Всем доброго вечера и классного настроения.
Надеюсь ваш день сегодня тоже прошел по плану и вы достигли результатов.
Продолжаю вести отчёт и введение новых привычек в постоянство/образ жизни.
Вечером чувствую огромное удовлетворение, что выполнила сегодня зарядку, приняла контрастный душ.
PS На работе иногда удается чуток заняться вязанием. Один коллега меня стал называть Хурмой. Я сразу и не поняла почему. Наверное я человек серьезный. Или тормоз))))
Хурма вяжет)))
Со стикером всё прошло великолепно. Проснувшись, я сама помнила о нем, и о взвешивании. За что была вознаграждена - 1,7 кг
Не знаю, за какой это период времени. С момента ли регистрации (33 дня назад), с момента ли целенаправленных действий в этом направлении, совместный результат двух факторов, или естественное циклическое колебаний веса, я об этом размышлять не буду.
Я сегодня целиком отношу заслуги себе, получаю удовольствие и заряд энергии продолжать дальше!
Кто молодец? Я молодец!
P.S...
Читать далее»
Месяц, всякой фигней страдала...
-" Не, ну а что? Я ж похудела... - пролетала мысль- Можно расслабиться, да сегодня на спорт забить... И конечно-конечно, мне можно и семки вечером пощелкать... И почему бы мне не съесть, вооон ту вкусную шоколадку и вот этот ароматный хлебушек?!"
В итоге, как-то очень не заметно, но шоколадки с хлебушком стали появляться очень часто. А спорт, так же как-то не заметно, перешел в разряд "завтра"...
Читать далее»
Соскучились по мне?
а я к вам с новой идеей
Дело в следующем - надумала я провести 12-недельный марш-бросок. Сразу скажу, что расставание с лишними килограммами - это побочный эффект. Главная цель марш-броска - это победа над прокрастинацией и получение 3 позитивных привычек в автоматическом режиме.
Вам интересно? Хотите за мной?
Я обдумываю вариант - проведения такого марш-броска для группы лиц.
Условия могут быть такие:
1. Участие от начала до конца.
2...
Читать далее»
Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир
Зарубежные специалисты рассказали, что заставить организм после 40 лет не откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергии, помогут несколько простых правил, которые рекомендуется ввести в привычку.
Первое правило - спать не менее семи часов в сутки. Без включенных гаджетов и других источников света. Ученые давно доказали, что плохой сон способствует набору лишнего веса...
Читать далее»
По традиции очередной отчет - план выполнен.
Это длится 40 дней и ни одного пропуска, да, можно сказать, что привычка сформирована и это хорошо, теперь мне необходимо тиражировать этот опыт на те привычки, которые мне хотелось бы у себя выработать.
Сейчас обдумываю - какие это привычки и в каком порядке буду их прививать.
А вы довольны своими привычками? Формируете у себя новые? Как это делаете? Делитесь опытом
???
Все начинается с маленького шага. Это же касается и наших привычных действий, из которых складывается каждый день. Например, вы задумывались, чем грозит вашему здоровью слишком теплая одежда, как больные зубы и десны связаны с болезнью Альцгеймера, почему настоящие повара не моют свежую курицу перед приготовлением и из-за чего люди, отказывающиеся от завтрака, так быстро набирают вес...
Читать далее»
Привет всем читающим.
Хочу написать о том, что как мне кажется многие упускают в борьбе за свою стройность, что было и моей ошибкой тоже, которую я поняла недавно.
Переедание для меня стало моим методом борьбы со стрессом (наверно как и у большинства)...
Читать далее»
Привет всем, кто читает мой дневник
Вы уж простите меня заранее, у меня больше математический склад ума, и писатель дневника из меня уж так себе, и это первая моя запись.
Я очень самокритична к себе, и это толкает меня постоянно читать всякую литературу и статьи психологического плана. Постоянно копаюсь в себе ищу проблемы откуда ноги растут...
Читать далее»
Дорогие марафоночки!
Предлагаю в очередной раз обсудить тему пользы чистой воды.
Пьете ли вы достаточное количество и какое количество считаете достаточным для себя? Как контролируете прием, ставите будильник через определенное количество времени? Заменяете чай или кофе стаканом воды?
Я пока не могу похвастать регулярным употреблением воды, поэтому решила спросить вас, подскажите, как можно настроить питьевой режим, особенно находясь 9 часов на работе...
Читать далее»
Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир
