27 ноября практикуем сеансы расслабления. Чтобы не было причин "заедать" переутомление и в принципе прибавляет эффективность деятельности.
Как вариант, одна из методик:
сесть удобно, выделить время минимум 5, лучше 20 минут. Мысленно расслабим группы мышц (лицо, руки, ноги, спина, живот, голова). Начинаем дышать, вдох нормально, чуть глубже. На выдохе высунуть язык как можно дальше и выдохнуть как можно сильнее со вздохом облегчения, со звуком, какой получится...
Читать далее»
Медитация.
Выделите на медитацию около 20 минут, когда вы сможете побыть в тишине и
спокойствии.
Лучше всего его выполнять лежа, с закрытыми глазами.
Расслабьтесь и представьте себя в красивом лесу на огромной поляне, покрытой травой и цветами.
Множество тропинок как пространство вариантов расходится перед вами, вы же стоите на центральной — той, которую реализуете в жизни.
Какие варианты могут быть среди тропинок?
Например, на одной из них вы нищий и больной человек...
Читать далее»
Хочу поделиться впечатлениями, я сегодня ходила на сеанс флоат-терапии, недавно на д.р. подарили сертификат вот и пошла так наверное денег пожалела бы вот, мне очень понравилось, ощущения фантастические у меня сначала была активность, потом паника, потом скука, и только потом расслабление, в общем и целом супер, но самое интересное что мне уже пять часов не хочется есть, желудок начинает посасывать а аппетита как обычно бывает, нет. Вот хочу спросить может кто был? как у вас...
Читать далее»
Для интересующихся.
Это я нашла на одном сайте. Рассказ одной форумчанки.
Я расскажу как я посылаю любовь:
Сейчас я могу это делать практически везде, тут ограничений нет как кому удобно tongue (сидя, лежа, когда еду в транспорте)...
Читать далее»
Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт. Помните это, второе по своей известности, изречение морских волков? На мой взгляд эту закономерность можно отнести к чему угодно, к любой сфере нашей жизни. Предлагаю вам проверить это на самом простом - на своём дне. И, в этом ракурсе, я это изречение так сформулировала. Как утро ты своё начнёшь, так целый день и проживёшь. Я день свой начинаю с медитации, молитвы, ритуалы, и даже лет несколько тому назад придумала себе я такую установку на день:
Лицо с утра
Читать далее»
В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.
В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть примерно так: «Я идиот, забыл записную книжку» или «Я ненавижу свои бедра».
1. Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ
Читать далее»
Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу.
Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать.
Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщина опустошает...
Читать далее»
Медитация – это метод обогащения души. Несмотря на то, что медитативное состояние является естественным для йога, а духовная польза медитации является высшим блаженством и просветлением, эти слова вряд ли будут понятны многим.
Тем не менее, применение медитативных техник имеет ряд преимуществ на материальном уровне, в частности:
Улучшается общее состояние здоровья...
Читать далее»
Многие люди, если не почти все, хотя бы раз в своей жизни обращались душой на загадочный Восток, к мудрым архатам, улыбчивому Будде, курительным палочкам, молитвенным барабанам, таинственным мантрам... И так хотелось с притворной скромностью сказать друзьям: "Я тут йогой занялся... Медитирую потихоньку...", однако искусство медитации считается в нашей культуре искусством, в то время как для буддиста это занятие столь же обычное, как утренняя чистка зубов...
Читать далее»
На мой взгляд самая доступная и понятная статья!
Медитация - один из самых простых способов снять напряжение, это своеобразный иммунитет к стрессам. Но, несмотря на всю простоту и доступность иногда бывает очень трудно приступить к занятиям. Эта статья посвящена тому, как преодолеть первые трудности и полюбить "самосозерцание".
Если вы всегда думали, что искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, то вас ввели в заблуждение. Научиться медитировать может каждый...
Читать далее»
Найди себя
