Джудит Виллс

Результат поиска: найдено 42 материала.

Дневники (42)

	Джудит, Джиллиан и Джоконда, то-есть я! =)	19 апреля 2013 года
	Asta

Джудит, Джиллиан и Джоконда, то-есть я! =)

Как же тяжело когда "чукча не писатель, чукча читатель". Но, хочешь-не хочешь, а хотеть надо!
Все вроде определилась. Заряжаю себя на 21 день по методике Джудит Виллс, и при помощи дневника olik-levik (большое ей спасибо за конспекты ) в помощь по фитнесу беру Джиллиан Майклс и ее программу "Body Revolution"
вчера был первый день из двух разгрузочных на 600ккал и первый день первой недели первой фазы из фитнес календаря Джилл
Общий план ккал:1-2 день 600ккал
3-7 день 1100ккал... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Джудит опять со мной: 3/7	10 марта 2013 года
	olik-levik

Завершился третий этап моего похудения по системе Джудит Виллс. Улетело за 3 недели 2,2 кг. Как могли заметить те, кто следил за моим дневником, худелось не напряжно, без стрессов для организма. Очень хотелось к 8 марта скинуть 3 кг , но ругать себя не буду. Не загонять же было метаболизм ? На жесткие диеты я сейчас неспособна, да и не здорово это... Значит, буду стараться к 1 мая выйти на запланированные рубежи.
Сегодня чуть-чуть накосячила . Но совсем чуть-чуть ... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (18)

	Джудит опять со мной: 3/6	9 марта 2013 года
	olik-levik

Жизнь продолжается, невзирая на праздники А значит, надо придерживаться выбранного диетического плана.
Сегодня я не строго следовала букве плана Джудит Виллс, но питалась по предложенным ею принципам этой недели.
Завтрак - сок, кофе и тост с чуточкой масла и абрикосовым низкокалорийным джемом:
Перекус - маленькая хурма:
Обед - сандвич с яйцом, салатом и помидорами:
Ужин - макароны-пенне с баклажанами и помидорами и с салатом:... Читать далее»

5 фотографий

+24 | Комментарии (6)

	Джудит опять со мной: 3/5	9 марта 2013 года
	olik-levik

Джудит Виллс опять со мной - даже в праздник . Мы даже поужинать выбрались - и то в пределах вполне диетических.
Но обо всем по порядку.
Завтрак - чуть поменялся местами с другим программным.
Любимый принес сок, кофе и кашку овсяную с клубникой в постель, но фото не будет, потому что...
Главным "блюдом" на завтрак были серебряные серьги с бирюзой:
Обед - сандвич с сыром:
А ужин у нас был "на выходе"... Читать далее»

7 фотографий

+38 | Комментарии (11)

	Джудит опять со мной: 3/4	7 марта 2013 года
	olik-levik

Ну, совсем немножко осталось - пока отвесов нет, но и привеса не последовало. Чувствую же себя намного легче. А это ведь здорово, правда?
Расскажу, чем кормила организм, следуя программе Джудит Виллс.
Завтрак - творожок с клубникой (ммм!), сок, кофе:
(100 г творога вместо 125 г йогурта, который был по плану)
Обед - сандвич с лососем (программный):
Перекус - клубника (я - клубничный маньяк):
Ужин - китайское жаркое (по рецепту Джудит, только вместо тофу - куриная грудка):... Читать далее»

7 фотографий

+34 | Комментарии (8)

	Джудит опять со мной: 3/3	6 марта 2013 года
	olik-levik

Третий день третьего этапа моего похудения с Джудит Виллс. Начался со взвешивания - отвалилось с начала проекта 2 кг. Это радует! Хотя и огорчительно, что цель минус 3 кг до 8 марта вряд ли будет достигнута. Но ничего, цифры для меня, я не я для них. Голодать не буду.
Вот чем я питалась сегодня - практически по программе (сравните: https://www.diets.ru/post/842392/)
Завтрак - мюсли с молоком и клубникой , чуточка апельсинового сока и кофе:
Перекус - круассан, клубничка, кофе:... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (11)

	Джудит опять со мной: 3/2	5 марта 2013 года
	olik-levik

Третий этап похудения по системе Джудит Виллс проходит в целом нормально, но есть хочется.
И не мудрено: меню рассчитаны в среднем на 800 ккал.
Правда, эксперимент с подсчетами показывает, что все же (даже при соблюдении программы, которую можно найти по ссылке: https://www.diets.ru/post/842392/) возникает некоторый переборчик в сторону 900 ккал, что тоже не так уж и много.
Но я стараюсь все же следовать предписанному... Читать далее»

6 фотографий

+21 | Комментарии (27)

	Джудит опять со мной: 3/1	4 марта 2013 года
	olik-levik

Начался 3-й этап похудения по системе Джудит Виллс. Первые 2 унесли с собой 1,8 кг. Неплохо, неплохо, если учесть, что это ушло за 2 недели.
На нынешнем этапе калорийность еще понижается - до примерно 800 ккал в день. Где больше, где меньше...
Программа выглядит так: https://www.diets.ru/post/842392/. В общем, вкусно и не голодно, на мой взгляд.
Питание сегодня было строго по программе, но с заменой сегодняшнего обеда завтрашним (мне так проще организовать себе завтра питание "в полях")... Читать далее»

6 фотографий

+17 | Комментарии (12)

	Худеем с Джудит Виллс - 3-й этап: программа 15-21 дней	3 марта 2013 года
	olik-levik

Худеем с Джудит Виллс - 3-й этап: программа 15-21 дней

Продолжаю конспектировать для вас книгу Джудит Виллс "Ваша новая великолепная фигура за 21 день" (по изданию 2003 года).
Напомню, первая неделя содержала 2 разгрузочных дня, в остальные дни меню насчитывало около 1100 ккал.
Начало конспекта смотрите по ссылкам: https://www.diets.ru/post/683584/, https://www.diets.ru/post/684602/.
На 2-м этапе калорийность рациона снизилась до 950 ккал в день (https://www.diets.ru/post/689658/)... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (6)

	Джудит опять со мной: 2/7	3 марта 2013 года
	olik-levik

Завершился второй этап моего похудения с помощью системы питания Джудит Виллс (программу этой недели найдете по ссылке: https://www.diets.ru/post/689658/).
Результаты оценивать буду завтра, а пока отчитаюсь и порадую вас еще одним диетическим рецептом.
Завтрак перед работой - традиционно в кофейне по дороге, с размышлизмами о жизни.
Читала за завтраком вот эту книгу (купила давным-давно, а сейчас она стала очень актуальной):... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (21)