Ага, сегодня бегала, с наушниками под музыку, погода-бабье лето, время 7.00 утра, воскресенье -свежий воздух, солнце, красивое небо и облака летят двигаются вместе с тобой, нереальное ощущение полета, кайф!!! или не знаю даже как все это выразить словами.. Воздух наолняет легкие, он сладкий, вкусный, так приятно...движение, ты в нем!!!
Всем приветики!
Вот и наступило мое время (от всей души на это надеюсь)... Историю свою уже несколько раз описывала..
Вкратце: в 2012 году дошла до 107 кг... Потом 98, потом беременность вторая - роды в весе 97,2 - любимая дочка-
92 кг после роддома - спокойный ребенок - сладкий сон-хороший аппетит - 97 кг...
Потом Дюкан и 86... Потом Новый год, Рождество, День святого валентина и т.д. Итог. Июнь 2015 - 92,7.
Собралась.. На сегодняшний день 89,8...
Читать далее»
Для некоторых людей, которые занимаются спортом всю жизнь, утренние пробежки - заменяют чашку кофе с утра или являются средством пробуждения, это то без чего не начинается ни один день...
Читать далее»
Небольшая предыстория...
Честно говоря, до прошлого года была уверена, что бегать не мой вариант, как и прыгать на скакалке собственно. Всё это я делала, но класса так до 6, а потом пошла расти грудь и расти комплексы( А в прошлом году один прекрасный человек открыл мне глаза на всё это безобразие: "Если хочешь делай, и тебе даже большая грудь не будет помехой!" Ну я и решилась на эту авантюру...
Читать далее»
Всем привет,
буду рада поддержке, но дневник в основном это средство самоконтроля
Я только зарегистрировалась, однако в диетах и спорте не новичок...
Худею далеко не в первый раз...
Моя норма 50 кг, мой максимум 67...
Я не мамочка, так что реальных отговорок у меня нет( просто лентяйка и любительница поесть...
Лето на дворе... а моё пузико и целлюлит мешают мне им полноценно насладится...
Я решила взять себя в руки и до ДР привести в порядок...
Читать далее»
Я все таки встала, 30 минут назад вернулась с пробежки, чувствую отлично, ну конечно после того как приняла душ...
Всем привет!
Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов.
Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силамКруг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга. Разминка перед пробежкой обязательно.
И вот сегодня беда Меня подводит пятка. Три круга осилила сквозь боль, на четвертом уже больше шла, чем бежала... И что теперь делать...
Читать далее»
Многие из нас регулярно обещают себе начать новую жизнь. И, как правило, — с бега по утрам. Но как это сделать правильно и так, чтобы без негативных последствий для здоровья?
Главное условие — постепенное увеличение нагрузок. Иначе резкое изменение давления, тонуса сосудов и уровня гормонов будет не тренировкой адаптационных возможностей организма, а их испытанием, которые способен выдержать не всякий. Тем более — новичок.
ЗА СЧЕТ ЧЕГО РАБОТАЕТ БЕГ...
Читать далее»
Впервые я здесь зарегистрировалась 3 года назад. В то время у меня был сложный период и я решила кардинально все поменять и конечно же начала с себя. Этот сайт мне очень помог сбросить 10 кг веса и зарядил положительными эмоциями.
Теперь, спустя долгое время, многое поменялось в моей жизни. В первую очередь то, что я теперь жена Да и живу я теперь не в России, а в Турции, в любимом Стамбуле
Сейчас я домохозяйка, пока не работаю(по дому дел хватает, но дай Бог, все таки выйду на работу)...
Читать далее»
На 1.03.14 я весил 120 кг.
Если кто то из вас когда-нибудь имел лишний вес, имеет, или просто наблюдал за теми кто его имеет, вы понимаете как это тяжело, не только физически, но и морально. В 9-ом классе я весил 112 кг! Только сейчас я понимаю какой это был огромный вес. К середине 2-го курса мой вес был на отметке в 120 кг! Я понимал, что это уже край и что то нужно делать. Но я не знал как: сидеть и считать калории; либо сходить в клинику борменталь(очень дорого стоит)...
Читать далее»
Как заняться пробежками без риска для здоровья
жизнь продолжается!
1 день назад