Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега?
В прошлом году весной я начала бегать как быстроногая лань! С легкостью вставала и бежала на встречу мечте- избавлению от лишних килограммов. В этом году пробежки не задались...
И вот сегодняшним утром я открыла один глаз в пять утра... Вставать не хотелось... Начала успокаивать себя тем, что как следует морально и не подготовилась, так что не чего и вставать. Вот уж сегодня я точно настроюсь вечером и завтра, проснусь радостная и побегу...
Читать далее»
Мой утренний подъем был омрачен прибавкой в весе, пусть и небольшой. Чтобы компенсировать её, я отправилась на пробежку! Замечательная теплая погода + хорошая музыка = замечательное настроение и, конечно, -400 гр. Ура!
Затем последовал завтрак...
1). 140 гр греческого йогурта
2). Яблоко
И обязательно мое утро начинается со стакана воды!
А теперь с новыми силами можно приступать к работе
Ваша, Anna del Rose
Доброго времени суток всем. Я тут совсем недавно и решилась задать первый интересующий вопрос. По поводу бега.
Пару дней назад решила устраивать 20минутные пробежки по утрам перед учебой. Рассказала знакомым, чтобы напоминали, если буду лениться.
Вот тут и начали все высказываться. Одни говорят, что перед бегом утром лучше ничем не завтракать - завтрак уже после. Другие - что за час до бега и после надо есть...
Читать далее»
Всем привет!
Наконец-то нашла группу единомышленников! Очень люблю бегать именно на улице
Так как я пока новичок, может быть кто-нибудь посвятит меня в основы группы? Может быть есть какие-то особые правила, ритуалы, наставления?
А вообще очень хочется узнать побольше об участниках. Как давно вы занимаетесь бегом? Как вы любите бегать? Сколько раз в неделю?
Буду рада найти друзей и единомышленников примите в свою группу?
Ваша, Anna del Rose
Всем привет)
Ищу компанию для пробежек по утрам (или вечерам) в районе тимирязевская. Рядом с домом есть отличная коробка, но одной как-то скучно. Есть тут проживающие рядом? Давайте бегать вместе!
девочки, вес стал намертво. я в расстройстве. для начала хочу поэксперементировтаь с питанием. тренировки только поменяла. хотя здесь акцент на силовые. выбираю сейчас между читингом и БУЧем. стоит ли вообще устраивать читинг, если уже три месяца на пп с ограничением кбжу. или же попробовать белгово-углеводное чередование?
до вторника ничего менять не буду. мне в понедельник на биоимпедансометрию и в холодильнике наготовила уже для себя на 2-3 дня. кроме меня эту гадость есть никто не будет...
Читать далее»
Как и я прошлой весной, кто-то этой весной надумает бегать! Купив все новое и модное, выйдет, любуясь собой на пробежку и пробежав 200 м, поймет, что все не так просто .
Но! Выносливость тренируется быстро, если все сделать правильно и скоро пробежка начнет доставлять вам ни с чем не сравнимое удовольствие!
Для новичков или тех, кто делал это когда-то и хочет восстановить результаты, захотелось показать одну из программ тренировки на забег в 5 км...
Читать далее»
Люди. Вы где?
Я новичок.
Примите в свою команду?
Вот только я не бегаю на улице, я по беговой дорожке с вытяжкой и открытой форточкой бегаю.
Уже даже результат есть минус 4 кг., бегаю по 40 минут 3.5 км.
Отзовитесь, кто ещё в теме?
Похудение живота с помощью бега – основные совета и рекомендации для эффективных тренировок.
На сегодняшний день бег представляет собой один из самых популярных и модных разновидностей фитнеса. Он позволяет улучшить контуры тела не только в области живота, но и в районе бедер, ног, а также других частей тела, каждый раз во время тренировок ускоряя обменные процессы в организме...
Читать далее»
Бег для похудения живота: проверенная эффективность.
жизнь продолжается!
1 день назад