У нас установилась хорошая и тёплая (утром +8) погода, с завтрашнего дня начинаю утренние пробежки пожелайте мне удачи
С тех пор, как я открыла для себя MiCoach (для Андроид-платформы существует полноценной приложение), бег стал казаться развлечением, игрой.
Что лучше может быть для взрослого человека, постоянно ограничивающего себя в питании, удовольствии, желаниях, если не легкий бег с толковым наставником? В приложении предустановлены подсказки-инструкции, которые не дают сбиться с темпа и мотивируют переставлять ноги.))
В зависимости от тренированности каждого отдельного человека (в моем случае 4 из 7) есть
Читать далее»
Понадобились эти выходные, чтобы понять: планировать питание лучше заранее, постфактум заполнять скучно и неинтересно, взвешивать продукты надоедает, измерять объемы и т.д. и т.п.
Вчера после фронтальных приседов был веселый комплекс из рывков, толчков, подтягиваний и отжиманий. Счастливые семерки - так бы его назвала. Именно он окончательно добил в моем сознании, что необходимо походить на ТА. Не жертвовать кф, но выровнять технику базовых упражнений.
Скоро будет год как была получена последняя
Читать далее»
Рацион по-прежнему сложно довести до полноценного из-за и без того больших порций, которые при всем желании в тебя не влезут. Сегодня второй и последний на этой неделе миниразгрузочный день.
Я стало эпплоебом. Не думала, не гадала.. Из-за "яблока" не получилось нормально выспаться ночью. После вчерашней тренировки на выживание сил нет. Даже не знаю смогу ли сегодня вечером в нужном темпе совершить пробежку.
Купила первые "баночки", чувствую себя бодибилдершой. Хаха. Витаминный комплекс Daily one
Читать далее»
16 минут бега
каждое упражнение по длится 30 секунд по 3-4 подхода
Привет, девочки!1- у меня есть огромное желание БЕГАТЬ, аж с самого ЛЕТА. Я так и чувствую, что во мне столько энергии и хочется ее куда-нибудь выплеснуть ...2- как начинать бег? 3- в какую погоду бегать а в какую нет?4-как одеваться?5-самый главный стопор в деньгах! хочу купить нормальные кроссовки для бега, но муж не дает. говорит дома занимайся( я с джилиан майклс 30-ти дневный курс прохожу) и хватит этого... вот что мне с ним делать??!
Читать далее»
Привет всем!! Принимайте меня в ряды бегущих))) Бегать начала с 23 октября (еще нет и месяца). Скажу честно первый шаг мне дался не легко... Я очень долго настраивалась, всю весну и лето((( и вот случился волшебный пендель от мужа и я побежала... Скажу вам честно в первый же день испытала не передаваемые ощущения))))Начала с 20 минут, сейчас бегаю по минут 40-60.
Читать далее»
4.77 км, 30.5 минут, 4472 шага (телефончик подглючивает).
Первый раз бежали под дождём. Благо, он только более-менее начался и за полчаса не успел нас особо промочить.
Бежалось неплохо, но с 3 километра примерно начал болеть бок. Но нестрашно.
В 12.5 градусов идеальной формой одежды стали шорты, майка и ветровка - не жарко и не холодно. И антидождь опять же.
Трек на Аэробии:
http://aerobia.ru/ru/users/6447/workouts
31 минута, 4.83 км (блин, чуть-чуть до 5 км не дотянула), 4986 шагов.
Юбилейный, 50 день.
Бегать с утра не хотелось капец как. Но 13.5 градусов и девушка-бегун за окном убедили меня, а я убедила Женька, что надо.
Сегодня со мной случилось то, чего не случалось уже очень давно, с прошлого года. Всю пробежку у меня болела нижняя часть живота, рези были какие-то... Не знаю почему, но пробежку я всё-таки довела до конца, хоть и не с очень высоким темпом. Дура я или нет - не знаю.
На Аэробии:
Читать далее»
4.65 км, 29 минут, 4760 шагов.
Блин, я думала круг по району будет хотя бы 5 км)) Ну, хоть 4.65 пробежали - и ладно. Холодно было))).
И да, эта пробежка в честь годовщины нашей свадьбы))
Трек на Аэробии:
http://aerobia.ru/ru/users/6447/workouts/145440
жизнь продолжается!
1 день назад