Прошёл месяц, замечательно) скоро закончится первый этап Революции Джилл. Все отлично, сегодня весь день на даче. По питанию:
Утром - суп-пюре (картофель, морковь, лук)
Чуть раньше обеда - куриная грудка копчёная, ложка салата (капуста, морковь), 3 оливки, половина куска чёрного хлебушка с творожным сыром. От родителей - стопка коньяка и мороженое магнат (около 250 ккал) - грех отказываться, не жалею)
Вечером - немного вареной курочки.
Ну, немного превышенна калорийность, но ничего страшного...
Читать далее»
Питание за сегодня:
Утром - так же, пшенная каша с джемом
Обед - 2 средних яблока, гречка с фасолью тушеной
Ужин - творог
Наготовила мужу мяска по-французски и пюре - но ничего лишнего в рот не попало) только проба пюре пол ложки. Для себя отварила курочку.
Тренировка - йога пол часа и кардио Джилл.
Питание за сегодня:
Завтрак - овсяная каша с абрикосов джемом
Обед - 3 варёных яйца и 3 куска сыра
Ужин - еще одно яйцо и кефир
Что-то сегодня совсем скудно. Сварила пшеной кашки и нажарила кабачков на минимуме масла, хватит на пару дней. Завтра тоже готовка- тушёную картошкечку со свининой и овощами.
Спорт:
Занималась тренировкой Джиллиан
Все потихонечку и по плану. Выходной раз в три дня для меня идеально оказалось.
Привет!
Сегодня 4-е занятие по Революции тела. И всё таки это очень классная программа!
Не помню, говорила ли я, что приседания это мои самые нелюбимые упражнения. Тут они присутствуют, но всего по 2 подхода.
Поэтому тренировка интересная.
Крем вчера забыла выложить, который купила, сорри.
Сейчас исправлюсь)
Приветики, мои дорогие односайтники !
Со мной просто беда какая-то, на прошлой неделе был такой припадок и вот на этой уже второй день . Я все время жую, притом не особо имеет значение что: конфетка, кусочек хлебушка или морковка. Однако желудок в панике...все время полный . От времени суток не зависит и отвлечься на что-нибудь другое не помогает. Муж у же шутит на эту тему, что боится со мной спать, а вдруг я его съем ночью
а мы то думали...
Читать далее»
Приииветище!!!
Я все еще отдыхиваюсь
Я уже писала, что терпеть не могу кардио и устаю и дышать мне не чем ит.д, но...раз уж взялась за революцию-нечего отмазываться, ноги в руки и вперед
Не так уж и страшно, как оказалось и с сердечным приступом не свалилась
Едем дальше, впереди повторение предыдущих трех дней.
Мотивашка от меня
Пы.сы:эту неделю не взвешиваюсь и не измеряюсь более, так как уже знаю свой организм -начало физнагрузок сопровождается привесом и приростом
ПРИВЕТИКИ!
Сейчас началась у всех прямо горячая похудательная пора). Ну и я как все. Правда никаких далекоидущих планов.
По итогам праздников могу сказать, что мой вес практически не изменился (наконец-то хоть какой то плюс от кризиса ) немножко подросла в талии, но это и понятно, как-никак полтора месяца без спорта, а мне это противопоказано.
И вот я снова в строю, приятная болезненность в мышцах, вчера начала " Революцию тела с Джиллиан Майклс"...
Читать далее»
Доброй ночи!
Я тут новенькая.
Завтра начнется моя новая жизнь, по часам это уже сегодня!
Набрала много лишнего веса за беременность.. немного уже скинула..но все равно я жирная. моя одежда добеременная на меня не налазит, а покупать большого размера рука не подымается. Дочке уже 2 года скоро, а я все еще чегото жду..почти никуда не хожу...это ужасно.. меня очень достала эта жирная жизнь, когда почти все время это в голове...и чувство неприятное..ощущение себя...
Читать далее»
идет третий день атаки...а еще 7(!!!)
на курицу смотреть уже не могу, творог в горло не лезет, но самое страшное - это отруби...лепешки отчаянно не получаются, какая то дрянь вечно...
была 92 кг, утром 90,3, а после тренировки 91.7!!! может из за воды, которую пила после трени, в общем грустно
но все бы ничего, если бы не джилиан майкз с ее революцией тела, это были самые длинные 36 минут за последние 3 года...болит все
желание все бросить и наесться пончиков
я думала будет легче...
Читать далее»
Начала второй месяц "Революции тела" с Джиллиан. Первый месяц не особо впечатлил. Объемы как были, так и остались. Но заниматься последние 2 недели было нуууу очень тяжело, несмотря на то, что предыдущие тренировки с Джил (за 30 дней) сделали более выносливой. Кстати, 30 дней я прозанималась всего 15) но, результаты фантастические! Измеряю только талию, живот и бочка (чуть ниже живота, таз): с 75 на 70, с 94 на 88, с 94 на 90 соответственно. Надеюсь, последующие недели будут плодотворны.
жизнь продолжается!
6 часов назад