В общем за последние две недели случилось многое. Я съездила на отдых в Финляндию. Там носилась, как угорелая и к 5 маю весила 79,6 (если мне не изменяет память), а к концу первой недели после пасхи набрала 5 кг. И сейчас мой вес 85.6.
Спортом не занимаюсь, стараюсь умеренно питаться. Не переедать. Хочу доработать и в отпуск. Правда думаю к концу отпуска буду мечтать о работе.
Заполучила домой весы, сейчас выложу фотографии.
Фото отчета 02.04
Фото отчета 16.04
Конечно моя мечта весить меньше 80 пока еще не достигнута. Сейчас вес закрепился в районе 84 кг. Но в этом отчете я бы хотела сделать акцент на успехах.
Первое, закончился недавно абонемент на три месяца с января по март. Общий итог 582 бассейна, в среднем за раз я проплывала 48,5 бассейнов. А всего я проплыла 14 тысяч 550 метров. Или 14, 5 км. Ого, да? Огогошеньки.
Новый абонемент уже куплен...
Читать далее»
Весов нет, фотографии тоже.
Итак, на определенное время я перехожу на вегетарианскую еду с сегодняшнего дня. Вес свой узнать не могу. Зато мне пришла мысль обмерить себя метром. Как я раньше не догадалась?
Грудь 104
Талия 89
Живот (линия где пупок) 107
Бедра 109
Рука 32
Теперь буду мерить себя при каждом отчете, лучше так, чем ни чего.
Идея разделить питание по трем приемам пищи оказалась провальной, так как график работы ненормированный.
Спорт: по прежнему плаваю...
Читать далее»
Фото весов нет - они не работают, а новые купить возможности нет. Поэтому ставлю условную цифру 86. Когда появится возможность выложу фото веса, но в ближайший месяц-два, думаю не получиться.
С другой стороны, я начала ходить пешком на работу и с работы, где это возможно. В бассейне наращиваю результат и проплываю по 1300 метров.
Стараюсь больше есть гречки с салатиком. Пить воду. Составила себе режим питания для того чтобы организм хотел кушать одно и тоже время.
Ну что, бегала сегодня пол утра около весов с песней призывом "Включайтесь". Включились. Лучше бы это не делали. Вес 85.2. Следовательно с 7 января по сегодняшний день привес в 2 кл 2 гр
С две недели назад нашла замечательные картинки инструкции, как за 20 дней перейти на правильное питание. Целью не ставила себе эти 20 дней. Но шла по инструкции. Все как обычно. Уменьшить порцию, питаться три раза в день и так далее. Скажу честно, помогает.
Из физической нагрузки, только бассейн раз в неделю...
Читать далее»
В Новый год вхожу с весом 83.
Фотографии не будет к сожалению с фотоаппарата удалила фото с весом. Думала перекинула уже на компьютер. С этими Новогодними праздниками голова кругом идет.
Большое испытание ждет 7 января. Жду не дождусь. Конечно после такого праздника трудно будет выйти без привеса. Почти не возможно. Да и потом взять себя в руки не так легко. Но ломать об этом голову буду позже. Всех с Наступившим. Желаю всего наилучшего.
Вес был 84.1 1 неделя после отчета.
Вес был 84.5 2 неделя после отчета.
Сейчас 83!
Эти две недели прошли на ура. Я снова стала умеренно питаться. Не переедать. Сейчас не ем продуктов животного происхождения. Продолжаю вести дневник питания. Кстати, нужно привести его в порядок.
Что на счет спорта. Плаваю. В последний раз проплыла 1100 метров. Ну и вымоталась конечно, ноги заплетались весь следующий день. Нашла видео-занятия по ходьбе. То что надо, мой стиль. Занимаюсь два раза в неделю...
Читать далее»
Говорю как всегда кратко, через 5 минут - на работу.
В общем последние недели было все ужасно, я набрала с 83.5 до 85. И вес стоял. Кушала, старалась себя сдерживать. Благодаря этому вес наверное и не пополз дальше вверх. На этой неделе конкретно взялась за себя. Вес 84.1
Две недели дались не легко. Я в плюсе. 1.7 кг. За выходные удалось сбросить с 85.5 до 84.7.
За две недели хочу прийти к весу в 83.5 и меньше. Ограничивала себя, когда хотелось кушать. Сейчас понимаю с чем это было связано и перехожу к действиям.
Этот период был сложным, но я справилась ходила больше, в бассейне вчера проплыла 300 метров.
На счет питания - была не сдержанна, в некоторые дни сильно преувеличивала калорийный коррдор.
жизнь продолжается!
16 часов назад