Вот проблема, наверное, как у всех, вечером хотца кушать, больше чем днем((
как справиться с этим? Ужин у меня после 19, т.к. работаю до 19 часов, ложимся в 22-30, не поздно ужинаю?как считаете7
Вот мое меню на сегодня, но мало калорий конечно, вот сижу думаю, что еще добавить???
Ну что, прошла неделя на пути к идеальному для меня телу.
За неделю - 400г.
-1 см в талии и бедрах, что тоже приятно. Перешла с кардиотренировок и танцев на интенсивные силовые. Организму моему не нравится, надо пережить еще парочку недель.
Скрытые и пустые калории
Автор: Геннадий Маренный
Не секрет, что твердо и окончательно решив, что пора худеть, первое, что мы предпринимаем – это пересматриваем свое питание. Некоторые методики снижения веса при смене рациона уделяют большое внимание на калорийность пищи, а люди худеющие по этим методикам вынуждены денно и нощно вести подсчёт энергетической ценности...
Читать далее»
Девочки, что на ужин добавить? Кроме творога и молочки?
В очередной, стопятьсотый раз наевшись конфет, решила все-таки стройнеть. Вес-то страшный...
Скоро будет, как в анекдоте - от ноля до сотни за секунду. Мне так нельзя, у меня дочь растет, ей нужно пример подавать.
В очередной раз решила правильно питаться и заниматься спортом. Спортом и так занимаюсь - 2-3 раза в неделю хожу на групповые занятия в фитнесс клуб, но без питания они мне никак не помогают.
В общем, держим кулаки.
Что у меня по сегодня:...
Читать далее»
Добрый день. Никогда не писала подобного, а тут, видимо, появилась потребность в этом)))
Мне чуть больше 27 лет)) До определенного возраста я ела ВСЕ что хотела и не думала о том, что жрать жареную на сале картошку с жареным мясом на ночь вредно. Причем я всегда была с ленцой, так что и фитнес я обходила стороной, а весила не больше 50 кг при росте 162 см. Потом я стала поправляться - не до безумных размером, но кг 10 стали гулять туда-сюда. А это не мало...
Читать далее»
Что то я за лето совсем расслабилась. Попинал бы что ли кто! Мало того что в сентябре пришлось снова отвоёвывать набранные за лето кг, так сейчас зажоры временами нападают. Или это связанно с моей новой работой. Стало больше нервничать. Или сила воли погулять куда то пошла, а разрешения у меня не спросила. Пишу по большей части, чтобы себя как то смотивировать что ли. Хочу на две недели на строжайшую диету себя посадить, а потом вернусь к ПК.. Сейчас подключила спорт...
Читать далее»
Всем привет... хочу протестировать свою силу воли терпеть не могу гречку и хочу очень сильно похудеть... хочу посмотреть на сколько меня хватит поэтому ищу соратника, пару, спутника по диете, моральную поддержку, товарища, подругу!!! ОТЗОВИСЬ!! вместе мы одолеем жирное чудище!!! Кому то нужно поцеловать принца чтобы стать краше а нам нужно уйти в лес чтобы питаться грибочками и ягодками а чтобы еще и мяса увидать придется спринт пробежать а не дойти до близ лежащего супермаркета...ждууууу
Каждый день дисциплина питания + подсчёт калорий:
ЗАВТРАК
*каша, семечки, сухофрукты или йогурт
ЛАНЧ
*фрукты + орехи
ОБЕД
* белок + овощи, травяной чай
УЖИН
*белок!!!
в виде адегейкий сыр, белые мягкие сыры, гаудетте, рикотта, тофу, ольтермани, зернённый творог, творог, брынза, фета...
Что касается взгляда на сыр глазами блюстителей фигуры, т.е. глазами качат и фитоняшек, то тут необходимо четко их разделять на хорошие и плохие...
Читать далее»
Скрытые и пустые калории.
жизнь продолжается!
12 часов назад