. молока 0,5 % (Домик в деревне) + 2 крабоые палки + чай с с/з
1 ПЕРЕКУС - кофемолоко
2 ПЕРЕКУС - йогурт 2% (меньше нет пока) несладкий, без добавок, с с/з
ОБЕД - куриные сердечки варено-тушеные с лучком (репка)
ПОЛДНИК - белковый коктейль
УЖИН - бутерброд из хлеба Дю (СПАСИБО БОЛЬШОЕ Raxolana, получился пышный и не клейкий наконец-то!!!) с семгой с/с + бутерброд из ХДю с плавленным сыром (из творога 0,2%
Читать далее»
Ну вот и прошел мой первый день Атаки.
На завтрак захомячила вареное яйцо, доела творог, который остался от завтрака дочи (его я варила сама из 1%-ного кефира), разбавив чуточкой того же самого кефира. Если бы еще кофе сверху - вообще мечта, а не завтрак, но сахарозаменителя дома не нашлось (я ж на диету решила сесть буквально вчера ночью). Но, покопавшись в закромах собственных шкафов, обнаружила чай из стевии, природного сахара. Заварила - вкусняшка: и сладко, и полезно.
На обед сварила себе две
Читать далее»
Всем добрый денечек!!! С сегодняшнего дня я села на Дюкана!!! Решила сделать атаку на 4 дня!!! Посмотрю, что из этого выйдет...я конечно очень надеюсь на хороший результат!!! А то меня этот эффект "плато" уже замучил!!! На сегодня по плану крабовые палочки (не больше 8 штук), вареные яички, творожок с отрубями овсяными, кефир обезжиренный...из питья чай и вода!!!)))) Посмотрим, что весы завтра покажут...удачи мне и всем вам!!!))))
Вернулась из отпуска, терпение лопнуло - прибавила еще килограмм к имеющимся 78!!!
Начинаю прям сегодня, не откладывая.
Ужассс целый день голодная, ем и не могу наесться ;( ужасная ломка по сахару, вроде сделала чай с подсластителем, но не то.. Вроде желудок набит, а есть все равно очень хочется закрываю глаза и шоколадки передо мной...
Еле заснула вчера и дождалась дня когда надо начинать худеть ^_^
Организм видимо тоже очень хочет и вдобавок еще и месячные начались.
Сегодня с утра взвешивание, замеры, приготовленная бутылочка воды и йогурты на завтрак ( к сожалению минимум что нашла это 1,5% жирности)... Вот, пока полет нормальный, на обед планирую творог 0,2% и на ужин выбираю за курочкой сходить, рыбкой или достать фарш на паровые котлетки..
Что ж... утро выдалось на удивление суетливым и не таким добрым, как хотелось бы.
Как вскочила в 8:40 - стакан воды холодной минерализованной с помощью саше-пакеnиков Coral Mine, которые в прошлом году подарили маме на День рождения, а она в свою очередь пыталась подсадить меня. Но мне как-то все равно, что есть, что нет. Вода как вода.
Вчера заранее сварила курицу и рыбу (речную радужную форель) в пароварке. С лимончиков и универсальной приправой - "Ароматная"...
Читать далее»
День добрый)
Я новенькая))
Сегодня первый день атаки.
Как то уже пыталась сидеть на ДД, но не выдержала столько белка, и бросила.
На этот раз, настроена серьезно, дабы милый Дюкан расчитал, что ко дню рождения я буду в форме))
Вот на обед курицу себе сделала на пару, сейчас пойду трапезничать)))
Всем хорошего настроения
Девочки, у меня вопросы к бывалым.
Сижу на Атаке первый день. Ни отрубей ни парафинового масла ещё не купила. Это плохо? Они вообще обязательны?
Весь день бегаю по дому с ощущением чего бы такого схомячить, причём это не голод а именно аппетит. Что делать?
Прочитала, что можно на Атаке есть любую рыбу. В холодильнике лежит малосольная сёмга – жирнючая!!! Вкуснючая!!! Её можно???
Всем доброго времени суток! =)
Примите меня в свои ряды Я решилась перейти на эту систему питания. Правда, у меня КД, но очень хочется начать!
Попробовала разные диеты, но все не то. Нужно действительно нечто на длительный период времени, чтобы перестроить себя на здоровое питание.
Долго к этому шла. Год назад попробовала посидеть на этой диете, но тогда не хватило силы воли.
Сейчас ощущаю себя тяжелой. Хочется легкости.
На этапе "Атака хочу 4-5 дней побыть.
Сегодня 1-й день...
Читать далее»
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад