Итак... как и следовало ожидать... пожинаю плоды от поездки к свекрам... соскочила таки с методики... если в субботу еще в ход шли разрешенные на втором этапе продукты, то в воскресенье уже в ход пошла картошка, пару штук печенья, и О, ужас... яблочный пирог вечером ... Утреннее взвешивние показало +1 кг ... Но сегодня снова в строю))) но на яблоки уже смотреть не могу, съела сырую морковку... а еще два мешка стоят и ждут переработки
Доброе утро))
По всем законам субботнего утра, когда детям не надо в сад, когда вечером они мурыжились попозже, чтоб утром поспать подольше... иии... тадааамммм... подъем у нас случился в 6.30... ну вот как не злиться?
Зато весы порадовали))) 85,9 это -800кг от вчерашнего, не ожидала, приятно. Хотя перебрала вчера с орешками в первой половине дня, два приема яблок заменила на арбуз, ну и совсем вечером грамм 100 вискарика еще 2 кг и можно переходить на 2 этап...
Читать далее»
Как я уже написала в предыдущем своем мини-сообщении, за предыдущую неделю ко мне был приплюсован 1 кг... Это при соблюдении правильного питания, ежедневным занятиям по программе фокус Т25... короче, полная *опа... в прямом и переносном смыслах...
И вот, гуляя с собакой бодреньким шагом, я вдруг вспомнила, как-то, где-то год назад, читала книгу знаменитого доктора Ковалькова...
Читать далее»
Уважаемые одногруппницы! Напишите результаты изменения веса последнего времени. Может кто-нибудь удерживает вес. Давайте поддержим друг друга.
Девулечки, 400 участников в группе, а последние записи аж 2012 году!
Методика до сих пор работает, если, что. Посему есть предложение - нам необходимо объединение!
Не важно был у вас результат или нет. Никогда не поздно становиться здоровее. Может быть устроим дуэли или отчеты, не зависимо от результатов.
Главное, чтобы появилась опора, укрепилась мотивация, а там и результат не за горами.
Очень жажду услышать ваше мнение по этим вопросам.
Овощей для второго этапа намного больше чем для первого.
Вся информация ознакомительного характера! Я не рекламирую систему питания, а лишь знакомлю вас со своими личными результатами!
Информация найдена на форуме сайта клиники А. Ковалькова.
Баклажаны
Брюква
Горошек зеленый
Кабачки (иногда)
Капуста любая (белокочанная, краснокочанная, цветная, брокколи и.т.д.)
Китайская капуста
Салат любой
Лук зеленый
Лук порей
Лук репчатый
Огурцы любые (имеются ввиду, тепличные и
Читать далее»
Меню второго этапа Ковалькова, расчет правильного количества белка в день.
Вначале поста распишу меню диеты 2 этапа.
К привычным уже продуктам первого этапа добавляются: курица, рыба, морепродукты, нежирный творог.
Вся информация ознакомительного характера! Я лишь рассказываю о том, что есть в системе А. Ковалькова!
Завтрак. Остается все тем же, что и на первом этапе
Горсть орехов — кедровые орехи или миндаль (столько, сколько помещается в зажатом кулаке)
Стакан кисломолочного продукта
Читать далее»
Прошел год, а я, балда, вернулась к старому весу И это после такого успешного начала на диете Ковалькова! Смотрю свои старые записи: 18.02 - 87.6, 26.04 - 74.3 и хочу-хочу-хочу к маю весить так же!
Сегодня начинаю подготовительный этап: две недели до КД буду "поститься". Постепенно буду отказываться от риса, картошки, моркови, сладкого... Сегодня на обед съела карри из овощей с кокосовым молоком (правда, там был изюм и немного риса) и томатный суп с базиликом, на ужин скушаю тайский салат из овощей
Читать далее»
Понимаю, что это вода с меня уходит, но, что бы за два дня потерять 1кг 600г, это просто нереально круто, Ковальков, ты звезда!!!
Поделитесь опытом, кто как начинал, я только начала сидеть на диете, сегодня первый день)))
Список всех разрешенных продуктов на 2-ом этапе
