Хочу идеальную фигуру
Приветики, мои хорошие!!!
Я не пропадаю, я всегда здесь, читаю вас, просто времени немного и не всегда получается написать здесь.
Что у меня новенького за последнее время?
Большую часть дня пропадаю вместе с дочей и сынишкой на даче. Самое печальное, что сынишка в садике подцепил краснуху. Но ни кто сразу нам не говорил, что это краснуха. Лимфоузлы воспалились и небольшая температура поднялась, нам сказали что это простудное и выписали антибиотики (первый раз за 4 года мы их пили). И видимо
Читать далее»
Вечер добрый, дамы!
Чудной день, пожалуй, так его опишу.
Проспала школу, сходила в худ. шк. )
Но я стала счастливой, когда по почте мне прислали сертификаты за участие в "Общероссийском конкурсе интернет проектов. Цифровое поколение, вперёд!" и за "Я энциклопедия" по информатике. Моей радости нет предела.
И перейдём к моим тренировкам
С ДМ позанималась не так долго как раньше. Осилила лишь 20 минут от "Аппетитные бёдра и ягодицы" и 10-15 мин. "Красивый пресc. ABC"(скорее я ошиблась в
Читать далее»
Всем привет!
На диетах не сидела, ну как не сидела, сидела на одной 2 дня. Сегодня прочла про Алкалиновую диету, вполне реальная для меня. Читала отзывы, у всех по разному, но вообще пишут что можно скинуть 5-6 кг за 2-3 недели на такой диете.
Принцип этой диеты как я поняла это составить свое меню на день таким образом, чтобы 80% были щелочные продукты, и 20% кислотные продукты.
К "щелочным" продуктам относятся: свежие фрукты и овощи, ягоды, мед, сухофрукты, отварные овощи, миндаль, тыквенные
Читать далее»
Девочки, недавно начала бегать. Мне очень нравится, НО я вчера растянула связки на обеих ногах. Попыталась сделать тугую повязку, но пробежать все равно не получилось что делать, подскажите кто-нибудь.
Если я буду отлеживаться 2 недели, пока связки пройдут, мне придется все заново начинать пробежки, а это отнюдь не легко, когда спортом очень давно не занимаешься и с лишними кг... блин, я так расстроилась, у меня только все получаться начало и вес тронулся вниз
Каждый день узнаю что-нибудь новенькое. Сегодня о БЕГЕ!
На просторах интернета попалась эта статья.
Девочки-бегуньи или те кто занимался вопросом правильного бега, как Вы считаете лучше бегать интервалами, или все-таки классически - трусцой, или может нужно потратить это время на более эффективную тренировку? Какую?
Сразу скажу, что заниматься в зале возможности нет. Дома прыгаю с Джилиан. Но сейчас такая чудная погодка, что захотелось "выбежать " из квартиры на улицу.
Всем зараннее
Читать далее»
Приветики, мои хорошие!!!
Я сегодня в шоке, в расстройстве и т.д. и т.п.
Расскажу всё по порядку.
Уже несколько дней каждый вечер мы всей семьёй ходим на стадион - папа с сынишкой занимаются. Ну папа конечно по серьёзному, а сынишка старается - папа его учит, показывает как нужно делать. А я сижу на скамейке, сторожу спящую дочу и любуюсь своими мужчинами
А сегодня мой сынишка даже кадрил девчонок чуть постарше его (школьниц). Парни на турниках тоже это заметили и наблюдали с улыбкой за
Читать далее»
Хотелось бы поинтересоваться, как наиболее эффективно и энергозатратно нужно бегать?
А то подруга решила похудеть, а я решила начать с ней бегать.
Вот дыхалка слабая и поэтому долго бегать не получается. На макс.скорости - 2 минуты могу пробежать, если медленно то минут 8, но не думаю, что это сожжет достаточно ккалорий. Вот интервальный бег. Пробовала сегодня так бежать, но максимум что могу 4 повтора ну т е 30с бежать и минуту идти. И то на 4м повторе уже никакая.
Если выбирать из всего этого,
Читать далее»
Я начала активный бег. По стадиону около дома. Для первого раза пробежала всего километр. Не мудрено бежать больше, ведь я после беременности и родов. Уже полтора года не занималась такой нагрузкой, хотя я спортсменка - 15 лет баскетбола. Недельку побегаю по километру для втягивания, и каждые неделю буду прибавлять километр, таким образом дойдя до 6 километров в день.
Приветики всем гостям
Сегодня я начала возвращаться к привычному образу жизни, правда сложновато это сделать с таким "милым" весом в +7... Однако стоит же с чего то начинать
С утра собрала сумку и потопала в зал, моя форма мягко говоря не сидела как надо... и даже напоминала гусеницу... Но я всё же потопала... 2 км пробежки + 7,7 на велике, это всё на что меня сегодня хватило, Я УМНИЦА!!!
По дороге купила грэйпфруты, это мой ужин))) к стати не плохая замена)
Всем удачного дня и отличных
Читать далее»
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
жизнь продолжается!
1 день назад