Что ж, надо признать, что худеть по системе Ковалькова для меня оказалось довольно проблематично. Пока было врем-всё было хорошо, но учеба и работа нескромно отняли его, а вместе с ним и результаты моих усилий
Не стало возможности нормально готовить, вовремя питаться, вовремя заниматься, объемно пить... Кого я обманываю? Я просто ленивая жопа. И теперь эта жопа снова 58 размера, а вес у её обладательницы 107 кг
28.12.2013
29.07.2013- 11.08.2013 первый этап методики. Честно признаться, не так уж легко дались эти две недели. Привычка есть в определенном режиме полностью отсутствует. Всё время хотелось что-то пожевать. Отруби надоели за первые два дня. Яблоки с детства терпеть не могу. И вообще, я мясоед, а тут 2 недели "воздержания". Ну и, конечно, у всех друзей резко дни рождения, всем одноклассникам захотелось понастальгировать над бокалом вина за поздним ужином в чудесном ресторане.
Читать далее»
Добрый день, девочки! Очень рада, если мой дневничок поможет кому-то))) В очередной раз делюсь своими впечатлениями о методике. Пробыла на 1 этапе 12 дней вместо положенных 14))) 2 этап начала с 2 творожных дней. Что могу сказать? После 12 дневного сидения на яблоках - это просто рай и великолепное самочувствие, абсолютно не ощущается голод, такое ощущение, что еды хоть отбавляй. В творожные дни кушала 400 гр. клубники...
Читать далее»
Девочки, принимайте меня в свои ряды стройнеющих или уже постройневших.
Забрела на форум именно с целью сбросить свои лишние кг, почитать информацию о правильном питании и найти поддержку.
Уже чуть больше двух нидель стараюсь придерживаться методики Ковалькова с небольшими погрешностями
Сидела на этой методике около трёх лет назад и результат был очень хороший (сбросила около 8 кг).
Сейчас пока вот так
Сейчас вес уходит очень медленно, а последние пять дней завис на отметке 60,9 кг...
Читать далее»
Мое похудение началось с 10 июня 2013 г. по методике доктора Ковалькова. Прежде чем приступить к ней, мной были прочитаны: книга "Победа над весом" и отзывы девушек, худеющих по данной системе, из разных форумов. Очень впечатлили результаты. Долго не могла решиться следовать данной методике, так как у меня действительно пищевая зависимость. Я просто жить не могу без сладкого и благодаря книге узнала, что данная тяга может быть связана с недостатком хрома в организме...
Читать далее»
Девочки, просмотрела еще раз выпуск семейного размере, где доктор Ковальков говорит о вреде белковых диет
Употребление большого числа белковых продуктов приводит:
-за один раз мы можем усвоить совсем немного белка. Все остальное будет догнивать в организме, поддерживая патогенную микрофлору
- развитию кетоацидоза (запах ацетона изо рта, человек дурно пахнет)
- общая токсикация организма продуктами переработки мяса...
Читать далее»
Наконец то закончились все праздники и дни рождения всех родственников. Я решила четко для себя - худеть, больше не могу быть в таком весе. Уже не кормлю грудью дочь с лета, можно давно позволить себе не есть, но я очень люблю покушать, а иногда, извините, и "пожрать".
Итак, моё избавление от лишнего веса началось 11 февраля, когда я села на диету Анны Юханссон 6 лепестков, я весила 71 кг. За два круга я сбросила 4,5 кг. И мои весы показали 66,5. На мой взгляд, результат достойный за 2 недели...
Читать далее»
Девочки, перечитывая 1-ю книгу Ковалькова, где все очень и очень подробно расписано, решила выложить кусочек про отруби, раз уж все равно на него наткнулась. Надеюсь она будет полезна.
Всем нам удачи в нашем нелегком деле!
"... Отруби представляют собой одну из форм сложных углеводов, не только обла- дающих низким гликемическим индексом, но и способных понижать гликемический индекс других продуктов...
Читать далее»
Добрый день всем!
Сегодня у меня хорошее настроение, тк у меня утром отвесик почти 1.5 кг и я взяла себя в руки не ем после 6!
Я долго к этому шла, но как-то само по себе не получалось и вот прочитала и изучила досконально методику доктора Ковалькова- реши попробовать.
1. Пошла на спорт. Практически каждый день ходьба и тренировки на тренажерах.
2. Принимаю перед тренировками L-карнитин
3...
Читать далее»
Начиталась ваших дневников, и насмотрелась фоток "до и после"……Просто очумеееть. Люди по 30-60 кг теряют, невероятно. Собираюсь худеть на методике Ковалькова, но тут у многих в постах Дюкан...долго была в сомненьях, что мне больше подходит, чего я хочу?... На Дюкане теряют за 8 месяцев по 25-40 кг(некоторые), супер конечно.
Но все же останусь с Ковальковым, хотя как там 10 дней на яблоке с грейпфруктом прожить я не знаю)))))))))) с учетом моего обычного меню-это крошки))))...
Читать далее»
