Странный у меня организм. Или так происходит не только у меня??? Стоило мне отказаться от сладкого - моей самой большой в мире слабости, - как появилась новая зависимость: КОФЕ. И понимаю, что ни до чего хорошего это не доведет, что нужно знать меру, а всё равно пью его в 350-миллилитровой чашке 2, а то и 3 раза в день.
Из хорошего... Не знаю, можно ли пока называть это зависимостью. Раньше я бегала 3 раза в неделю по полчаса с перерывами на ходьбу, теперь уже каждый день по 40 минут без остановки...
Читать далее»
Стоит дома беговая дорожка... Стоит и скучает
Много читала и слышала, что с большим весом нельзя бегать, вредно для суставов. Ходить на ней долго и муторно для меня, не могу себя заставить.
Говорила мужу давай эллипс купим, так нет же, бег больше калорий сжигает это может и так, но если на ней бегать, а не использовать, в качестве вешалки
Периодически посещают мысли использовать этот агрегат по назначению, но сомнения пока не дают этого сделать
Сейчас вес 91,6 при росте 168...
Читать далее»
Привет, девочки! Я уже писала о предстоящей свадьбе подруги близкой. И что скинуть нужно 20 кг!!! И хотя писала уже об этом давненько, вот решилась НАКОНЕЦ-ТО!!! Как раз праздники прошли. Больше соблазнов не будет.
К тому же через пару дней выхожу на новую работу, где ходить в форме нужно постоянно, а юбка, мягко говоря, не сходится . Застегивается наполовину и располагается уже выше некуда.
Начинаю с разгрузки. ПРочитала сегодня пост о пользе кураги и загорелась...
Читать далее»
Тут будет про питание и спорт для ленивых и неорганизованных.
Я не претендую на какую-то новую авторскую методику и на свою абсолютную правоту. Но много общаясь с худеющими и жаждущими похудения заметила вот что: в некоторых статьях Правильное Питание выглядит похлеще диет...
Читать далее»
Ради такой красоты, свежего прохладного воздуха, чириканья птиц и хочется вставать по утрам. Мне жаль своего мужа, который предпочитает бегать вечером в потемках. Здесь жизнь! Утром!
У нас, наконец, температура днём стала подниматься выше 2 градусов. Решила возобновить пробежки, к тому же я стала несколько легче))) Ощущаю легкость на тренировках, гораздо проще танцевать и делать силовые, несмотря на две недели перерыва из-за валяния в больнице и адаптационного восстановления на диване.
Швы сняли давно, прошло три недели с хвостом. Шовчики посветлели уже даже. противопоказаний нет, так что вперёёёд...
Читать далее»
Прочитанное 12 лет назад, возвращается ко мне визуальными картинками в мозгу, непонятно почему преследуя вновь и вновь
Скачала аудиокниги Харуки Мураками
надо все заново повторить-может отпустит!
Возобновила чтение
А я такое дно днищное Купила скакалку, чтобы икры растянуть, у меня из-за большого веса они просто огромные. И вычитала в интернетике, что есть упражнение для балерин на растяжение мышц икр - при прыжке, мол, приземляться надо на всю стопу, не на носочек, как обычно. Ну сказано - сделано. Начал я прыгать. Ага. Этакий позитивный центнер. Со скакалочкой...
Читать далее»
...побежала!
Думала, хотела и собиралась давно, еще в прошлом году но лень и достаточно легкое похудение не дали мне сломать себя и выйти утром на улицу в кроссовках и спортивных штанах
А сегодня решила дальше не тянуть и начать))
Довольна! Ощущения классные!
Правда первый круг дался мне непросто. Сердце выпрыгивает и стучит где то в затылке, ноги как ватные... Рожа красная))
Но на второй круг, я зашла уже с оптимизмом! Пробежала в итоге км 6, может чуть больше...
Читать далее»
Как заниматься на беговой дорожке, что бы не бросить? Кросс.
Продолжительность, частота тренировок, схемы работы,
использование возможностей тренажёров, темп, угол подъёма.
Аэробные нагрузки, такие как бег, велотренажёр, эллиптический тренажёр, степпер, скакалка, танцы и т.п.
По другому называются — кардио нагрузки.
Потому что, они прекрасно укрепляют сердечно — сосудистую систему.
Если вы спросите, какой из кардио тренажёров самый результативный ответ будет – беговая дорожка...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад