собственный опыт

Привет! Рву лепестки Начало - 71,1кг
1-ый день рыбный: в пароварке приготовила скумбрию и кушала с соевым соусом. Пила воду и зелёный чай. Отвес -700г
2-ой день овощной: сделала винегрет без масла (капуста, картофель, лук, свёкла, морковь, зелёный горошек, маринованный огурчик).- 800г. На ужин отварила картофель 200г, скушала с соевым соусом. отвес - 400г
3-ий день куриный: отварила куриные грудки 300г+250г бульона + соевый соус. отвес-700г... Читать далее»

Этот пост был уже мной опубликован в группе "Диета -60 Екатерины Миримановой" в прошлом году. Думаю, если я повторюсь, тем более, в специализированной группе, большой беды не будет. А будет только польза.
При регулярном выполнении самомассажа, жирок "сбегает", подтягивается кожа, укрепляются мышцы.
Идеально выполнять самомассаж после физических упражнений - тогда эффект не заставит себя ждать, но и без них результат будет!
Массаж выполняется стоя... Читать далее»