бег

Результат поиска: найдено 3737 материалов.

Статьи (10) Дневники (322) Фото (9) Пользователи (3395) Группы (1)

	Бег в подъезде	18 февраля 2018 года
	veroniy

Надо что с собой делать!
При отсутствии возможности посещать зал и бегать на свежем воздухе (это возможно только май-сентябрь) выходом будет БЕГ В ПОДЪЕЗДЕ!
Много об этом думала. Считала, что стыдно перед соседями, НО им курить ее стыдно, а почему бегать стыдно?! они вредят и себе и окружающим, а я своим бегом никому не вред не принесу, а себе только пользу, а может даже ого нибудь смотивирую на это занятие

1 фотография

+14 | Комментарии (11)

	Всё возвращается на круги своя	11 сентября 2017 года
	marija usolzeva

Я даже не заметила как пролетело два года. И за это время вся моя жизнь перевернулась с ног на голову и обратно. Я сильно похудела за эти два года почти на 15 кг и потом набрала их обратно за последние три летних месяца. Все в шоке, особенно с кем не виделась последние пару месяцев.
И вот я снова на старте с программой "я все могу! я знаю, как"
Пока вес предательски стоит. И это хорошо, что массонабор закончился. Из-за резкого набора веса, появились проблемы со здоровьем... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Бегаем, прыгаем	4 сентября 2017 года
	Юлёк85

Привет!!! Покажу свои пробежки. Это не все, но со счетчиком стала не давно бегать. Бегаю раз в неделю или 2. Сейчас я в отпуске, поэтому могу чаще позволять себе спорт.

2 фотографии

+8 | Комментарии (1)

	Бег. Не на беговой дорожке, а на свежем воздухе.	2 сентября 2017 года
	Rina_A

Всем добрый вечер!
Есть ли на сайте кто-то, кто практикует регулярные пробежки на свежем воздухе?
Если да, поделитесь опытом.
Как давно бегаете, как начинали, бегаете в компании или в одиночку?
Где бегаете (стадион, парк, вокруг дома)?
Какая одежда, обувь?
Бегаете круглый год или только в теплое время года?
И, самое главное, какие результаты?

+4 | Комментарии (23)

	Про бег.	31 июля 2017 года
	MarinaTsareva

Искала информацию, почему для меня самая сложная дистанция при длительном беге - третий км. И вот нашла. Может быть кому-то тоже будет интересно.
Бег, по словам академика А. А. Микулина, — это своеобразный вид виброгимнастики, вибромассажа всего организма.
С какого же возраста надо начинать заниматься оздоровительным лечебным бегом... Читать далее»

+10 | Комментарии (22)

	Новое беговое))	19 июля 2017 года
	Terve

Помните, я рассказывала, как начинала бегать?
Добегалась до 21 км.
Потом мы изменили тренировки. У меня 3 в неделю: 1 день - ровный бег на комфортной скорости 5-6 км. 2-й - ускорения (с каждым разом больше) в основном на 600-700 метров, свал до комфортной скорости, восстановление дыхания, и снова ускорение. Так три раза. 3-й - подъем. На каждой тренировке третьего дня угол подъема повышается. Дошла до 8-го (беговой дорожки). И так каждую неделю.
После приезда из отпуска поменяли... Читать далее»

+16 | Комментарии (16)

	Мои бегалки. :)	21 июня 2017 года
	MarinaTsareva

Про шагалки уже все понятно. А вот бегалки для меня - новая игрушка. Сегодня была одна из таких бегалок ( забегом язык не поворачивается ее назвать), взяла с собой на дорожку телефон. И получился такой вот мини-отчет для будущих внуков.
За 32 минуты пробежалось 4 км с максимальным ЧСС 153. Скорость изначально была 8 км/ч, с повышением ЧСС снижала постепенно по 0.1. Минимальная скорость в конце тренировки 7.4 км/ч
Через минуту после перехода на шаг пульс снизился на 23 единицы... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (48)

	Прогресс и поощрение	11 апреля 2017 года
	Siusie

Завтра будет неделя как я начала бегать каждый день, а результат уже есть.
Если в первые дни я не могла пробежать 2 минуты не задыхаясь, то на 6ой днь могла уже бежать 15 минут без передышки, и 1.30 на востановление ушло. Организм начал приспосабливаться и тельце привыкать к нагрузкам, это прекрасно. По плану если я делаю неделю бега то покупаю себе какой-нибудь подарок (не кусок сахара с жиром чтобы обожраться как поросенок ) а какую-нибудь вещь (белье, косметика, что бы выглядеть лучше)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Март. Весна. Преодоление	14 марта 2017 года
	rosita

Вы не поверите! Юлька спровоцировала меня... бегать!
Я сама себе не верю! Даже в школе в весе пятидесяти с гаком кг я филонила физкультуру, потому что люто ее ненавидела. На всех кроссах я задыхалась, у меня кололо в правом подреберье, во рту был вкус крови... в общем, не бегун я ни разу... А с момента рождения детей я бегала исключительно за маршрутками/троллейбусами, если куда-либо опаздывала, и через переход на мигающий зеленый... Читать далее»

2 фотографии

+31 | Комментарии (28)

	90-летняя жительница Днепропетровской области установила рекорд Украины по бегу	8 февраля 2017 года
	GElenka

90-летняя жительница Днепропетровской области установила рекорд Украины по бегу

16.11.2016
10 километров за 1,5 часа преодолела 90-летняя Владлена Кокина из Желтых Вод и установила рекорд Украины.
Это самая взрослая профессиональная легкоатлетка Украины, она в очередной раз удивила земляков и участников забега.
Об этом сообщили в управлении молодежи и спорта Днепропетровской ОГА.
К десяткам беговых рекордов Владлены Кокиной на днях прибавился еще один.
90-летняя женщина преодолела 10 километров за 1,5 часа... Читать далее»

+30 | Комментарии (45)