Отличная была тренировка!
И л-карнитин опять при мне.
Еще гольфы наконец-то спортивные купила, протестирую.
Я посмотрела, мне понравилось)
Спасибо за советы!
Как и следовало ожидать, по улицам в России никто не бегает. Хотя сама втновата: на сайте диет написала... Хочу назад, на Сардинию!!!
За сегодня
Время: 44.25
В зоне: 42.52
Средний пульс: 149
Макс: 167
307 ккал
Приседы: 135
Пресс: 35 (дурацкая программа!!! Или я что-то делаю не так, но толку - ноль)
Как одеваться на тренировку на улице при темп 10-15 градусов?
Шапка нужна хлопковая?
А верх какой: футболка с длинным рукавом? Коротким? Олимпийка сверху?
Я пошла и купила, вроде как, непродувайку Стеллы Маккартни, которая попу прикрывает, а спереди заканчивается на уровне талии. Но она из плащевки, тонкая и невесомая.
Не хочу пока ехать в зал. Бульвар под окнами.
Заранее спасибо!!!
Время: 46.08
В зоне: 41.32
Средний пульс: 149
Макс: 174
318 ккал
105 приседов, 40 раз на пресс
Кушать хочется...
На первой трети пути вырубилась музыка. Безуспешно пыталась реанимировать. Заработало все дома.
Не могу бегать под звук собственного дыхания и топота, хотя оказалось, что от меня почти нет звуков .
Почти все то же, что и было.
3 км обратно интервалила: 2мин - бег, 1 - ходьба.
Приседы и пресс сегодня отдыхают
Время: 44.56
В зоне: 23.57
Макс: 179
361 ккал
Ночью плохо было. Видимо, отличный салат сделали в местном кафе. Жонглировала таблетками, потому что не знала, что же поможет. Утром померила темп и решила, что при 36.2 бежать можно. Можно, конечно, но все внутренности болят: желудок, поджелудка и тп.
Еще зачем-то решила, что без перехода на шаг пробегу первые 3 км. Если учитывать, что бег я возобновила лишь месяц или около того назад, то это было смелое решение...
Читать далее»
Потом допишу.
Устала. Завтра будет отдых! И точка!
Время: 46.50
В зоне: 37.21
Средний пульс: 153
Макс: 180
341 ккал (вот это уже ближе к правде)
Закончился л-карнитин, который взяла с собой! Дома, кажется, тоже ничего не осталось.
ГрУстнА
жизнь продолжается!
1 день назад