Чтобы избавиться от лишнего веса навсегда помните, что Вы готовитесь не к новой низкокалорийной диете, которой трудно придерживаться, а готовитесь к новому, здоровому образу жизни, который продлиться следующие месяц, два, три, год, всю оставшуюся жизнь и благодаря этому Вы избавитесь от лишнего веса навсегда!
Зачем заранее готовиться? Вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда? Тогда должны понять, что подготовка повысит шансы на успех и даст возможность расстаться с лишним весом навсегда...
Читать далее»
1. Сахар — лекарство от депрессии
Ненадолго. Стакан воды с тремя ложками сахара действительно может подарить антидепрессивный эффект, но только на короткое время — не более, чем полчаса. Затем наступает обратный процесс. Это связано с тем, что сахар уменьшает запасы организма витамином В1, который поддерживает бодрость мозга. Чем меньше этого витамина, тем больше вероятность сонливости, неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости.
2. В сахаре нет ничего полезного...
Читать далее»
Ваше отношение к еде и привычки окружающих часто становятся фактором, провоцирующим бессознательное набивание желудка: тарелка с печеньем на кухонном столе, пакет чипсов перед телевизором, коробка конфет в кино.
К этому можно еще добавить общение с приятельницами, друзьями или родными во время совместной трапезы после трудового дня.
Еда у нас отождествляется с праздником, с чувством любви.
Что мы готовим ко дню рождения? Печем пирог.
Как мы отмечаем свадьбу...
Читать далее»
Наша жизнь очень многообразна. И в ней всегда есть место не только подвигам, но и привычкам. Хорошо это или плохо? Давайте рассмотрим некоторые стороны привычных действий.
Признаем, что очень часто привычки экономят нам силы… Например, когда мы делаем что-то очень простое. Мы уже не задумываемся и делаем их «на уровне операций». Но также, из экономии, мы частенько делаем по привычке и то, над чем уже надо задуматься и выйти за рамки привычных действий, привычного образа мышления...
Читать далее»
Если Вы когда – нибудь что-нибудь пытались изменить в своей жизни, то знаете, практически наверняка, что не так-то просто бывает осуществить благие намерения. То тут, то там начинают возникать всякие причины, ситуации, события, обстоятельства и т. п., мешающие нам воплотить задуманное в жизнь.
Почему иногда мы никак не можем двинуться по пути Стройной и Здоровой жизни, хотя, казалось бы, уже и решили, что это нам необходимо?
Итак, начнём. Познакомимся с формулой сопротивления изменениям...
Читать далее»
Девушки, милые и джентельмены!!!
У меня возник вопрос: чем заменить кофе кофеману???
Я люблю кофе, пью его любой (в рамках приличного), утро без кофе - сразу вечер...
так вот в последнее время заметила, что чашка утреннего ароматного кофе перестала приносить нужный эффект!!! Кайф пропал!!!
Чем его теперь можно заменить???
Я пробовала зел. чай, ромашку и имбирь... Имбирь хорошо, но я его пила около полутора месяцев и в общем-то приелось чуточку, надо передохнуть...
Что же пить на утро...
Читать далее»
Мы живем привычками, они составляют большую часть нашей жизни.
Что такое привычка?
Привычка – действие привычное, знакомое и безопасное. «Автоматическое» поведение, не требующее размышлений или сознательных усилий.
Люди начинают собирать их с детства, и к сознательному возрасту человек обзаводится целой кучей привычек.
Привычкой валятся на диване после работы (смотреть телевизор, болтать с подругой)…
Переедать (есть много сладкого, жареного)…
Откладывать свою жизнь до понедельника…...
Читать далее»
Учёные из Кембриджского университета в течение 11 лет наблюдали более 20 тысяч жителей Англии в возрасте от 45 до 79 лет и установили четыре простых правила, позволяющих удлинить жизнь ровно на этот срок.
Впервые их начали обследовать в 1993 году, и тогда все были здоровы. К 2006 году, когда закончилось исследование, некоторые умерли.
Среди участников чётко определились две группы — лидеры и аутсайдеры. Смертность среди первых была в 4 с лишним раза меньше...
Читать далее»
Всем привет! С Новым годом и Рождеством! Я здесь новичок. Приглашение на этот сайт получила от подруги, зарегистрировалась сначала просто так. А после Нового года просматривая свои фото поняла, что это был знак судьбы. Потому что на я себя не узнала, на фото была грузная тетечка лет так эдак 45, а мне всего то 34. Вот и решила начать с нового года новую жизнь. Знаю что это не просто, но попробую...
Читать далее»
Нас постоянно донимают советами, что делать и чего не стоит, чтобы жить дольше и предотвратить рак, болезни сердца и другие болезни – это всё подводит к тому, что, чтобы быть здоровым, нужно усиленно над этим работать. Но, по правде говоря, несколько простых привычек могут оказать большое влияние. Подобранные нами 11 советов действительно необходимы, потому что они либо стоят того, либо настолько легки - насколько и полезны — что мы не могли не включить их в свой список...
Читать далее»
