Вот это погода! Интересно, а где сейчас идет дождь? Так скучаю по теплому дождю, по радуге.
С другой стороны после фронта холодной погоды, которой на смену пришло солнце во мне произошли перемены. Захотелось взять себя в руки, прийти к прошлому весу, что был 6 мая в 79 кг. Сейчас разница в 6,5 кг. Хорошо помогает бег, выбрала программу самую легкую и вечером выхожу на стадион, когда спадает жара. Сегодня конец второй недели. Пробежки проходят по плану и сегодня пятая тренировка на неделе.
Читать далее»
5 км, 4800 шагов, 32 минуты по району.
Ох, я нами горжусь сегодня. Школа была закрыта и нам пришлось бежать по району. Картинка меняется - бежать полегче, хоть асфальт и не очень радует, да и некоторые персонажи по дороге)).
Пробежали 30 минут, потом снизили темп и во дворе уже телефон проговорил, что 5 км есть. Мы снова берём его с собой и сейчас он показывает нормальные треки, что вчера на прогулке, что сегодня на пробежке.
Читать далее»
31 минута 13 секунд, скорость 9.6 км/ч, 27 кругов, 5 км, 4900 шагов по шагомеру.
Встали еле-еле, не думала, что вообще уговорим себя побежать)).
Но на стадионе более-менее разбегались. Если держать такой темп - то вполне и ничего полчаса бегать.
Уломала Женю бежать 27 кругов, до 5 километров. Он даже с ускорением последние круги пробежал, хотя сначала хотел бежать 25. Вот молодец)
Еле-еле душа в теле!
Удачный день, судя по моему состоянию, закончится он скоро )
Опробовала сегодня жиросжигатель Lipo 6Х, как по мне, очень здоровская штукенция, пот лил просто рекой!!! Обычно мою майку можно выжимать после часа, может полтора, а тут...красота...20 мин бега, футболка существенно помокрела, пот струился от задницы до колен.
Читать далее»
4500 шагов, 4750м, 29 минут, 25 кругов.
Тяжеловато далось, но это сказалась, видимо, бессонная ночь и совершенно безобразное в последнее время питание. Но я горда нами - 25 кругов, 29 минут, неплохо).
Солнце в морской дымке, прохладное море, пустые улицы... как можно не любить это )))
Ну и наконец не удержалась
И спорт это круто! ))
3900 шагов, 25 минут, скорость примерно 9.6 км/ч. Несмотря на почти двухнедельный перерыв (одна пробежка в Турции имхо не в счёт), этот выбег прошёл на отлично.
Начали с пенсионерского бега, закончили пободрее. 21 круг, 4 км.
Жене было совсем тяжело. Иначе, думаю, я смогла бы и 25-27 кругов осилить, несмотря на боль в боку, запал был, к концу тренировки совсем не устала. Ну, наскучило немного разве что. Довольна, короче. Возобновляемся.
Хорошая была тренировка
Монитор в сумке забыла. Хорошо хоть датчик надела, тренажер пульс показывал.
Еще приседы отработать и пресс.
жизнь продолжается!
1 день назад